Bò húc bao nhiêu Calo? Uống bò húc nhiều có tốt không? Giải đáp chi tiết

• Sting bao nhiêu calo
• Bò húc bao nhiều ml
• Bò húc bao nhiêu 1 thùng
• Bò húc Thái
• Uống Bò Húc có tác dụng gì
• Nước tăng lực bao nhiêu calo
• Uống bò húc có mất ngủ không
• Uống bò húc trước khi quan hệ

Bò húc Red Bull là thức uống tăng lực không còn xa lạ và được rất nhiều người dân Việt Nam cực kỳ yêu thích. Vậy bạn đã biết bò húc bao nhiêu Calo? Liệu uống bò húc nhiều có tốt không? Nếu bạn quan tâm đến vấn đề này và muốn tìm ra lời giải đáp chi tiết nhất hãy tham khảo bài chia sẻ dưới đây. Nào cùng Camnangbep tìm hiểu ngay nhé!

Thành phần của nước tăng lực bò húc Red Bull

Nước tăng lực bò húc Red Bull du nhập vào Việt Nam từ năm 1999 và cho đến nay vẫn luôn nằm trong TOP nước tăng lực được ưa chuộng nhất nhờ sở hữu mùi vị thơm ngon, dễ uống, sảng khoái, giúp cơ thể bù đắp nước, xua tan cơn khát, bổ sung năng lượng, vitamin và giảm thiểu cảm giác mệt mỏi.

Theo như công bố của nhà sản xuất thì thành phần của bò húc gồm:

• Caffeine (80mg/1 lon bò húc 250ml): giúp kích thích thần kinh và tăng cường hoạt động của não bộ từ đó giảm cảm giác mệt mỏi, chống buồn ngủ, tinh thần trở lên sảng khoái hơn.
• Taurine: là một dạng amino axit đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể thực hiện nhiệm giúp cơ bắp đàn hồi có lợi, thúc đẩy quá trình chuyển hóa Natri, Kali trong tế bào và giúp giải độc, chống oxy hóa.
• Chứa một số Vitamin B: giúp chuyển hóa Carbohydrate thành đường và giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng trong cơ thể nhanh hơn, nâng cao sức khỏe, cân bằng hệ thần kinh.
• Đường và các Hydrat Cacbon: có tác dụng tạo vị ngọt ngon hấp dẫn, đem lại nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Nước bò húc bao nhiêu calo?

Trước khi đi vào tìm hiểu nước bò húc bao nhiêu calo? chúng ta hãy đi tìm xem thành phần có trong nước bò húc có những gì. Theo nhiều kết quả nghiên cứu của chuyên gia thì trong bò húc có 4 thành phần chính:

• Caffeine chiếm từ 50g – 80mg
• Taurine là axit amin
• Đường và các hydrat cacbon
• Nhóm các vitamin B

Vậy nước bò húc có bao nhiêu calo? Theo thông tin được nhà sản xuất ghi trên sản phẩm thì trong 1 lon nước bò húc với tên thương hiệu là RedBull thể tích 250ml có chứa khoảng 105 calo.

Có thể thấy lượng calo này không quá cao, nhưng liệu uống bò húc có béo không? mời các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung bên dưới đây.

Uống bò húc có béo không?

Dựa vào lượng calo có trong bò húc vừa nêu trên, các bạn hoàn toàn có thể biết được uống bò húc có béo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 người trưởng thành sẽ cần phải nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo/ ngày để phục vụ các hoạt động. Như vậy 1 ngày ăn 3 bữa thì mỗi bữa bạn sẽ cần nạp cho cơ thể khoảng 667 calo.

Trong khi đó, như đã chia sẻ thì 1 lon bò húc với thể tích 250ml có chứa 105 calo. Ví dụ, nếu bạn uống bò húc thay thế bữa ăn chính và không ăn thêm gì khác thì sẽ cần uống khoảng 1,5 lít sẽ thấy no, tương đương với lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này là 630 calo.

Như vậy có thể thấy lượng calo được bổ sung được bổ sung từ 1 bữa no với bò húc thấp hơn so với lượng mà cơ thể cần cho 1 bữa. Do đó, có thể kết luận được rằng uống bò húc không béo. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn vô tư uống loại nước này, bởi nếu bạn uống quá nhiều và dùng trong một thời gian dài thì việc bạn béo lên hoàn toàn có thể xảy ra. Vì trong nước bò húc có chứa tỉ lệ đường cao. Đồng thời gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như: Gây rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp, rối loạn giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hỏng răng,….

