Mẹ bầu nên ăn gì khi bị thiếu nước ối? Cách uống nước để vào ối, ngăn ngừa thiếu ối ở bà bầu

• Những thực phẩm làm cạn ối
• Cách tăng nước ối nhanh nhất
• Kinh nghiệm tăng nước ối
• Thiếu ối uống nước đỗ đen
• Đi tiểu nhiều có ảnh hưởng đến nước ối không
• Uống nước mía có tăng ối không
• Uống nước dừa có tăng nước ối không
• Làm sao biết nước ối nhiều hay ít

Ít nước ối hay thiếu nước ối (thiểu ối) là tình trạng sản phụ có quá ít nước ối, có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai. Một trong những cách khắc phục tình trạng thiểu ối nhanh chóng và đơn giản nhất là uống nhiều nước. Vậy cách uống nước để vào ối là như thế nào, làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng thiếu ối, cùng theo dõi bài viết dưới đây để có lời giải đáp chính xác nhất!

Nước ối là gì?

Nước ối là chất lỏng bao quanh thai nhi trong quá trình mang thai. Nằm trong túi ối, nước ối đóng vai trò bảo vệ thai nhi đang phát triển, cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi, giúp thai nhi trưởng thành, phát triển và duy trì nhiệt độ cơ thể phù hợp. Nước ối được tạo ra ngay sau khi túi ối hình thành vào khoảng ngày thứ 12 sau khi thụ thai. Đầu tiên nó được tạo thành từ nước được cung cấp bởi cơ thể người mẹ, và sau đó khoảng 20 tuần nước tiểu của thai nhi trở thành thành phần chính của nước ối.

Nước ối là chất lỏng bao quanh thai nhi trong quá trình mang thai

Khi em bé lớn lên, em bé sẽ di chuyển và nhào lộn trong bụng mẹ với sự trợ giúp của nước ối. Trong tam cá nguyệt thứ hai, thai nhi sẽ bắt đầu thở và nuốt nước ối. Trong một số trường hợp, nước ối có thể quá thấp hoặc quá cao. Nếu kết quả đo lượng nước ối quá thấp, nó được gọi là thiếu nước ối (thiểu ối). Nếu kết quả đo nước ối quá cao thì được gọi là nhiều nước ối (đa ối).

Thiếu nước ối là gì?

Thiếu nước ối là tình trạng có quá ít nước ối. Các bác sĩ có thể đo lượng nước ối thông qua một số phương pháp khác nhau, phổ biến nhất là thông qua đánh giá chỉ số nước ối (AFI) hoặc đo túi sâu. Nếu AFI cho thấy mức nước ối dưới 5cm, không có túi nước ối ở độ sâu 2-3 cm hoặc thể tích nước ối dưới 500mL ở tuổi thai 32 – 36 tuần, thì được chẩn đoán là thiếu nước ối.

Khoảng 8% phụ nữ mang thai có thể có lượng nước ối thấp, với khoảng 4% được chẩn đoán là thiểu ối. Tình trạng này có thể xảy ra bất cứ giai đoạn nào trong thai kỳ, nhưng nó phổ biến nhất là trong ba tháng cuối. Nếu một thai phụ đã quá ngày dự sinh từ 2 tuần trở lên, người đó có thể có nguy cơ bị lượng nước ối thấp vì lượng nước có thể giảm một nửa khi thai nhi đạt 42 tuần tuổi thai. Thiểu ối có thể gây ra các biến chứng ở khoảng 12% các trường hợp mang thai đã qua 41 tuần.

Hiện tượng thiếu nước ối ở bà bầu

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng ít nước ối

Các yếu tố khác nhau có thể góp phần gây ra tình trạng nước ối thấp trong thai kỳ, bao gồm:

• Vỡ nước ối sớm
• Nhau thai bong ra khỏi thành trong của tử cung – một phần hoặc toàn bộ – trước khi sinh (bong nhau thai)
• Sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc ức chế men chuyển (ACE)
• Dị tật bẩm sinh: Thai nhi gặp vấn đề với sự phát triển của thận hoặc đường tiết niệu có thể gây ra tình trạng ít sản xuất nước tiểu, dẫn đến lượng nước ối thấp.
• Các vấn đề về nhau thai: Nếu nhau thai không cung cấp đủ máu và chất dinh dưỡng cho thai nhi, thai nhi có thể ngừng sản xuất nước tiểu, dẫn đến lượng nước ối thấp.
• Các biến chứng ở mẹ: Các yếu tố như mất nước ở mẹ, tăng huyết áp, tiền sản giật,  tiểu đường và thiếu oxy mãn tính có thể ảnh hưởng đến lượng nước ối.
• Thai muộn (kéo dài hơn 42 tuần) có thể gây ra tình trạng lượng nước ối thấp, có thể là kết quả của việc suy giảm chức năng của nhau thai.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Các dấu hiệu và triệu chứng của thiểu ối

Những rủi ro khi bị thiếu nước ối là gì?

Những rủi ro liên quan đến thiếu nước ối thường phụ thuộc vào tuổi thai. Nếu phát hiện thiểu ối trong nửa đầu của thai kỳ, các biến chứng có thể nghiêm trọng hơn và bao gồm:

• Chèn ép các cơ quan của thai nhi, từ đó làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh
• Tăng nguy cơ sảy thai hoặc thai chết lưu

Tình trạng thiếu nước ối trong nửa sau của thai kỳ có thể dẫn đến những biến chứng như:

• Hạn chế tăng trưởng trong tử cung (IUGR)
• Sinh non
• Các biến chứng chuyển dạ như chèn ép dây rốn, dịch phân su và sinh mổ.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Nên làm gì khi bị thiếu nước ối?

Nếu bạn bị thiếu nước ối và đang mang thai từ 36 đến 37 tuần, thì phương pháp điều trị an toàn nhất có thể là sinh thường. Nếu bạn mang thai dưới 36 tuần, các bác sĩ sẽ xem xét sức khỏe của thai nhi, thảo luận lý do tại sao bạn có thể bị ít nước ối và khuyên bạn nên theo dõi thai kỳ bằng siêu âm thai. Họ cũng có thể khuyên bạn nên uống nhiều nước hơn, đặc biệt là khi bạn bị mất nước.

Nếu bạn bị ít nước ối trong quá trình chuyển dạ, bác sĩ có thể xem xét một thủ thuật trong đó dung dịch nước muối được bơm vào túi ối (truyền nước ối). Điều này thường được thực hiện trong quá trình chuyển dạ nếu có bất thường về nhịp tim của thai nhi. Chọc ối được thực hiện bằng cách đưa nước muối vào túi ối qua một ống thông đặt trong cổ tử cung trong quá trình chuyển dạ.

Cách uống nước để vào ối

Như đã nói ở trên trong trường hợp mang thai dưới 36 tuần, tình trạng thiếu nước ối có thể được cải thiện bằng cách uống nhiều nước hơn, đặc biệt là khi bạn bị mất nước. Vậy uống nước như thế nào để vào ối?

Uống 8 cốc nước mỗi ngày

Sức khỏe và sự phát triển của thai nhi phụ thuộc rất nhiều vào lượng nước bổ sung vào cơ thể của bạn. Lượng nước bạn uống có thể ảnh hưởng đến lượng nước ối bao quanh thai nhi. Khi thai nhi lớn lên, lượng nước ối mà thai nhi cần để khỏe mạnh cũng sẽ tăng lên.

Cách uống nước vào ối – Uống 8 cốc nước mỗi ngày

Để đảm bảo lượng nước ối cần thiết cho thai nhi, ngăn ngừa tình trạng thiếu nước ối, bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Hãy thử uống 2 cốc đầu tiên vào buổi sáng trước khi bạn làm bất cứ điều gì khác. Uống thêm 2 cốc vào cả bữa trưa và bữa tối. Ngoài ra, bạn cũng nên mang theo một chai nước bên người để nhâm nhi trong suốt cả ngày.

