1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần là đúng và đủ? Hướng dẫn với từng độ tuổi

• Cho bé uống DHA bao lâu thì ngưng
• Liệu trình bổ sung DHA cho bé
• 1 năm bổ sung D3 cho bé mấy lần
• Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên
• Bổ sung DHA cho bé đến mấy tuổi
• 1 Nam bổ sung kẽm cho be mấy lần
• DHA cho bé uống sáng hay tối
• 1 năm bổ sung canxi cho be mấy lần

1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần, có nên bổ sung DHA cho trẻ dưới 1 tuổi hay không? Camnangbep.com  sẽ giúp mẹ giải đáp các thắc mắc 1 năm nên bổ sung DHA cho bé 7 tháng tuổi, trẻ 1 tuổi mấy lần, trong bao lâu? Nên bổ sung DHA cho bé khi nào? Mẹ đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích này nhé!

DHA là gì? Vì sao cần bổ sung DHA cho trẻ em?

DHA (tên khoa học đầy đủ: Docosa Hexaenoic Acid) là một dạng axit béo thuộc nhóm Omega 3. Vai trò chính của DHA là cấu tạo nên não bộ và võng mạc mắt của con người. Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, nhu cầu DHA của thai nhi là rất lớn. Thai nhi cần DHA để hình thành và phát triển não bộ cũng như cơ quan thị giác.

Khi nào trẻ cần bổ sung DHA?

Khá nhiều mẹ băn khoăn khi nào nên bổ sung DHA cho bé mà quên mất rằng ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ, con đã có nhu cầu nạp DHA. Trẻ cần DHA để não bộ phát triển, đặc biệt là khoảng thời gian từ 6 tháng cho tới 1 tuổi. Nếu mẹ bổ sung đầy đủ DHA cho con trong giai đoạn này thì bé sẽ có khả năng vận động tốt, thị giác và thính giác nhạy bén.

Giai đoạn từ 1-6 tuổi, mẹ nên cho trẻ uống DHA đầy đủ vì con trẻ thường hay biếng ăn, dẫn tới việc cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết. Giai đoạn từ 6 tuổi trở lên, não bộ của con hoạt động mạnh mẽ vì phải tiếp thu nhiều kiến thức mới lạ. Mẹ cần tăng cường bổ sung DHA để giúp con học tập hiệu quả, thông minh và nhớ tốt hơn.

Có nên bổ sung DHA cho trẻ 1 tuổi?

Bổ sung DHA cho bé ở giai đoạn 1 tuổi đến 6 tuổi là cực kỳ quan trọng. Đây là giai đoạn mà não bộ của bé phát triển và hoạt động mạnh nhất. DHA sẽ kích thích trí não, cho con trẻ thông minh và tiếp thu những thông tin xung quanh nhanh nhẹn hơn. Đồng thời, bổ sung DHA cho trẻ giai đoạn 1-6 tuổi còn có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim ở trẻ nhỏ.

Vậy 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần nếu con ở giai đoạn 1 tuổi trở lên? Mẹ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để biết chính xác hàm lượng DHA mà trẻ cần. Bởi thể trạng của mỗi bé một khác, mẹ không nên  áp dụng một cách máy móc việc bổ sung DHA cho con trẻ.

Có nên bổ sung DHA cho bé dưới 1 tuổi?

Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi, trẻ sinh non chưa đủ khả năng tự chuyển hóa DHA từ các loại thực phẩm vào cơ thể. Trong khi đó nhu cầu dinh dưỡng của trẻ ở giai đoạn này là rất lớn để có thể phát triển bình thường và khỏe mạnh. Do đó, với các mẹ đang thắc mắc có nên bổ sung DHA cho trẻ 6 tháng tuổi không thì dược sĩ Omi Pharma xin trả lời là CÓ.

 Bổ sung DHA cho bé trong bao lâu?

Rất nhiều mẹ trước khi cho con đi khám đều có suy nghĩ rằng bổ sung càng nhiều DHA thì bé càng thông minh và khỏe mạnh mà không biết rằng mình đang làm sai. Đa số các bà mẹ đều chưa biết cho bé uống DHA bao lâu thì ngưng hay có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không. Cho tới nay, vẫn chưa có một kết luận nào về việc cho trẻ uống DHA đến năm bao nhiêu tuổi. Đến người lớn như chúng ta vẫn cần bổ sung DHA từ những thực phẩm tiêu thụ hàng ngày chứ không riêng gì trẻ em.

1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần?