Vì vậy, để uống nước bò húc hợp lý, không gây tích mỡ và không ảnh hưởng đến sức khỏe, các bạn không nên uống quá 500ml nước tăng lực/ ngày và chỉ nên dùng từ 2 – 3 ngày/ tuần. Khi uống các bạn cần lưu ý không uống bò húc khi đói, đang uống rượu, bia hoặc sau khi làm việc nặng hoặc tập luyện thể theo cường độ mạnh. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, phụ nữ mang thai và như trẻ nhỏ nên hạn chế uống, tốt nhất là không nên uống.

Bò hút có gây hại không?

Mặc dù bò húc là loại thức uống rất được ưa chuộng bởi vị ngọt thơm cùng với tác dụng cải thiện cảm giác mệt mỏi trong thời gian ngắn thế nhưng theo nghiên cứu việc uống bò húc vẫn có một số tác hại tác động đến sức khỏe như:

Có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim

Do hàm lượng caffein trong bò húc khá cao, cứ khoảng 1 lon bò húc (355ml) là đã chứa hơn 108mg caffein. Chính vì thế mà có một số nguyên cứu đã chỉ ra rằng với một người lớn sau khi uống khoảng 1 lon bò húc thì huyết áp và nhịp tim sẽ tăng đáng kể trong vòng 90 phút cho đến 24 giờ.

Còn với những ai mắc bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim mà sử dụng một lượng lớn bò húc có thể sẽ làm suy giảm tim mạch, gây đau tim và có thể dẫn đến tử vong. Thế nên những người mắc bệnh này nên tuyệt đối không sử dụng nước bò húc để bảo vệ sức khỏe nhé.

Có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Một nghiên cứu ở 310.819 người trưởng thành cho thấy rằng, việc uống từ 1 đến 2 lần đồ uống có đường hằng ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 lên đến 26%.

Đặc biệt bò húc là loại đồ uống năng lượng có đường, cứ khoảng 260ml bò húc thì chứa đến 29gr đường. Nên nếu bạn tiêu thụ thức uống này vào trong cơ thể quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể nạp vào nhiều đường, làm tăng đột biến hàm lượng đường trong máu, từ đó cũng dễ đến đến nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2.

Có thể làm hỏng men răng

Trong nước bò húc có chứa tính axit, vì thế việc uống bò húc nhiều sẽ làm làm hỏng lớp phủ bên ngoài của răng (hay còn gọi là men răng) và sẽ dần dần làm cho răng bạn bị ố vàng và dễ dẫn đến tình trạng sâu răng hơn.

Ở một nghiên cứu trong ống nghiệm trong vòng 5 ngày đã chứng minh rằng việc men răng của con người tiếp xúc với nước tăng lực 4 lần một ngày trong 15 phút sẽ làm hỏng men răng đến mức độ đáng kể và không hồi phục được.

Hơn nữa, một nghiên cứu khác còn cho thấy tính axit có trong nước tăng lực có hại gấp đôi so với nước ngọt thông thường.

Có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thận

Việc uống bò húc không chỉ khiến cơ thể nạp quá nhiều đường, làm tăng đột biến lượng đường trong máu mà sẽ còn dễ dàng làm tăng mức độ stress oxy hóa và tình trạng viêm nhiễm – đây là nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính.

Ở một nghiên cứu trên chuột kéo dài trong 12 tuần đã cho thấy uống bò húc sẽ còn làm giảm chức năng hoạt động của thận. Chính vì thế mà uống bò húc quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, nhất là đối với những người bị tiểu đường, không chỉ làm cho bệnh tiểu đường thêm nặng, mà còn có nguy cơ mắc thêm các bệnh về thận.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Có thể gây ra hành vi mang tính rủi ro

Bạn không nên uống nước bò húc pha chung với rượu (bia). Thói quen này tuy có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng say, thế nhưng khi caffein trong bò húc kết hợp với rượu sẽ làm cho tim đập nhanh hơn, khó kiểm soát lượng rượu nạp vào người. Từ đó dễ mắc các chứng nghiện rượu và gia tăng hành vi nguy cơ cao.