Uống một vài ngụm nước trước khi đi ngủ

Cơ thể bạn bị mất nước nhẹ khi thức dậy sau 6 – 8 giờ ngủ . Bạn không thể ngăn điều này xảy ra, nhưng bạn có thể giảm lượng mất nước và tác động của nó đối với cơ thể của bạn. Không chỉ riêng bà bầu mà bất cứ ai cũng nên uống một cốc nước nhỏ khoảng 10 phút trước khi ngủ để giữ cho cơ thể được cung cấp nước tốt hơn trong khi ngủ. Mặc dù sự trao đổi chất của bạn chậm lại vào ban đêm, cơ thể bạn vẫn cần nước để hoạt động tốt cũng như đảm bảo lượng nước ối cần thiết cho thai nhi.

Cách uống nước để vào ối – Uống một vài ngụm nước trước khi đi ngủ

Ngoài tốt cho nước ối, cốc nước bạn uống ngay trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể xử lý các chất độc đã tích tụ trong cơ thể trong ngày. Nó cũng có thể giúp loại bỏ chất thải mà cơ thể bạn tạo ra thông qua quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Giữ cơ thể đủ nước trong khi ngủ cũng sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách cung cấp cho các tế bào lượng nước cần thiết để chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Và chắc chắn là thai nhi cũng có thể được hưởng lợi từ những lợi ích làm sạch và chống nhiễm trùng mà uống nước trước khi đi ngủ có thể mang lại.

Đừng đợi đến khi bạn cảm thấy khát mới uống nước

Một khi bạn cảm thấy khát, bạn đã hơi mất nước. Đừng để cơ thể bạn đạt đến điểm này. Hãy nhớ uống trong ngày để đạt được tối thiểu 8 cốc nước cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và một thai kỳ khỏe mạnh.

Uống nhiều nước khi mang thai vào mùa đông cũng rất quan trọng. Uống nước trong mùa hè tốn rất ít công sức vì bạn có động lực để giữ cho mình mát mẻ. Nhưng trong mùa đông, tình trạng không uống đủ nước có thể dễ xảy ra hơn vì nhiệt độ đã giảm xuống. Bạn có thể thèm các loại đồ uống ấm như cà phê và trà hơn là nước. Để đáp ứng những cơn thèm này, đồng thời có được lượng nước cần thiết, bạn nên uống nước ấm có vắt chanh. Nó nuôi dưỡng và làm hài lòng tất cả cùng một lúc.

Cách uống nước để vào ối – Uống ngay trước khi bạn thấy khát

Tìm nhiệt độ nước thích hợp để uống

Một thức uống mát lạnh vào ngày nắng nóng quả thật là sảng khoái. Tương tự như vậy, một tách trà bốc khói có thể làm ấm bạn trong một ngày dài mùa đông. Tuy nhiên thay vì chọn nóng hoặc lạnh, các chuyên gia khuyên bạn nên uống đồ uống mát hoặc ấm để thay thế, ít nhất là cho đến khi em bé của bạn được sinh ra.

Nước từ 50 ℉ (mát) đến 98,6 ℉ (ấm) ít gây sốc cho cơ thể của bạn hơn nước đá (32 ℉) hoặc cà phê nóng (140 ℉). Khi mang thai, bạn đã phải đối mặt với tình trạng ốm nghén. Uống nước quá lạnh hoặc quá nóng có thể làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày dẫn đến cảm giác buồn nôn quen thuộc.

Cách uống nước để vào ối – Uống nước ở nhiệt độ thích hợp

Ăn thực phẩm bổ sung nước

Bạn cũng có thể lấy nước từ thực phẩm bạn ăn. Trái cây và rau có trung bình 90% là nước. Điều đó có nghĩa là 2 cốc rau hoặc 1 cốc rưỡi trái cây có thể cung cấp gần như bằng 2 cốc nước. Ăn hỗn hợp các loại thực phẩm lành mạnh như rau bina, cải xoăn, táo và cam,… là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ nước trong chế độ ăn uống của mình . Những thực phẩm này có thể giúp bù đắp lượng nước thiếu hụt trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng trong mọi trường hợp, bạn vẫn cần uống tối thiểu 8 cốc nước mỗi ngày.

Hãy thử uống một ly sinh tố trái cây và rau cho bữa sáng. Đó là một cách nhanh chóng và ngon miệng để bổ sung thêm vitamin, khoáng chất và nước trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Mẹ bầu nên ăn gì khi bị thiếu nước ối?

Điều mẹ bầu cần tránh

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Camnangbep.com cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây: