2 Cách làm sữa gạo rang thơm lừng, ngon ngọt tại nhà chuẩn vị Hàn Quốc

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Cách Làm Sữa Gạo Hàn Quốc – Tác dụng

Sữa gạo có rất nhiều tác dụng. Ban vẫn thường nghe nói nước gạo (nước ngâm gạo) có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da và tóc. Sữa tươi cũng rất tốt cho sức khỏe. Cách làm sữa gạo Hàn Quốc này kết hợp được cả tác dụng của nước gạo và sữa tươi. Thật là tiện lợi phải không nào?

Nhưng nói như thế cũng khá chung chung. Hãy cùng mình tìm hiểu kỹ từng tác dụng của sữa gạo Hàn quốc này nhé.

Sữa gạo giúp cơ thể khỏe mạnh

Sữa gạo có nhiều vitamin A, B, D, canxi, magie,… Một cốc sữa gạo có thể cung cấp từ 20 đến 60% nhu cầu hàng ngày của các dưỡng chất này. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và hoạt động của hệ miễn dịch. Vì vậy mà sữa gạo còn được cho là có tác dụng tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các bệnh thông thường.

Sữa gạo không có cholesterol nên rất tốt cho tim mạch, chống béo phì. Ngoài ra, trong sữa gạo có chất flavonoid cùng với magie, selen là các chất chống oxy hóa, nên nó cũng có khả năng ngăn ngừa chứng đột quỵ và các vấn đề khác của tim.

Lượng canxi trong gạo cùng với sữa tươi giúp loại sữa này có tác dụng tăng cường sức mạnh cho xương, chống loãng xương, giòn xương.

Sữa gạo nguyên chất gần như không chứa protein nhưng cách làm sữa gạo Hàn Quốc này với sự bổ sung sữa tươi đã cải thiện nhược điểm này. Cùng với một lượng carbohydrate không quá cao, sữa gạo Hàn Quốc có thể trở thành một bữa ăn nhẹ giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng.

Đặc biệt với những người mới ốm dậy hoặc chán ăn, uống hai cốc 🥛 🥛 sữa gạo mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết và ngăn ngừa mất nước để lấy lại sức khỏe. Đó là khuyến cáo cho người lớn tuổi và trẻ em.

Sữa gạo cũng rất tốt cho phụ nữ đang cho con bú. Nghiên cứu cho thấy sữa gạo có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất sữa.

Sữa gạo hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Như đã nói, sữa gạo có lượng calo ít nhưng có thể cung cấp phần lớn chất dinh dưỡng cho cơ thể. VÌ vậy, loại sữa từ gạo này được sử dụng thay thế cho sữa hay thức uống thông thường trong các chế độ ăn kiêng, hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Sữa gạo có tác dụng chữa mất ngủ

Nhiều người nói sữa gạo Hàn Quốc là “kẻ thù” của triệu chứng mất ngủ nhưng bạn có biết tại sao? Sữa bò, carbohydrate và các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể giúp bạn ngủ ngon. Và sữa gạo Hàn Quốc này có đầy đủ các tính chất đó nên nó có thể trị chứng mất ngủ của bạn.

Để điều trị chứng mất ngủ kéo dài thì bạn nên uống 1 cốc sữa gạo mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Đây là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất trong nước gạo và phát huy tác dụng giúp bạn ngủ sâu giấc hơn. Đây là một số lưu ý khi dùng sữa gạo nhằm kích hoạt hiệu quả của sữa gạo và tránh uống sai cách khiến cơ thể khó chịu.

Tuy nhiên, bạn không nên uống sữa gạo trước khi tham gia các hoạt động ngoài trời hay trước khi tập thể dục nặng vì chúng có thể khiến bạn mệt mỏi hay buồn ngủ.

Và vì sữa gạo có chỉ số Glycemic hay còn gọi là chỉ số đường huyết, chỉ số GI, cao (GI=86/100). Chỉ số này phản ánh tốc độ tăng đường huyết sau ăn của các thực phẩm giàu tinh bột. Do đó, những người cần kiểm soát lượng đường trong cơ thể như người bi tiểu đường, đa nang buồng trứng nên hạn chế uống sữa gạo.

Sữa gạo giúp bạn có làn da đẹp

Sữa gạo có rất nhiều vitamin tốt cho da, chống lão hóa da. Nếu uống sữa gạo hàng ngày thì bạn sẽ thấy làn da của mình được cải thiện đáng kể. Giống như những người phụ nữ của xứ sở Hàn Quốc, bạn cũng luôn có một làn da sáng bóng, mịn màng và đàn hồi.

Ngoài uống sữa gạo hàng ngày bạn còn có thể làm mặt nạ tự nhiên từ sữa gạo. Sữa gạo trộn với bột hành nhân là một hỗn hợp tẩy tế bào chết lành tính và giúp bạn có một làn da mịn màng, săn chắc. Loại mặt nạ bằng sữa gạo giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho da, kích thích việc sản xuất collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi cho da.

Không những thế, sữa gạo còn giúp chữa lành các vết cháy nắng!

Khi bị bỏng nắng do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, bạn có thể thoa sữa gạo lên vùng da bị cháy nắng để làm da dịu đi. Bột nghệ và sữa gạo cũng là một công thức dưỡng da tuyệt vời nữa đấy.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Uống Sữa Gạo Rang Hàn Quốc Có Béo Không?

Nhiều người lo lắng khi uống sữa gạo có béo không, câu trả lời rằng sữa gạo chứa ít calo và không có cholesterol nên các dưỡng chất sẽ được hấp thụ vào cơ thể nhưng không làm tăng cân. Sữa gạo Hàn Quốc còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nếu bạn uống trước bữa ăn để hạn chế cảm giác thèm ăn, ít nạp năng lượng vào cơ thể.

Giờ thì hãy cùng Camnangbep.com tham khảo cách làm nước nước gạo rang Hàn Quốc trong chuyên mục thức uống đẹp da dưới đây để thực hiện tại nhà và chiêu đãi cả nhà nhé!

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Cách làm sữa gạo rang Hàn Quốc