32.885 lượt xem
Những bữa tiệc, bữa cơm đầy ắp trong mùa lễ Tết luôn là nỗi ám ảnh với các chị em. Nhiều người lo sợ sẽ bị tăng cân, tích mỡ bụng sau những ngày nghỉ lễ dài khiến cho việc ăn uống trở nên gò bó, thiếu thoải mái. Với những công thức đồ uống giảm mỡ bụng mà META giới thiệu sau đây, chị em có thể tự tin thưởng thức mọi loại đồ ăn ngon trong mùa lễ, Tết sắp tới mà không cần lo lắng gì cả.
Đồ uống giảm mỡ bụng nhanh từ chanh
Tích mỡ bụng, tăng cân là điều mà nhiều chị em liên tục lo ngại mỗi khi Tết đến. Trong dịp Tết, tất cả chúng ta không hề tránh khỏi việc phải nạp vào quá nhiều những loại đồ chiên, rán, chưa kể còn những loại đồ ăn nhiều đường, nhiều tinh bột … nên việc bị tăng cân và tích mỡ là khó tránh khỏi. Tuy nhiên, với những công thức đồ uống giảm mỡ bụng nhanh từ chanh mà chúng tôi ra mắt sau đây, chắc như đinh bạn sẽ bớt được phần nào nỗi lo ngại này .
Nước chanh đã được chứng tỏ là làm tăng sự trao đổi chất, giải độc gan và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng dưới. Hơn nữa, nó cũng là một món đồ uống chống ngán rất tốt trong bữa cơm ngày Tết quá nhiều thịt mỡ, đồ chiên, rán. Nước chanh còn chứa nhiều vitamin C hoàn toàn có thể cải tổ năng lực miễn dịch của bạn, tăng hấp thu sắt và giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc 1 số ít bệnh ung thư .
Nước chanh, mật ong, gừng
Nguyên liệu
- Gừng: 1 củ.
- Nước cốt chanh: 3 muỗng canh.
- Nước sôi: 1 chén.
- Mật ong 2: Muỗng cà phê.
Cách làm
Bước 1: Gừng gọt phần vỏ, rửa sạch rồi bào sợi. Chanh bạn cũng đem rửa sạch rồi cắt lát.
Bước 2: Cho cả gừng và chanh vào một cái rây, đặt vào trong ly rồi cho từ từ phần nước sôi vào, đợi khoảng 15 phút cho tinh chất trong gừng và chanh hòa quyện vào nước rồi lấy phần xác ra.
Bước 3: Cho một ít mật ong vào rồi khuấy đều, bạn cũng có thể cho luôn phần chanh và gừng lúc nãy hoặc một lát chanh cắt mỏng vào để trang trí. Vậy là với 3 bước đơn giản, chúng ta đã có ngay món đồ uống giảm mỡ bụng hiệu quả rồi.
>>> Xem thêm: Uống nước gừng có tác dụng gì? Uống nước gừng đúng cách thế nào?
Nước chanh dứa
Nguyên liệu
- 104gr đường
- 240ml nước cốt chanh vàng.
- 2 thìa súp nước cốt chanh xanh.
- 240ml nước dứa ép.
- 240ml nước lọc.
Cách làm
Đầu tiên, bạn cho nước lọc và đường vào nồi, đun nhỏ lửa sau đó để nguội trọn vẹn. Tiếp tục, bạn đổ nước cốt chanh và nước dứa ép vào khuấy đều là xong. Khi uống, bạn hoàn toàn có thể cho thêm đá hoặc dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh cho mát trước khi chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Nước chanh cà chua
Nguyên liệu
- 200gr cà chua chín.
- 10ml nước cốt chanh.
- 20ml nước đường.
- Dụng cụ: Ly thuỷ tinh, máy ép trái cây, dao, thớt…
Cách làm
Bước 1: Đầu tiên, bạn rửa sạch quả cà chua để loại bỏ bụi bẩn, bỏ cuống và cắt thành miếng nhỏ. Sau đó, bạn lăn cà chua qua đường cát để giữ màu và giữ hương vị.
Bước 2: Tiếp đến, bạn cho lần lượt cà chua vào máy ép trái cây, ép cho đến khi hết nước. Ngoài ra, nếu bạn không có máy ép trái cây thì có thể tham khảo cách làm thủ công như sau: Bạn cho cà chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, sau đó dùng rây lọc để gạn bỏ phần vỏ cà chua hoặc cặn còn sót lại là được.
Bước 3: Đong khoảng 80ml nước ép cà chua pha với 10ml nước cốt chanh, 20ml nước đường, đá viên. Khuấy đều nước ép trước khi uống là xong rồi.
>>> Tham khảo: Nước ép cà chua có tác dụng gì? 5 cách làm nước ép cà chua ngon
Nước chanh siro phong
Nguyên liệu
- Chanh: 1kg.
- Siro phong: 120ml.
- Nước: 1,5l.
Cách làm
Bước 1: Chanh cắt đôi theo chiều ngang rồi tiến hành vắt lấy nước cốt chanh. Cho nước cốt chanh vào ly lớn, thêm vào 120ml siro phong, 1,5 lít nước, khuấy đều.
Bước 2: Khi dùng, bạn cho đá viên ra ly, rót nước chanh vào khuấy đều lên là có thể dùng. Lượng nước chanh siro phong không dùng hết thì có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong ngày.
Nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc từ trà xanh
Trà xanh là một loại đồ uống mang lại rất nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất mà một trong số đó là giảm cân, giảm béo. Vì vậy đây là một loại thức uống mà bạn hoàn toàn có thể lựa chọn. Trà xanh chứa epigallocatechin ( EGCG ), một chất chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ, có năng lực đẩy nhanh quy trình đốt cháy chất béo bằng cách kích hoạt quy trình trao đổi chất. Trà xanh cũng chứa caffeine, giúp tăng mức nguồn năng lượng và cải tổ hiệu suất trong quy trình tập luyện, từ đó góp thêm phần giảm cân tốt hơn .
Nếu bạn chưa biết uống gì để giảm mỡ bụng dưới tích tụ trong mùa lễ, Tết thì hãy hãm ngay một ấm trà xanh để uống hàng ngày nhé ! Cách hãm trà xanh như sau :
Bước 1: Đun sôi nước, cho lá trà xanh vào ấm, tích rồi đổ nước sôi vào cho đầy 1/3 thì lắc đều ấm, đợi khoảng 1 phút cho trà ngấm thì bạn đổ phần nước này đi. Đây là bước tráng trà để khi hãm, lá trà sẽ ngấm nước nhiều hơn.
Bước 2: Đổ đầy nước sôi vào ấm trà, cho vào giỏ tích ủ khoảng 10 – 20 phút cho trà xanh ngấm vào nước. Nếu không có giỏ tích thì bạn để ở ngoài cũng không sao.
Bước 3: Trước khi uống, bạn lắc nhẹ ấm cho nước trà sánh đều rồi đổ trà ra chén, uống khi vẫn còn ấm nóng. Để tăng thêm hương thơm cho trà, bạn có thể bỏ thêm vào một vài lá bạc hà.
Công thức làm nước uống giảm mỡ bụng từ dưa leo
Nước dưa chuột ép hay nước dưa leo ép là một loại đồ uống giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu suất cao và dễ làm. Đây là một gợi ý tuyệt vời nếu bạn chưa biết uống gì giảm cân trong dịp Tết năm nay. Mặc dù lượng vitamin và khoáng chất trong dưa leo ít hơn những loại hoa quả khác nhưng 96 % thành phần của nó là nước và rất ít đường. Chính vì thế, uống một cốc nước ép dưa leo trước bữa ăn khoảng chừng 30 phút – 1 giờ sẽ giúp bạn giảm cảm xúc thèm ăn, đẩy nhanh quy trình đốt cháy mỡ thừa hiệu suất cao .
Nguyên liệu
- Dưa chuột: 3 quả.
- Nước: 1 lít.
- Muối: 1/4 muỗng cà phê.
Cách làm
Bước 1: Dưa chuột ngâm với nước muối loãng khoảng 5 – 10 phút, sau đó rửa lại với nước rồi gọt sạch vỏ,cắt dưa chuột thành những miếng vuông nhỏ.
Bước 2: Đặt dưa chuột vào một cái bát lớn rồi dùng máy xay tay xay thật nhuyễn, hoặc bạn có thể dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn cũng được. Sau khi ép dưa leo, bạn đặt một tấm lưới lọc hoặc rây vào bát rồi đổ dưa chuột xay lên trên để lọc bỏ bã. Dùng tay hoặc muỗng ấn mạnh để phần nước dưa chảy xuống dưới bát. Vậy là ta đã có một loại nước uống giảm mỡ bụng tại nhà rất hiệu quả rồi.
>>> Tham khảo: Lá trà xanh có tác dụng gì? Tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe và làm đẹp
Thức uống giảm mỡ bụng từ bưởi
Quả bưởi không chỉ ngon mà còn là một nguyên vật liệu làm đồ uống giảm mỡ bụng nhanh tại nhà cực hiệu suất cao. Trong bưởi có chứa rất nhiều nước và chất xơ, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế cảm xúc thèm ăn. Đồng thời, nó thôi thúc nhanh quy trình tiêu hóa thức ăn, tránh tích tụ mỡ thừa trong khung hình gây thừa cân, béo phì. Vậy uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân ? Để nhanh gọn trấn áp được cân nặng và chiếm hữu được thân hình thon gọn đáng mơ ước, bạn nên uống nước ép bưởi trước bữa ăn khoảng chừng 30 phút và sau bữa ăn khoảng chừng 15 phút mỗi ngày .
Nguyên liệu
- 1 quả bưởi đỏ.
- 4 trái quýt.
- 2 củ cà rốt.
- Một ít gừng nạo vụn.
- Máy ép trái cây.
Cách làm
Bưởi, quýt cắt đôi vắt lấy nước. Cà rốt gọt vỏ rửa sạch cắt miếng vừa để ép lấy nước. Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp bưởi, quýt, cà rốt và thêm một chút ít gừng nạo vào cốc khuấy đều và chiêm ngưỡng và thưởng thức. Bạn muốn uống ngọt hoàn toàn có thể thêm đường tùy thích .
>>> Tham khảo thêm: Nước ép bưởi có tác dụng gì? Uống nước bưởi nhiều có tốt không?
Công thức nước ép cần tây giảm mỡ bụng nhanh tại nhà
Theo những chuyên viên, nước ép cần tây là một thức uống thổi bay mỡ bụng rất hiệu suất cao. Cần tây có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, trong đó có vitamin A, B, C, chất xơ và khoáng tố vi lượng. Khi uống nước ép cần tây sẽ mang lại cho bạn cảm xúc no lâu, hạn chế thèm ăn, đẩy nhanh quy trình tiêu thụ mỡ trong khung hình nhưng vẫn bảo vệ cung cấp dưỡng chất thiết yếu .
Nguyên liệu
200 gr cần tây tươi .
Cách làm
Bước 1: 200gr cần tây nhặt rồi rửa sạch. Cắt cần tây thành khúc 2cm rồi ngâm trong nước muối khoảng 15 phút.
Bước 2: Vớt cần tây ra, rửa lại một lần nữa rồi để ráo.
Bước 3: Cho cần tây vào máy xay sinh tố cùng chút nước rồi xay nhuyễn sau đó lọc bỏ bã qua rây, chỉ lấy nước cốt. Thời điểm uống nước cần tây tốt nhất là trước bữa sáng hoặc trước bữa trưa 15 – 30 phút.
>>> Tham khảo: Nước ép cần tây có tác dụng gì? Uống nước ép cần tây đúng cách thế nào?
Giảm mỡ bụng nhanh dịp Tết bằng nước khổ qua
Khổ qua là món ăn quen thuộc trong dịp Tết của người miền Nam nhưng ít ai biết rằng khổ qua cũng là nguyên vật liệu tuyệt vời để làm đồ uống giảm mỡ bụng nhanh trong dịp này. Đây là một ” siêu thực phẩm ” có tính hàn, vị đắng, thường được sử dụng để thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan. Uống một ly nước ép khổ qua vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn trấn áp đường huyết, cải tổ chứng biếng ăn và tương hỗ điều trị ung thư tuyến tụy. Đặc biệt, nước ép khổ qua còn được ca tụng là “ trinh sát diệt mỡ ”, giúp giảm cân và đánh tan mỡ bụng. Các bạn bị béo bụng thì hãy uống nước ép khổ qua hàng ngày để chiếm hữu vòng eo con kiến nhé !
Nguyên liệu
- 1 trái khổ qua.
- 1 quả chanh.
- Mật ong.
Cách làm
Bước 1: Khổ qua bạn rửa sạch, cắt đôi, bỏ hạt. Sau đó, bạn cắt thành từng miếng nhỏ rồi ngâm trong nước muối khoảng 10 phút. Chanh vắt lấy nước.
Bước 2: Khổ qua sau khi ngâm, bạn vớt ra bỏ vào máy xay sinh tố. Cho thêm một ít nước và xay đến khi khổ qua nhuyễn. Bạn sử dụng một cái rây để lọc lấy nước, phần bã khổ qua có thể cho 1 thìa cafe mật ong vào để đắp mặt.
Bước 3: Bạn cho phần nước khổ qua đã lọc vào một cái ly, sau đó cho nước cốt chanh và nêm thêm mật ong vào để uống. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho thêm một ít đá viên.
Đồ uống giảm mỡ bụng từ táo
Táo là loại quả được sử dụng rất nhiều trong các nhu cầu giảm cân. Bạn có thể ăn miếng trực tiếp hoặc ép lấy nước uống đều được. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin C và polyphenol – một trong những loại khoáng chất vô cùng tốt cho cơ thể. Nếu bạn đang cần một loại nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc trong mùa lễ, Tết thì đừng bỏ qua món đồ uống này nhé!
Nguyên liệu
- Táo: 2 quả.
- Nước đường: 20ml.
- Siro chanh: 20ml.
- Siro tắc: 10ml.
- Lá hương thảo để trang trí.
- Dụng cụ làm nước ép táo: máy ép trái cây, dao, thớt, bình shaker…
Cách làm
Bước 1: Bạn rửa sạch táo, cắt bỏ cuống, hạt và cắt thành những miếng nhỏ để dễ ép nước. Bạn nên giữ lại vỏ táo để nước ép lên màu đẹp. Dùng một ít táo cắt hạt lựu để làm topping cho đồ uống. Bạn có thể áo qua một ít đường để táo không bị thâm.
Bước 2: Lá hương thảo bạn cũng rửa sạch, để ráo.
Bước 3: Tiếp đến, bạn cho táo vào máy ép trái cây và ép lấy nước. Sau đó, bạn đong khoảng 70ml nước ép táo, 20ml nước đường, 20ml siro chanh, 10ml siro tắc vào shaker và lắc đều hỗn hợp với đá viên. Cuối cùng, bạn rót hỗn hợp ra ly và trang trí thêm lá hương thảo bên trên. Giờ thì thưởng thức thôi nào!
>>> Xem thêm: Nước ép táo có tác dụng gì? Cách làm nước ép táo ngon, không bị thâm
Như vậy, META đã ra mắt cho bạn những công thức đồ uống giảm mỡ bụng đơn thuần và hiệu suất cao nhất để bạn hoàn toàn có thể ứng dụng trong mùa Tết năm nay. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm nhiều công thức đồ uống hữu dụng và độc lạ khác tại META.vn. Hãy truy vấn và thử ngay nhé ! Chúc bạn thành công xuất sắc trong việc giữ được vòng eo thọn gọn trong mùa lễ, Tết năm nay .
Tham khảo thêm
Source: https://camnangbep.com
Category: Học tập