DHA là thành phần chính tạo nên não bộ của con người (chiếm khoảng 15 – 20%) và chiếm 50 – 60% cấu tạo võng mạc của mắt. Với trẻ em, DHA giúp đảm bảo phản ứng dẫn truyền thần kinh, khiến thị lực và trí óc nhanh nhạy, tăng chỉ số trí tuệ, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ khi học tập. Nhiều mẹ thắc mắc 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần?

Thực tế, rất nhiều bà mẹ khi đưa con đến khám dinh dưỡng không biết phải bổ sung hàm lượng DHA bao nhiêu là đủ. Hoặc cho rằng cứ ăn thật nhiều hải sản, cua cá là được. Điều này là hoàn toàn sai lầm.

Mỗi giai đoạn phát triển của trẻ đòi hỏi cung cấp một lượng DHA thích hợp. Theo khuyến nghị của Viện Y khoa Hoa Kỳ:

+ Trẻ từ 1 đến 8 tuổi cần 70 – 100 mg DHA/ngày

+ Trẻ dưới 12 tháng tuổi, hàm lượng DHA 17 mg trên 100 kcal từ thực phẩm bổ sung là tối ưu.

Theo khuyến nghị của Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), các bà mẹ mang thai và cho con bú cần bổ sung tối thiểu 200 mg DHA mỗi ngày để cung cấp đủ nhu cầu của trẻ.

Như vậy dựa trên các khuyến cáo trên mẹ có thể thấy trẻ cần DHA mỗi ngày, chỉ là tùy vào từng giai đoạn lượng DHA cần cho não bộ sẽ khác nhau. Chính vì vậy, với câu hỏi: có nên cho trẻ uống DHA  thường xuyên? Bổ sung dha cho bé trong bao lâu? Hay 1 năm bổ sung dha cho bé mấy lần chắc chắn là mẹ đã biết rồi đúng không nào?

Câu trả lời nên thường xuyên bổ sung DHA cho con nếu có điều kiện và với liều lượng phù hợp là điều quan trọng nhất. Hiện nay, Việt Nam vẫn thuộc top quốc gia có tỷ lệ trẻ suy dinh dưỡng cao, và lượng cung cấp DHA cho trẻ em Việt Nam hiện nay chỉ đạt 35% – 50% mức khuyến cáo của thế giới. Do đó, các bậc phụ huynh cần có kiến thức để bổ sung DHA cho con đúng cách.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Bổ sung DHA cho bé đúng cách

Việc 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần không quan trọng bằng liều lượng cũng như thời điểm bổ sung DHA để đạt hiệu quả tốt nhất!

Bổ sung dha cho bé khi nào?

+ Từ lúc mới sinh – 1 tuổi

Giai đoạn này, bé đang trong thời gian phát triển, nên sẽ tiêu thụ rất ít DHA. Tuy nhiên lại rất cần thiết nhất để bổ sung DHA cho bé. Và cách tốt nhất để thêm DHA cho em bé của bạn đó chính là sữa mẹ!

Chính vì vậy phải cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để đảm bảo cung cấp đủ DHA. Nếu như không đủ sữa, bạn cần cho con uống thêm sữa công thức hỗ trợ dinh dưỡng có DHA theo liều lượng khuyến cáo hàng ngày là đủ. Mẹ có thể tham khảo sữa bột chính hãng Monilait Newborn chất lượng, an toàn cho con nhé!

Chú ý: ở giai đoạn này bạn không nên lạm dụng sử dụng nhiều các loại thực phẩm bổ sung DHA mà hãy để bé được phát triển một cách tự nhiên nhất.

+ Từ lúc 1 đến 6 tuổi

Giai đoạn này, DHA góp phần kích thích sự phát triển trí não của trẻ. Ngoài ra, bổ sung DHA thời gian này còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe về tim mạch. Chính vì vậy, hãy cho trẻ ăn nhiều thực phẩm có chứa DHA trong khẩu phần ăn hàng ngày để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất.

+ Từ 6 tuổi trở lên

Đây là thời gian bé bắt đầu tập trung cho việc học tập, vì vậy não bộ cần phải có nhiều hoạt động để tiếp thu nhiều nguồn kiến thức mới. Đó chính là lý do mà các bậc phụ huynh cần phải thường xuyên bổ sung DHA cho trẻ khi đang trong giai đoạn này, để giúp trẻ tăng cường trí nhớ, xử lý thông tin và tập trung học tập hiệu quả hơn.

Bổ sung DHA cho trẻ như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu?

DHA là chất béo Omega 3 thiết yếu, nhưng cơ thể không tự tổng hợp được mà phải nhận từ thức ăn bên ngoài. DHA có nhiều trong các loại cá biển như: cá hồi, cá ngừ, cá trích…, lòng đỏ trứng, chế phẩm từ sữa…

Tuy nhiên, để có được 100mg DHA tương đương với  4 quả trứng hoặc 7 miếng đùi gà rán, hay 30 – 40g cá mỗi bữa ăn. Mà hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu nên không thể hấp thụ lượng thức ăn lớn như vậy trong một ngày. Do đó, các mẹ nên bổ sung DHA từ thực phẩm hỗ trợ như: sữa Monilait Grow & IQ.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Uống DHA vào lúc nào trong ngày hiệu quả nhất?

Nhiều nghiên cứu cho thấy DHA sẽ được hấp thu tốt nhất khi chúng ta uống vào lúc mới ăn hay bụng no. Vì các chất bổ sung omega – 3 được dung nạp dễ dàng hơn khi kết hợp với thực phẩm thay vì bụng đói.

Khi dùng chung với bữa ăn, axit béo omega – 3 được hấp thụ tốt hơn vì chất béo kích thích các enzyme lipase hoạt động, giúp các omega – 3 bị phân hủy và được hấp thụ vào cơ thể.

+ Bổ sung DHA cho bé vào buổi sáng

Để DHA được hấp thu tốt thì bữa ăn đầu ngày phải kèm theo một số loại thực phẩm chứa chất béo như trứng, bơ, cá, dầu oliu… để tối ưu hóa việc hấp thụ DHA.

+ Bổ sung DHA cho bé vào buổi tối

Nghiên cứu ở Anh cho thấy rằng việc uống DHA vào ban đêm giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn, kể cả ở mẹ bầu hay trẻ nhỏ. Lúc đó, cơ thể của trẻ sẽ có một nguồn năng lượng tràn trề vào hôm sau.

Vậy nên, việc hấp thu hiệu quả không nằm ở việc uống vào thời điểm nào mà quan trọng là hãy chọn một khung giờ chính xác và duy trì bổ sung DHA đều đặn mỗi ngày ở khung giờ đó cho bé.

Bổ sung quá nhiều DHA có sao không?

Bổ sung DHA quá nhiều hay bổ sung thiếu đều mang lại những hậu quả không tốt.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Nếu thiếu DHA:

Việc thiếu DHA sẽ khiến trẻ chậm phát triển trí tuệ, giảm khả năng tập trung, kém thông minh và gặp trở ngại về vấn đề ngôn ngữ (như nói lắp và phát âm không rõ), thường mắc các bệnh về hô hấp hay dễ dị ứng.

Đây là những biểu hiện tiêu biểu nhất để phát hiện việc thiếu DHA. Tuy nhiên sau một khoảng thời gian dài mọi người mới nhận ra điều khác thường và mới bắt đầu tìm hiểu nguyên nhân. Do đó, việc bổ sung đủ lượng DHA  là rất cần thiết.

Nếu bổ sung quá nhiều DHA:

Nhiều gia đình cứ nghĩ việc bổ sung DHA cho trẻ càng nhiều càng tốt, không biết phải bổ sung cho con lượng DHA bao nhiêu là đủ, luôn nghĩ “thà thừa còn hơn thiếu”, điều này đã khiến con bị “bội thực” DHA. Trẻ thừa DHA cũng sẽ mắc những biểu hiện giống với trẻ thiếu DHA. Việc nạp một lượng DHA quá mức sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ được, và không đào thải ra ngoài được cũng sẽ mang lại ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe như: tổn thương tế bào, trí não bị ảnh hưởng (trở ngại ngôn ngữ, khó tập trung), tâm trạng thất thường (dễ nổi giận, cáu gắt).

Cho bé uống DHA đến khi nào?

Cho đến nay, các nhà khoa học chưa có nghiên cứu nào liên quan đến việc cho bé uống DHA đến khi nào thì dừng. Trong khi đó, chính người lớn cũng cần được bổ sung DHA cho não bộ, giúp tốt cho hệ thần kinh và tim mạch. Vì vậy, các mẹ đừng lo lắng việc đến bao tuổi thì ngừng bổ sung DHA cho bé. Thay vào đó, các mẹ nên chú ý đến liều lượng DHA cần thiết cho từng giai đoạn phát triển của con, tránh việc bổ sung thừa hay thiếu.

Hy vọng bài viết hôm nay của Camnangbep.com đã giúp mẹ giải đáp được băn khoăn 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần cũng như các vấn đề liên quan khác đến bổ sung DHA cho trẻ! Chúc bé yêu của mẹ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ ngay từ những năm tháng đầu đời!

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Camnangbep.com cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây: