15 cách làm salad rau trộn giảm cân đẹp da tốt cho sức khỏe dễ làm tại nhà

• Cách làm salad rau xà lách trộn mayonnaise
• Cách làm salad rau trộn sốt mè rang
• Cách làm salad rau bắp cải
• Làm salad rau xà lách
• Salad rau trộn thập cẩm
• Cách làm salad rau trộn giảm cân
• Cách làm salad rau trộn dầu mè
• Cách làm salad Nga

Trong mỗi bữa ăn thường ngày, các món ăn từ nguyên liệu thịt được chế biến với nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn phát ngán và không muốn ăn lại. Ngay lúc này thì món salad rau củ trộn thập cẩm chính là giải pháp hữu hiệu giúp bạn qua được cảm giác do các món ăn dầu mỡ đem lại. Một đĩa salad cho mỗi bữa ăn chính là lựa chọn hoàn hảo, vừa giúp bạn ăn nhiều hơn, vừa tốt cho sức khỏe nhờ các loại rau xanh. Salad được yêu thích không chỉ nhờ sốt đậm đà béo ngậy mà còn là các nguyên liệu rau củ tươi đem lại vị ngọt tự nhiên rất dễ chịu. Sự hòa quyện của sốt cùng các loại rau làm cho món salad càng hấp dẫn hơn. Nào, chúng ta cùng bắt tay vào hoàn thiện đĩa salad rau củ.

Tại sao nên có món Salad rau trộn?

Một bữa ăn truyền thông của dân tộc ta bao gồm các món chủ đạo như thịt, cá, canh.Vậy thì tại sao chúng ta lại không thử cách tân bởi các món salad để tăng thêm màu sắc của bữa ăn.Đồng thời kích thích vị giác của chúng ta.Món này thực sự rất dễ chế biến đối với các chị em,mẹ bỉm sữa.Thậm chí ngay cả cánh mày rầu còn có thể tự làm nó một cách dễ dàng.

Món Salad rau trộn thập cẩm rất là cơ động,có thể phục vụ bữa ăn tại mọi thời điểm:

• Salad dùng làm món khai vị, dễ dàng kích thích vị giác của người ăn,có cảm giác thèm ăn các món khác
• Salad là món ăn phụ và ăn kèm với món chính,tô thêm màu sắc cho bữa ăn gia đình
• Salad là món chính, trong trường hợp này xa lát được chế biến sẽ được tăng cường các món chứa nhiều chất đạm, đường, mỡ chẳng hạn như ức gà hay một lát thịt bò.Thậm chí chế biến các món salad hải sản như tôm,mực,cá hồi
• Salad làm món tráng miệng, món này được chế biến theo dạng ngọt, có thể pha thêm kem hoặc sữa tươi

Cách làm Salad rau củ trộn sữa chua

Với món salad rau củ trộn sữa chua này, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu về các loại rau củ tươi sạch, nhiều dưỡng chất  và cách làm salad rau trộn giảm cân như sau: 1 nửa quả bơ (chọn loại bơ sáp ngon càng tốt) đem cắt lá dài mỏng tho chiều dài quả bơ,  1 quả cà chua cỡ to đem cắt hạt lựu, 1 trái chuối vừa phải lột bỏ vỏ và đem nướng cho thơm sau đó cắt thành từng lát tròn, 02 bắp rau xà lách rửa sạch, để ráo nước rồi cắt đôi ra, xếp lên dĩa, đặt cà chua, đậu Hà Lan, bơ xung quanh.

Đừng quên chuẩn bị thêm 1 chén đầy đậu Hà Lan, 1 hũ sữa chua ngon không đường hoặc ít đường, 1 muỗng cafe đậu phộng, 1 muỗng cafe mật ong nguyên chất.  Đổ hũ sữa chua vào giữa lòng dĩa rau, tiếp tục cho muỗng canh mật ong và đậu lên trên. Sau đó trộn thật đều tay và bắt đầu thưởng thức. Cách làm này đơn giản, dễ thực hiện nên bạn có thể làm để ăn 2 – 3 lần mỗi tuần cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả với rau củ quả nhé!

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Salad trộn dầu giấm giảm cân

Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng thì việc thường xuyên làm món salad trộn dầu giấm giảm cân cũng là một gợi ý hữu ích bạn nên quan tâm. Để làm món này đúng cách và ngon miệng, đầu tiên bạn cần chuẩn bị các loại rau củ như dưa leo thái lát tròn và cà chua nhỏ (cà chua bi) cắt làm đôi, bắp cải màu tím đem cắt đôi ra sau đó thái chỉ  và nhớ để ráo nước sau khi rửa sẽ không làm phai màu bắp cải nhé.