Một nghiên cứu ở sinh viên đại học cho thấy rằng, khi kết hợp bò húc (hoặc nước tăng lực) với rượu bia thì sẽ có khả năng gặp các chấn thương nghiêm trọng hơn so với việc chỉ uống rượu.

Chính vì thế, mà bạn cũng hạn chế việc kết hợp 2 thứ này lại với nhau, thậm chí hạn chế cả việc uống nước bò húc quá nhiều để tránh được việc khí kiểm soát các hành vi của mình và các nguy cơ tiềm ẩn sẽ xảy ra, nhất là với những người trẻ tuổi.

Có thể dẫn đến dư thừa lượng caffein và gây ngộ độc

Trên các bao bì của bò húc nói riêng và các loại nước tăng lực nói chung có thể sẽ không đề cập đến hàm lượng caffein trong hạt guarana – một loại chiết xuất thảo mộc có thể được sử dụng trong nước tăng lực. Vì điều đó mà việc uống bò húc quá nhiều sẽ làm bạn không kiểm soát được lượng caffeine đã nạp vào cơ thể, dẫn đến quá liều caffein.

Không những thế trung bình chu kỳ bán rã của caffein trong máu dao động từ 1.5 – 9.5 tiếng thì lượng caffein trong máu chỉ mới giảm được một nữa so với lượng caffein ban đầu. Do đó, các nghiên cứu đã khuyên rằng người lớn chỉ nên tiêu thụ dưới 400mg caffein hoặc ít hơn thậm chí là hạn chế sử dụng thường xuyên đã tránh ảnh hưởng đến sức khỏe do thừa caffein gây ra.

Khi tiêu thụ bò húc quá mức hoặc thường xuyên sẽ dẫn đến các triệu chứng quá liều caffein như buồn nôn, ảo giác, nhịp tim đập nhanh, co giật và có khi gây ngộ độc tới mức tức vong.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Uống bò húc nhiều có tốt không?

Bạn vẫn có thể uống bò húc nhưng chỉ nên uống một lượng vừa đủ. Vì trong bò húc vẫn có các chất dinh dưỡng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và giúp cơ thể duy trì được sự tỉnh táo. Thậm chí khi uống một lượng vừa phải chất caffein trong bò húc cũng không hề gây hại cho sức khỏe, vì tính chất của caffein là an toàn nên việc uống bò húc tăng cường sự tỉnh táo và có thêm tinh thần trong học tập và làm việc.

Nhưng cũng đừng vì điều đó mà bạn lạm dụng quá nhiều nước bò húc nhé. Dù cho không gây hại nhưng nếu chúng ta uống quá nhiều, hoặc lạm dụng nó thì vẫn dẫn đến các nguy cơ nguy hiểm đến sức khỏe như đau tim và dễ gây ra tử vong.

Lượng caffein khi dùng quá nhiều thì vẫn có khả năng đe dọa đến tính mạng như thay đổi nhịp tim dẫn đến một số rối loạn nhịp tim, trong nhiều trường hợp còn gây ra đột quỵ. Đặc biệt ở phụ nữ mang thai, trẻ em, những người có vấn đề về tim và những người nhạy cảm với caffeine nên cân nhắc việc uống nước bò húc, thậm chí là cấm tuyệt đối sử dụng nhé.

Ăn chay uống bò húc được không?

Việc ăn chay uống bò húc được không? điều này còn tùy thuộc vào trường phái mà bạn ăn chay. Bởi bò húc được coi là đồ uống có khả năng kích thích và gây nghiện, do đó người ăn chay theo đạo Phật không nên sử dụng loại đồ uống này. Tuy nhiên, nếu bạn là người ăn chay theo các trường phái khác, thì bò húc vẫn có thể là một lựa chọn giải khát thơm ngon và mát lạnh.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Ăn tôm uống bò húc có sao không?

Tôm là thực phẩm tính hàn, trong khi đó sầu riêng lại có tính nóng, hai thứ này kết hợp với nhau sẽ gây khó chịu cho dạ dày, tiêu chảy, đau bụng. Do đó, khi ăn tôm các bạn nên tránh uống bò húc.

Ăn sầu riêng uống bò húc có sao không?

Câu trả lời là có. Bò húc cũng là loại đồ uống mà các bạn nên loại bỏ khi ăn muốn ăn sầu riêng. Bởi, trong bò húc có chứa chất caffeine, do đó nếu kết hợp sầu riêng với bò húc sẽ gây ra một số phản ứng hóa học với một số chất trong sầu riêng. Các phản ứng này sẽ tạo ra một hợp chất cực độc gây nhồi máu cơ tim. Nếu không cấp cứu kịp thời dễ dẫn tới tử vong.

Ăn mì tôm uống bò húc có sao không?

Câu trả lời là các bạn không nên uống bò húc khi ăn mì. Vì thành phần hóa học trong mì gói và bò húc hay các loại nước có ga sẽ khiến người ăn đầy bụng, khó tiêu và xuất hiện hiện tượng nôn trào. Đối với những người có dạ dày không khỏe, sức ép mà carbon dioxide tác động lên thành dạ dày có thể gây sưng đau và nặng hơn là lở loét.

Bò húc có nồng độ cồn không?

Trên thực tế, khi bạn sử dụng nước tăng lực cũng có thể gây ra dương tính với nồng độ cồn. Bởi trong bò húc hay một số loại nước tăng lực có chứa vitamin B cần rượu để dễ hòa tan. Nghiên cứu của Brian và cộng sự ở Mỹ thấy rằng 40,7% các loại đồ uống tăng lực cho kết quả dương tính và 88,9% cho thấy lượng rượu dao động từ 5-230 mg/dL.

Như vậy, với câu hỏi bò húc có nồng độ cồn không? câu trả lời là có. Vì thế, người uống bò húc với lượng lớn khi liên hoan kết quả vẫn có nồng độ cồn trong hơi thở, thậm chí là đo nồng độ cồn trong máu.

Bò húc có phải chất kích thích?

Câu trả lời là có. Bởi trong bò húc có chứa caffeine, đây là chất kích thích thần kinh, vô hiệu hóa adenosine chống lại cơn buồn ngủ và đẩy mạnh hoạt động của adrenalin gây hưng phấn. Lượng caffeine cao có thể làm tăng huyết áp, hồi hộp và đi tiểu nhiều. Một lon nước bò húc (250ml) có khoảng 80mg caffeine, nhiều gấp rưỡi ly cafe. Chất caffeine không chỉ có trong hạt cafe mà còn có nhiều trong hạt cola, cacao, lá trà…

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Lưu ý khi sử dụng nước tăng lực

Việc lạm dụng nước tăng lực bò húc quá nhiều thực sự không tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng, vóc dáng của bạn. Bởi vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn cần chú ý những điều sau để có một sức khỏe tốt. Cụ thể, những lưu ý này gồm có:

• Những người có cơ địa nhạy cảm với chất kích thích, người bị bệnh tiểu đường, người mắc các bệnh về tim mạch, phụ nữ mang thai và trẻ em… không nên dùng nước tăng lực.
• Bạn không nên pha nước tăng lực với cồn bởi nó có thể gây ra những phản ứng phụ rất nguy hại cho sức khỏe của bạn.
• Nếu bạn đang tập Gym hay thực hiện mục tiêu giảm cân thì không nên uống nước tăng lực thay thế nước lọc trong quá trình tập luyện, không uống sau khi chơi thể thao.
• Nên cân nhắc khi cho trẻ uống nước tăng lực, nhất là trẻ nhỏ có cơ địa yếu, vấn đề về sức khỏe không được tốt. Theo khuyến cáo, trẻ em chỉ nên uống 0.5 lon nước tăng lực mỗi lần.
• Tuyệt đối không lạm dụng uống quá nhiều nước tăng lực giống như một loại nước giải khát bởi thức uống này có hàm lượng đường cao, dễ gây bệnh tiểu đường.
• Bạn chỉ nên uống 1-2 lon bò húc cho mỗi lần sử dụng. Uống quá nhiều nước tăng lực, vượt 4 lon sẽ tạo ra những tác dụng phụ rất xấu cho sức khỏe của bạn.

Lời kết

Thực sự, nước tăng lực Red Bull rất thơm ngọt nên được rất nhiều người yêu thích, nhất là các bạn hay mệt mỏi, cần sự tập trung cao độ. Bài viết trên đây đã giúp bạn biết rõ nước bò húc chứa bao nhiêu calo rồi. Hy vọng đây là kiến thức bổ ích giúp bạn tính toán lượng calo nạp vào trong cơ thể hợp lý nhất, không lo tăng cân, béo phì.

Camnangbep.com cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây: