Tổng hợp những món ăn cho bà đẻ bồi bổ sau sinh

8

139.232 lượt xem

Phụ nữ sau khi sinh cần bổ trợ khá đầy đủ dinh dưỡng để có khung hình khỏe mạnh cũng như nguồn sữa dồi dào cho bé, chính vì thế, việc lựa chọn ăn món gì, ăn bao nhiêu là việc cần phải tìm hiểu và khám phá thật kỹ. Nếu bạn đang cần một vài gợi ý thì hãy tìm hiểu thêm ngay list những món ăn cho bà đẻ dưới đây nhé !

Món ăn cho bà đẻ mổ sau sinh

Khác với đẻ thường, đẻ mổ cần sự can thiệp của thuốc gây mê cũng như dao kéo phẫu thuật và sẽ để lại dấu vết lớn, dễ nhìn thấy trên khung hình, nếu không được chăm nom kỹ thì rất dễ nhiễm trùng, để lại sẹo lồi … Vì vậy, việc ẩm thực ăn uống của người đẻ mổ cũng cần phải chú ý quan tâm khá nhiều .
Trên thực tiễn, từ ngày thứ 2 sau khi mổ đẻ, chị em phụ nữ đã hoàn toàn có thể siêu thị nhà hàng thông thường trở lại nhưng không nên dùng các loại thực phẩm dễ gây tiêu chảy, sẹo lồi, chảy mủ vết mổ … như thịt bò, thịt gà, rau muống, món ăn hải sản, đồ nếp … Thay vào đó, chị em nên ăn nhiều những loại thực phẩm bổ trợ đạm, sắt và canxi, ăn nhiều rau củ quả có chứa vitamin A, C, B như trái cam, quýt, bưởi, cà rốt … Đây là các loại vitamin có công dụng trong việc chống viêm nhiễm, tăng sức đề kháng giúp vết mổ mau lành và ít để lại sẹo .
Bên cạnh đó, chị em cũng nên chú ý quan tâm ăn những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến nhừ như món hầm, món cháo, soup … bởi khi mới mổ xong, hệ tiêu hóa của bà bầu thao tác sẽ kém hơn, nếu ăn các món khó tiêu, đồ ăn dai, cứng … thì sẽ tác động ảnh hưởng rất nhiều đến vết mổ .
Dưới đây là một số ít món ăn cho bà đẻ mổ sau sinh mà bạn nên ăn :

Canh rau ngót nấu thịt nạc băm

 

Tôm cá kho nghệ

Bông cải xanh luộc

Cháo khoai lang

Cháo cà rốt

Cháo vừng đen

Tôm hấp nước dừa

Thịt viên nấu đu đủ xanh

Trứng gà luộc

Mướp đắng nhồi thịt

 

>> Xem thêm: 

Món ăn cho bà đẻ nhiều sữa

Nuôi con bằng sữa mẹ là việc làm thiết thực nhất cho sự tăng trưởng của trẻ trong quá trình sơ sinh. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người là khác nhau, thế cho nên, không phải bà mẹ nào cũng có nguồn sữa dồi dào đủ để cho trẻ bú trong suốt những tháng đầu sau sinh. Hơn nữa, những gì mẹ ăn vào sẽ tác động ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa mẹ và sự tăng trưởng tổng lực của trẻ. Chính thế cho nên, việc ăn gì sau sinh để mẹ có nhiều sữa cũng như chất lượng sữa mẹ bảo vệ dinh dưỡng cho trẻ là việc khiến nhiều người rất lo ngại .
Vì vậy, nếu bạn hoặc người thân trong gia đình là những sản phụ vừa sinh xong và mong ước có nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho bé yêu của mình thì hãy tìm hiểu thêm những món ăn cho bà đẻ nhiều sữa hơn dưới đây nhé !

Canh ngó sen

 

>> Tìm hiểu thêm: Ngó sen có tác dụng gì? Các món ăn từ ngó sen tươi

Canh rau đay, mồng tơi

Rau lang xào thịt lợn

Thịt dê hầm đương quy

Canh đu đủ cá chép (hoặc cá quả)

Thịt bò hầm cà chua

Canh móng giò, thông thảo

Cá diếc kho gừng

Cháo tim cật

Chim bồ câu tần thuốc bắc

Canh hoa thiên lý, thịt nạc

 

>> Gợi ý: Các món xào chế biến từ hoa thiên lý ngon bổ dưỡng dễ ăn khiến vạn người mê

Canh mọc, hạt sen, nấm

Bên cạnh việc ăn các món bổ trợ dinh dưỡng và kích thích khung hình sinh sữa thì chị em cũng nên quan tâm đến số bữa ăn trong ngày. Nếu trước kia một ngày chỉ ăn 3 bữa thì sau khi sinh bạn nên chia thành 5 – 6 bữa / ngày, chia nhỏ lượng thực phẩm và phối hợp nhiều món ăn với nhau để bảo vệ đủ dinh dưỡng thiết yếu trong ngày mà không gây tích mỡ, béo phì. Bên cạnh đó, bạn cũng nên quan tâm nghỉ ngơi điều độ, uống nhiều nước và hoàn toàn có thể uống thêm sữa để bảo vệ sức khỏe thể chất cho chính bản thân mình .