Tiếp theo là chuẩn bị 01 chai dầu giấm loại pha sẵn, thành phần 100% tự nhiên và  lấy ra một lượng dầu giấm thích hợp với lượng rau củ chuẩn bị và rưới lên phần bắp cải tím, cà chua, dưa leo đã được cho sẵn vào tô, trộn đều tay nếu có thêm điều kiện bạn có thể thêm những loại thực phẩm tươi ngon khác như quả oliu, 1 ít thịt hun khói, rau mầm, hành tây. Cách làm này đơn giản như sau và chỉ khoảng 2 phút sau là thưởng thức được rồi nhưng bạn lưu ý khi nào gần đến giờ ăn hãy trộn rau để rau không bị ngấm quá nhiều, mất vị ngon nhé.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Salad rau củ giảm cân

Để làm món salad rau củ giảm cân ngon, bạn lấy khoảng 500 gram bắp cải trắng đem rửa sạch rồi cắt nhỏ và ngâm nước muối pha loãng khoảng 30 phút, rồi vớt ra và để thật ráo nước. Một nửa củ cà rốt, 1 củ khoai tây đem bỏ vỏ và bào sợi, 03 cây hành lá sau khi rửa cho vào chảo chiên sơ cho thơm rồi vớt ra để ráo dầu, 20ml nước mắm ngon, muỗng cafe tỏi băm, 15 gram đường cát trắng, 20ml giấm ăn, 15ml dầu oliu nguyên chất cùng cho vào một cái chén vào khuấy đều cho tan quyện vào nhau. Sau khi hỗn hợp đều nhau, lấy 1 cái tô đổ các loại rau củ nêu trên vào tô, rưới hỗn hợp nước vừa làm xong lên, thêm chút mè rang cùng ngò rí lên phía trên, trộn đều tay và thưởng thức.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Salad rau trộn thập cẩm

Cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu và tiến hành salad rau trộn thập cẩm như sau:  4 cây xà lách tươi giòn đem đi rửa sạch để ráo nước rồi cắt đôi hoặc cắt ba, để nguyên gì cũng được, 2 quả dưa chuột không gọt vỏ và cắt thành các khoanh tròn mỏng vừa phải, 4 quả cà chua bình thường cắt khoanh tròn tương ứng với dưa chuột còn nếu thích chọn cà chua bi thì khoảng 15 quả đem cắt đôi.

Tiến hành làm nước sốt thơm ngon bằng cách cho 2 muỗng đường, 3 muỗng giấm vào 1 cái chén rồi hòa tan chúng, sau đó cho thêm 1 muỗng nước lọc, 1 muỗng dầu mè, 1 chút muối ăn, và thêm 1 ít tiêu đã xay nhuyễn. Khuấy cho các gia vị  này tan đều vào nhau.

Lưu ý là nên chọn loại gia vị chất lượng, chính hãng để món ăn thêm ngon và không gặp các rắc rối về sức khỏe bạn nhé. Sau khi làm nước sốt xong, bạn tiến hành cho tất cả các loại rau kể trên vào trong một chiếc bát lớn, đổ nước sốt vào và trộn cho thật đều tay rồi cho rau mùi, đường dầu mè lên trên, xong đổ ra đĩa thưởng thức.

Salad rau trộn bắp cải tím

Giữa nhiều món salad trộn ngon thì cách chế biến món salad rau trộn bắp cải chay, mặn được chị em áp dụng để giảm cân nhiều nhất. Để làm được món ăn bổ dưỡng này, bạn chỉ cần dùng 500g bắp cải màu tím rửa sạch rồi cắt sợi mỏng lưu ý bỏ đi những phần lá già, 10 nhánh ngò rí đem rửa sạch và cho vào tô lớn cùng bắp cải tím.

¼ muỗng cafe muối, 3 quả chanh vắt lấy nước cốt, mật ong và giấm táo mỗi thứ 2 muỗng cafe đầy đem cho vào 1 chén riêng và trộn đều cho tan hỗn hợp để làm nước trộn. Đem hỗn hợp vừa khuấy tan rưới lên tô chứa ngò rí và bắp cải tím, dùng tay trộn đều sau đó thưởng thức.

Cách làm salad rau trộn giảm cân cùng bắp cải tím rất đơn giản nhưng có thể mang đến bữa ăn ngon miệng, giàu vitamin, đồng thời tạo được cảm giác no lâu cho những ai đang trong quá trình giảm cân, ăn kiêng, tránh ăn thêm các món lặt vặt khác.

6. Salad rau trộn sốt mè rang

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món salad trộn sốt mè rang như sau: 1 trái bắp hạt to đều mang đi tách hạt và luộc chín, nên chọn bắp Mỹ để luôn có hạt to, 1 quả dưa chuột rửa sạch thái lát tùy ý. 1 cây xà lách tách lá ngon, rửa sạch và cắt khúc hoặc để nguyên cây, để lên rổ cho ráo nước, sốt mè rang làm sẵn.

Cho tất cả ra tô lớn, rưới sốt mè rang pha sẵn loại nguyên chất lên trên rồi dùng tay trộn thật đều. Nêm nếm theo khẩu vị để đảm bảo món ăn ngon miệng. Lưu ý: các nguyên liệu trên sẽ sử dụng để cho một người ăn, nếu bạn ăn nhiều hơn hoặc có đông người ăn thì có thể tùy ý tăng thêm số lượng khẩu phần.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Salad rau xà lách trộn mayonnaise

Chuẩn bị 4 cây xà lách đem đi rửa sạch và để cho ráo hết nước, có thể cắt 2 – 3 khúc hoặc để nguyên; 2 quả dưa leo cắt khoanh tròn, mỏng vừa, cà chua cắt theo hình múi cau. Pha nước sốt với 3 muỗng giấm, 2 muỗng đường cát trắng, thêm vào 1 muỗng cafe nước lọc, ½ muỗng tiêu xay, muối và khuấy cho tan đều.

Sau đó cho hết các loại rau vào trong tô lớn, đổ nước sốt lên trên và thêm 2 muỗng canh sốt mayonnaise hảo hạng vào trộn đều và cho khoảng 100g ngò rí cắt đôi lên trên để trang trí. Để khoảng 2 phút là bạn đã có món salad rau xà lách trộn mayonnaise ngon miệng!

Salad rau trộn kiểu nhật

Chuẩn bị về phần rau và củ: 2 búp rau xà lách cỡ vừa, 1 nửa quả dưa chuột, 1 quả cà chua to cắt thành 6 miếng nhỏ, 1 quả bơ sáp bỏ vỏ cắt hạt lựu hoặc thái lát mỏng, 1 muỗng canh rong biển ngâm trong nước ấm cho nở đều, nếu rong biển dài và to bản thì  dùng kéo cắt cho tương xứng với bơ và cà chua, 2 muỗng cafe hạt mè rang.

Chuẩn bị cho phần nước sốt gồm có: 2 muỗng rưỡi cafe giấm gạo hoặc giấm táo, 1 muỗng cafe nước gừng, 1 muỗng canh dầu thực vật hoặc dầu vừng, 1 muỗng canh rưỡi  xì dầu, 2 muỗng cafe đường, một ít tiêu đen xay nhuyễn,

Các bước thực hiện đầy đủ bao gồm: Cho các nguyên liệu làm nước sốt vào một cái chén sau đó khuấy đều cho tan hết. Tiếp đến, cho các phần rau củ ở trên vào tô to, rưới nước sốt lên và trộn đều để thấm, nêm nếm cho vừa miệng và dọn ra đĩa thưởng thức. Lưu ý khi nào đến giờ ăn hãy trộn rau để không bị mặn bạn nhé!

Cách trộn salad rau sống

Cách làm salad rau trộn giảm cân từ rau sống rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu như rau xà lách, rau càng cua, một ít rau thơm, ngò rí. Các loại rau rửa sạch, để ráo. Dưa leo cắt đôi ra và thái mỏng theo diều dài vào tô đựng sẵn các loại rau.

Cho vào chén tất cả các loại gia vị đường, giấm hoặc nước cốt chanh, mắm, tiêu, ớt với lượng phù hợp số rau dưa đã chuẩn bị. Sau đó khuấy đều để tạo thành hỗn hợp mắm chua ngọt hơi sệt sệt một chút. Tiến hành đổ nước mắm chua ngọt lên trên phần rau dưa và dùng tay hoặc đũa trộn đều cho gia vị ngấm vào rau. Đổ ra dĩa và thưởng thức hoặc có thể trang trí thêm lên những quả cà chua bi, hoặc trứng cút luộc lột vỏ, cắt đôi nếu muốn.

Còn nhiều cách làm salad rau trộn giảm cân nữa nhưng với những món mà Websosanh chia sẻ trong bài trên đều mang tính chất đơn giản, dễ làm nhưng lại góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Salad cà chua

Cách làm salad cà chua rất đơn giản chỉ với một vài bước chuẩn bị nguyên liệu và sơ chế như sau:

Nguyên liệu cần có

• Cà chua: 1 quả.
• Dầu salad: 1 muỗng.
• Xà lách: 5 lá.
• Dưa chuột: 1 quả.
• Ớt, rau mùi.
• Giấm, đường.

Cách thực hiện

• Rửa sạch cà chua và dưa chuột rồi thái thành từng miếng mỏng
• Xà lách rửa sạch và cho vào đĩa.
• Đổ cà chua và dưa chuột lên phía trên xà lách và thêm dầu trộn, ớt, giấm, đường.
• Trộn đều hỗn hợp trên, sau đó thêm rau mùi.

 

 

Như vậy là món salad cà chua đã được hoàn thành chỉ trong vòng 5 phút. Món ăn này sẽ mang đến công dụng giảm cân hiệu quả và giúp cơ thể bạn khỏe đẹp mỗi ngày.

Salad trứng gà

Chế biến món salad trứng gà cho gia đình thưởng thức chỉ với những nguyên liệu đơn giản và cách làm nhanh gọn ngay sau đây cùng TASTY Kitchen nhé.

 

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Chuẩn bị nguyên liệu

• Trứng gà ta: 4 quả.
• Sốt Mayonnaise.
• Nước cốt chanh: 1 thìa.
• Xà lách: 5 lá.
• Cần tây, thì là.
• Đường, muối, tiêu.

Cách chế biến

• Trứng gà đem luộc chín và bỏ vỏ.
• Cắt trứng làm 4 miếng và trộn với sốt Mayonnaise.
• Xếp xà lách ra đĩa và cho trứng lên.
• Thêm muối, đường, nước cốt chanh và tiêu vào rồi trộn đều.
• Trình bày món ăn ra đĩa và thêm một ít cần tây, thì là.

Salad trái cây

Với những bạn đam mê trái cây và có nhu cầu làm đẹp thì salad trái cây chính là sự lựa chọn hoàn hảo.

 

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Nguyên liệu chuẩn bị

• Dưa leo: 1 quả.
• Táo: 1 quả.
• Dâu tây: 200g.
• Dứa thơm: 30g.
• Kiwi: 2 quả.
• Chanh: 1 quả.
• Xà lách: 3 lá.
• Sữa đặc có đường: 1 thìa.
• Mật ong: 1 thìa.
• Sốt Mayonnaise: 50g.

Cách làm

• Rửa sách các loại hoa quả và rau xà lách.
• Đem gọt vỏ và thái thành từng miếng vừa.
• Trộn đều hỗn hợp các loại quả với sốt Mayonnaise, mật ong, sữa đặc, chanh.
• Trình bày ra đĩa và rải thêm xà lách lên phía trên.
• Cho món ăn vào ngăn mát tủ lạnh để khoảng 1 tiếng trước khi ăn.

Món salad trái cây thơm ngon, bổ dưỡng sẽ rất phù hợp với khẩu vị của tất cả mọi người và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Salad dưa chuột

Đây là món ăn giúp bạn đỡ cảm giác ngán thức ăn và phù hợp để thưởng thức vào những ngày thời tiết oi bức.

Chuẩn bị nguyên liệu

• Dưa chuột: 2 quả.
• Muối: 2 thìa.
• Dầu mè: 2 thìa.
• Giấm: 2 thìa.
• Hạt tiêu: 1 thìa.
• Ớt: 1 quả.
• Tỏi: 3 tép.

Cách chế biến món ăn

• Rửa sạch dưa leo và thái thành từng miếng mỏng.
• Ướp với muối khoảng 30 phút trước khi trộn.
• Đổ giấm và tỏi băm nhuyễn vào và trộn đều.
• Phi thơm ớt và hạt tiêu với dầu ăn.
• Đổ hỗn hợp trên vào dưa chuột và trình bày món ăn ra đĩa.

Salad thịt gà

Bạn có thể chế biến món salad thịt gà một cách đơn giản chỉ với các bước ngay sau đây. Cùng TASTY Kitchen tham khảo nhé.

 

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Nguyên liệu chuẩn bị

• Thịt gà ta: 500g.
• Hành tây: 1 củ to.
• Chanh: 1 quả.
• Gừng: 1 nhánh.
• Ớt: 1 quả.
• Tỏi: 5 tép.
• Dưa chuột: 1 quả.
• Hạt nêm: 1 thìa.
• Giấm trắng: 1 thìa.
• Rau răm.

Quá trình chế biến

• Rửa sạch gà và đem luộc với gừng. Sau đó, đem lọc bỏ xương.
• Xé thịt gà thành từng sợi nhỏ.
• Hành tây đem rửa sạch và thái thành từng khoanh mỏng, có thể ngâm với giấm để giảm mùi hăng.
• Tỏi, ớt băm nhuyễn; rau răm rửa sạch, thái nhỏ.
• Pha chế hỗn hợp: bột canh, nước cốt chanh và tỏi ớt băm nhuyễn.
• Để thịt gà, rau răm và hành tây vào bát lớn rồi đổ nước hỗn hợp vừa pha chế vào.
• Cắt dưa chuột và cho vào đĩa để trang trí món ăn thêm hấp dẫn, đẹp mắt.
• Đợi khoảng 30 phút cho thịt gà ngấm gia vị là vừa ăn.

Salad cải bó xôi

Trổ tài nấu nướng với món salad cải bó xôi đơn giản, dễ làm cho cả gia đình ngay thôi nào.

 

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Nguyên liệu chuẩn bị

• Cải bó xôi: 500g.
• Dầu vừng: 2 thìa.
• Vừng rang: 2 thìa.
• Tương ớt Hàn Quốc: 2 thìa.
• Tương miso: 2 thìa.
• Tỏi: 3 tép.

Cách làm

• Rửa sạch cải bó xôi và cắt thành từng khúc.
• Đem cải đi luộc trong vòng 2 phút.
• Cho rau vào bát lớn, thêm 2 thìa tương ớt, 1 thìa tương miso, 2 thìa dầu vừng, vừng rang và tỏi băm rồi trộn đều.
• Trình bày món ăn ra đĩa và sau 15 phút là có thể thưởng thức.

Salad hải sản

Với món salad hải sản này, bạn sẽ được thay đổi khẩu vị từ các nguyên liệu như thịt gà,… sang các loại hải sản, từ đó bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

 

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Nguyên liệu cần thiết

• Tôm tươi: 500g.
• Thịt nạc cua đã luộc chín: 2 thìa.
• Mực nang: 100g.
• Dứa: 1 trái.
• Dưa chuột: 1 quả.
• Dầu trộn salad.
• Cà rốt: 1 củ.
• Rau xà lách, nước cốt chanh, rau mùi.
• Tỏi, ớt.

Các bước thực hiện

• Luộc tôm và mực và thái thành từng miếng vừa ăn.
• Dưa chuột, dứa đem rửa sạch và thái miếng.
• Cà rốt gọt bỏ vỏ, thái sợi.
• Trộn các loại hải sản với dầu trộn và dưa leo.
• Trình bày món ăn ra đĩa và thêm xà lách vào để trang trí thêm cho món ăn.

Salad xoài và sữa chua

Đây là một trong những món ăn mà bạn nên lựa chọn để giúp giải nhiệt cho ngày hè.

 

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Nguyên liệu chuẩn bị

• Xoài chín: 1 quả.
• Tôm: 5 con.
• Ớt chuông xanh: 1 quả.
• Sữa chua: 100g.
• Nước cốt chanh: 1 thìa.
• Chanh: 3 lát.
• Xà lách: 100g.
• Muối: ½ thìa.

Công thức chế biến

• Rửa sạch tôm và lột vỏ. Sau đó, đem đi áp chảo cho chín đều.
• Ớt chuông thái thành từng sợi mỏng.
• Xoài thái thành hạt lựu, sau đó đem trộn với muối và chanh.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào bát lớn và rưới sữa chua lên.
• Trộn đều trước khi thưởng thức để các nguyên liệu ngấm gia vị.

Salad rau diếp

Rau diếp là một trong những nguyên liệu cung cấp vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp thư giãn thần kinh. Tương tự như các món salad rau củ khác, salad rau diếp cũng rất dễ để thực hiện nhé.

