Chỉ số BMI cho trẻ em là gì?
BMI là viết tắt của Body Mass Index, là phép tính sử dụng chiều cao và cân nặng của trẻ để tính ước lượng mỡ cơ thể. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, BMI được đặc trưng theo cả độ tuối và giới tính nên chỉ số này được gọi là chỉ số BMI theo tuổi. Ở trẻ em, nếu thiếu cân dễ gây nguy cơ tiềm tàng cho sức khỏe và ngược lại, nếu lượng mỡ cơ thể cao có thể dẫn đến các bệnh có liên quan đến cân nặng của trẻ.
Chỉ số BMI không đo được trực tiếp lượng mỡ trong khung hình, nhưng nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng, BMI có mối tương quan trực tiếp với các số đo trực tiếp hơn về lượng mỡ trong khung hình trẻ như trở kháng điện sinh học, đo độ dày của da, đo tỷ lệ … và 1 số ít chỉ số khác. Nói chung, BMI là một giải pháp sàng lọc dễ triển khai và rẻ tiền nhất để nhìn nhận thực trạng cân nặng và sức khỏe thể chất của trẻ .
Xem thêm: Sữa Giúp Bé Tăng Cân Và Chiều Cao
Sự khác biệt giữa BMI trẻ em và BMI người lớn
Không giống với cách phân loại BMI ở người lớn, trẻ em từ 2 đến 20 tuổi có cân nặng và chiều cao thay đổi nhanh chóng trong quá trình tăng trưởng và phát triển, chỉ số BMI ở trẻ được hiểu là cách so sánh tương đối với các trẻ khác có cùng độ tuổi và giới tính.
Bạn đang đọc: Cách tính BMI cho trẻ em để đánh giá tình trạng sức khỏe
Sau khi tính được chỉ số BMI cho một số lượng lớn trẻ nhỏ, các chỉ số này sẽ được bộc lộ dưới dạng Tỷ Lệ của biểu đồ tăng trưởng trẻ nhỏ. Dựa vào biểu đồ này sẽ so sánh được chỉ số BMI của trẻ so với các trẻ nhỏ khác .Biểu đồ tăng trưởng BMI theo tuổi thường được sử dụng nhất để đo lường và thống kê quy mô tăng trưởng của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên .Các loại trạng thái cân nặng BMI cho tuổi và tỷ suất Xác Suất tương ứng dựa trên các khuyến nghị của ủy ban chuyên viên và được biểu lộ trong bảng sau :Để nhìn nhận thực trạng thừa cân hay thiếu cân so với các bé khác cùng độ tuổi và giới tính, ta sử dụng bảng sau :
Tình trạng
Khoảng Phần Trăm của BMI
Thiếu cân
< 5%
Bình thường hoặc khỏe mạnh
Từ 5% tới 85%
Thừa cân ( Nguy cơ béo phì)
Từ 85% tới 95%
Béo phì
>95%
Dưới đây là biểu đồ tăng trưởng của trẻ nhỏ, trên biểu thể hiện4 chỉ số : BMI, độ tuổi, mức % và thực trạng sức khỏe thể chất của trẻ :
Biểu đồ tăng trưởng tỷ lệ phần trăm BMI theo tuổi
Cách tính chỉ số BMI cho trẻ em
Để tính chỉ số BMI của trẻ nhỏ được đúng chuẩn nhất, cha mẹ cần chú ý quan tâm những điều sau :
- Khi đo chiều cao, để trẻ đứng chụm chân dựng vào tường, đầu, vai, lưng, mông và gót chân thẳng nhau.
- Khi cân, để trẻ tháo giày, chỉ mặc quần áo mỏng,nhẹ, sử dụng cân kỹ thuật số trên một mặt phẳng để kết quả chính xác nhất.
- Luôn thực hiện cân đo vào cùng một thời điểm trong ngày.
Công thức tính BMI cho trẻ em
Để tính BMI cho trẻ, cha mẹ sử dụng công thức sau :BMI = Cân nặng / Chiều cao * chiều caoTrong đó cân nặng tính theo đơn vị chức năng kilogram ( kg )Chiều cao tính theo đơn vị chức năng mét ( m )Dưới đây là 1 ví dụ về cách tính BMI cho một bé trai 6 tuổi, cao 1.12 m và nặng 21 kg :
BMI của trẻ = 21/1,12*1,12 = 16,7
Để biết bé thuộc thực trạng nào, ta cần tra biểu đồ BMI cho bé 6 tuổi như sau :Từ trục tuổi, ta sẽ kẻ 1 cột ( màu xanh ) thẳng đứng ở vị trí 6 tuổi ( trục nằm ngang ), cột này sẽ cắt các đường cong ở 3 hình tròn trụ màu đỏ như hình dưới .Trẻ có BMI = 16.7 sẽ nằm ở giữa vùng màu xanh ( giữa số 1 và 2, nên trẻ 6 tuổi BMI 16,7 là có sức khỏe thể chất dinh dưỡng tốt ( thuộc khoảng chừng phầntrăm từ 5 % đến 85 % )
Kết quả của chỉ số BMI trẻ em
Nếu chỉ số BMI trẻ em nằm trong khoảng dưới 5%.
Trẻ đang thiếu cân hoặc đang có sự tăng trưởng về sức khỏe thể chất kém hơn so với các bè bạn đồng trang lứa .Những rủi ro tiềm ẩn thường gặp với những trẻ ở nhóm này : trẻ dễ gặp các chứng bệnh như còi xương, loãng xương, hạ huyết áp … do khung hình không được cung ứng rất đầy đủ dưỡng chất, vitamin và các khoáng chất thiết yếu để tạo xương, trẻ miễn dịch kém nên dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như tiêu chảy, viêm hô hấp …Để giúp bé tăng trưởng khỏe mạnh và tăng trưởng tốt hơn, cha mẹ cần đổi khác cách bổ trợ dinh dưỡng cho con và điều chính hoạt động và sinh hoạt cho trẻ giúp trẻ hấp thu và tăng trưởng tốt .
Nếu chỉ số BMI trẻ em nằm trong khoảng từ 5% – 85%.
Nếu bé có chỉ số BMI nằm trong khoảng chừng này thì chúc mừng mẹ bé đang tăng trưởng cân đối và có sức khỏe thể chất dinh dưỡng tốt .Để giúp con duy trì sự tăng trưởng cân đối này, cha mẹ cần liên tục giữ vững chính sách ẩm thực ăn uống và hoạt động và sinh hoạt hài hòa và hợp lý. Khuyến khích trẻ liên tục hoạt động, tập luyện thể dục để tăng cường sự dẻo dai và sức khỏe thể chất cho con .
Nếu chỉ số BMI trẻ em nằm trong khoảng từ 85% trở lên
Nếu chỉ số BMI của trẻ từ 85 % – 95 % trẻ đang có rủi ro tiềm ẩn béo phì, còn nếu chỉ số BMI vượt quá 95 % thì sẽ đã được tính là bị béo phì .Với 1 số ít cha mẹ, việc trẻ mũm mĩm thừa cân ở độ tuổi này là đáng yêu và dễ thương, đáng yêu và trọn vẹn thông thường. Tuy nhiên mẹ không biết rằng, béo phì hoàn toàn có thể mang đến cho trẻ rất nhiều yếu tố về sức khỏe thể chất trong tương lai .Nguy cơ với những trẻ béo phì, thừa cân : trẻ dễ bị rối loạn lipid máu, bị các bệnh lý mạch vành, huyết áp cao … Nếu mỡ tích tụ nhiều ở cơ hoành trẻ sẽ bị suy giảm công dụng hô hấp dẫn dến thực trạng ngưng thở khi ngủ, não thiếu oxy. Trẻ cũng dễ mắc một số ít bệnh về đường tiêu hóa như : sỏi mật ( sỏi cholesterol ), gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ … gây đầy hơi táo bón hoặc 1 số ít bệnh về đại trực tràng .Ngoài ra, những trẻ thừa cân béo phì còn khó khăn vất vả trong việc hoạt động và rèn luyện. Trẻ sẽ kém linh động, hay bị bè bạn trêu trọc, khó hòa nhập với thiên nhiên và môi trường. Điều đó hoàn toàn có thể dẫn đến chứng trầm cảm .
Lời khuyên của chuyên gia để luôn để giữ chỉ số BMI của trẻ ở phạm vi khỏe mạnh
Các chuyên viên khuyên rằng, trẻ nhỏ dù ở độ tuổi nào cũng cần tăng trưởng cân nặng trong số lượng giới hạn và duy trì cân nặng trong mức trấn áp .
Cần đảm bảo cho trẻ có chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là không thể thiếu rau và trái cây mỗi ngày. Cho dù trẻ không thích ăn rau, cha mẹ cũng vẫn cần phải có biện pháp và tạo thói quen cho trẻ.
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ chất giúp trẻ phát triển khỏe mạnhTăng cường hoạt động, tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Mỗi ngày mỗi trẻ cần dành tối thiểu 1 tiếng cho các hoạt động giải trí sức khỏe thể chất. Ban đầu hoàn toàn có thể mở màn với thời lượng ít và tăng dần thời hạn về sau .Hạn chế cho trẻ ăn các thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, ít uống các loại đồ uống có gas, nhiều đường, các loại nước ngọt, trà và café …
Trên đây là cách tính chỉ số BMI của trẻ em. Hi vọng với bài viết này, cha mẹ có thể thường xuyên theo dõi được tình trạng sức khỏe của trẻ để từ đó có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý phù hợp cho bé nhà mình.
Source: https://camnangbep.com
Category: Học tập