>> Xem thêm: Cách nấu gà hầm thuốc bắc bằng nồi áp suất bổ dưỡng, tiện lợi

Đồ ăn vặt cho bà đẻ

Ăn uống lành mạnh, khoa học, không thiếu dinh dưỡng là điều rất thiết yếu với phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, việc liên tục ăn các món dinh dưỡng cao như chân giò hầm, chân dê hầm … sẽ khiến mẹ phát ngán và muốn đổi vị. Vì thế, 1 số ít món đồ ăn vặt cho bà đẻ, đồ ăn vặt cho bà bầu sau sinh được tổng hợp dưới đây sẽ giúp mẹ duy trì nguồn dinh dưỡng cũng như tăng cảm xúc mới lạ và ngon miệng hơn .

Socola

Khoai lang sấy

>> Tham khảo: Cách làm khoai lang sấy giòn tan đơn giản tại nhà

Các loại hạt

Nho khô

Sữa chua hoa quả

>> Xem ngay: Cách làm sữa chua trái cây thơm ngon, mát lịm

Quả chà là

Ngô luộc

Những món bà đẻ không nên ăn

Bên cạnh những món ăn cho bà đẻ sau sinh thì bạn cũng cần quan tâm cả những món bà đẻ không nên ăn. Tùy theo từng trường hợp mà tất cả chúng ta nên kiêng những loại món ăn khác nhau
Phụ nữ sinh mổ nên kiêng những loại thực phẩm không tốt cho quy trình liền sẹo như đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng, thịt bò … và những loại thực phẩm khó tiêu hóa, loại có men vi sinh sống như dưa giá, cà muối … để tránh yếu tố tiêu hóa cũng như rủi ro tiềm ẩn nhiễm trùng vết mổ. Người đẻ mổ cũng nên hạn chế những thực phẩm nhiều gia vị, những thực phẩm cay nóng vì nó hoàn toàn có thể gây tích tụ nhiệt và hoàn toàn có thể làm cho vết mổ dễ bị sưng, dễ bị mưng mủ .

Lưu ý: Trong 2 – 4 tuần sau sinh mổ, nếu thấy vết mổ có dấu hiệu mưng mủ, mẹ nên đến bệnh viện kiểm tra ngay. Sau khi vết mổ lành và ổn định, mẹ có thể không cần kiêng khem, có thể ăn đa dạng nhiều thực phẩm hơn. Tuy nhiên, vẫn nên tránh những thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ dưới đây.

• Những món làm mẹ bị mất sữa: Đồ khô, đồ thiếu nước, canh măng, lá lốt, mướp đắng (khổ qua), bắp cải, rau cần tây, lá bạc hà, mì tôm… là những món ăn nếu ăn nhiều có thể gây tình trạng mất sữa đột ngột hoặc giảm khả năng tiết sữa của mẹ.
• Những món ăn làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ: Đồ cay, tỏi, đậu phộng, các loại cá có thủy ngân cao, nước có ga và chất kích thích, caffein… là những món ăn có thể gây ảnh hưởng đến mùi vị, thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ vì vậy tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng chúng.

• Dù là sinh thường hay sinh mổ cơ thể của mẹ sau khi sinh vẫn yếu hơn bình thường nên mẹ cần được chú ý đến chế độ dinh dưỡng hơn để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Một số loại thức ăn có thể khiến mẹ khó tiêu, mệt mỏi và lâu hồi phục hơn nên cần chú ý tránh như: Thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn có tính hàn, các thực phẩm dễ gây sắc tố đen. Ngoài ra, những bữa ăn quá khô, ít rau, ít canh là nguyên nhân dẫn đến táo bón sau sinh mà rất nhiều mẹ mắc phải. Táo bón khiến vết mổ hoặc vết khâu tầng sinh môn khó hồi phục hoặc có thể rách, nhiễm trùng, vì vậy, hãy chú ý bổ sung nhiều rau xanh và nước mỗi ngày cho phụ nữ sau sinh nhé!

Trên đây là tổng hợp những món ăn cho bà đẻ mà bạn nên biết để có những thực đơn tương thích giúp chăm nom sức khỏe thể chất sau sinh được tốt hơn. Để tìm hiểu thêm thêm thông tin cũng như shopping những loại sản phẩm cho mẹ và bé, hãy truy vấn ngay META.vn nhé !

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, CG cầu giấy
Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716 – 718 Điện Biên Phủ, P. 10, Q. 10
Điện thoại: 028.3833.6666303 Hùng Vương, P. 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666

 >> Tham khảo thêm:

Source: https://camnangbep.com
Category: Nấu ăn