 

Chuẩn bị nguyên liệu

• Rau diếp: 200g.
• Oliu đen và xanh: 20g.
• Mùi tây: 5g.
• Hành tím thái nhỏ: 20g.
• Cà chua: 20g.
• Trứng gà: 4 quả.
• Bánh mì và nước sốt.
• Các loại gia vị: ớt, tỏi.

Cách chế biến món salad rau diếp

• Trứng gà đem luộc chín và thái thành 4 miếng.
• Rau diếp rửa sạch, thái miếng.
• Cho ô liu đen và xanh cùng hành tây, mùi tây và cà chua vào cùng với trứng gà.
• Rưới nước sốt vào và trộn đều tay.

Salad ngô

Nếu chế biến món salad ngô vào mùa hè thì sẽ rất thích hợp để thưởng thức trong các buổi dã ngoại cùng bạn bè và gia đình. Cùng TASTY Kitchen tham khảo cách làm món salad này nhé.

 

 

Nguyên liệu chuẩn bị

• Bắp ngô tươi: 1- 2 bắp.
• Cà chua bi: 5 quả.
• Phô mai Feta vụn: 50g.
• Dầu ô liu nguyên chất.
• Hành tím.
• Húng quế.
• Hạt tiêu đen, muối, chanh.

Cách làm

• Luộc chín bắp ngô và tách hạt.
• Cà chua rửa sạch, cắt làm đôi.
• Húng quế và hành tím đem rửa sạch, thái thành từng lát nhỏ.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào bát lớn, thêm tiêu và muối vào rồi trộn đều tay.
• Trình bày món ăn ra đĩa và thưởng thức ngay nhé.

Salad dưa hấu

Một trong những món ăn được yêu thích nhất vào mùa hè có thể kể đến đó chính là salad dưa hấu.

 

 

Chuẩn bị các nguyên liệu

• Dưa hấu : nửa quả.
• Dưa chuột : 2 quả.
• Pho mát Feta (có thể thay đổi theo sở thích).
• Lá bạc hà.

Cách thực hiện

• Chọn dưa hấu có phần cuống héo khô, xoăn, có vết rám màu vàng đậm để đảm bảo độ ngọt tự nhiên. Tiến hành gọt vỏ, thái thành từng miếng vuông vừa ăn.
• Dưa chuột thái thành từng miếng vừa, có thể bỏ phần hạt để tránh salad bị ra nhiều nước khi trộn.
• Cho dưa hấu, dưa chuột và pho mát vào bát lớn, nên trộn nhẹ tay để các loại hoa quả không bị nát.
• Cho lá bạc hà vào để tăng hương vị cho món ăn.
• Trình bày món salad ra đĩa và thưởng thức thành quả.

Salad mì Ý

Nếu bạn muốn thay đổi khẩu vị thì có thể tham khảo cách chế biến món salad mì Ý ngay sau đây.

 

Nguyên liệu chuẩn bị

• Mì Ý: 100g.
• Cá ngừ ngâm dầu: 1 hộp.
• Jambon xông khói: 1 lát.
• Xà lách: 2 lá.
• Bắp cải: 70g.
• Cà chua: 1 trái.
• Dưa leo: 1 quả.
• Trứng gà: 1 quả.
• Sốt Mayonnaise.
• Muối, tiêu.

Cách thực hiện

• Chi mì Ý vào nước sôi luộc chín rồi vớt ra xả với nước lạnh, sau đó để ráo.
• Dùng thìa dằm nhuyễn phần cá ngừ.
• Jambon cắt thành từng sợi.
• Trứng gà đem luộc chín và cắt thành 4 phần.
• Rửa sạch các loại rau củ còn lại.
• Cho cá ngừ, jambon, dưa leo, cà chua vào bát lớn, đổ thêm tiêu và muối vào và trộn đều với sốt Mayonnaise.
• Thêm mì Ý và bắp cải vào hỗn hợp trên.
• Trình bày món ăn ra đĩa và thưởng thức thành quả nhé.

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản nhất bạn đã có thể chế biến những món salad rau củ quả hay salad thịt vô cùng bổ dưỡng và hấp dẫn rồi. Tham khảo ngay những cách chế biế mà Camnangbep.com đã chia sẻ trong bài viết để áp dụng ngay nhé. Chúc các bạn thành công.

Camnangbep.com cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây: