1 cuộn Kimbap bao nhiêu calo? Ăn kimbap có béo không? Cách ăn kimbap không lo béo

• Kimbap chứa bao nhiêu calo
• Cơm bao nhiêu calo
• 1 lát rong biển bao nhiêu calo
• Cơm Nam rong biển bao nhiêu calo
• Rong biển bao nhiêu calo
• 1 gọi rong biển bao nhiêu calo
• Cơm trộn Hàn Quốc bao nhiều calo
• Mì cay bao nhiêu calo

Kimbap là gì?

Kimbap là tên gọi của món cơm gói lá rong biển. Về hình dạng, kimbap giống món cơm cuốn lá rong biển của Nhật nhưng to hơn, vì bên trong có “nhân” gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau. Kimbap khi ăn cũng được cắt thành từng khoanh tròn mỏng. Cách làm kimbap rất đơn giản và không mất nhiều thời gian.

Ăn kimbap có béo không?

Mặc dù không phải món ăn đến từ Việt Nam nhưng Kimbap cũng được làm từ cơm và những nguyên liệu khá quen thuộc với người việt. Do vậy nhiều người thay vì ăn cơm như truyền thống thì họ sử dụng kimbap cho bữa sáng, bữa trưa hoặc làm món ăn tiện lợi khi đi chơi xa. Vậy 1 cuộn kimbap có bao nhiêu calo? Liệu ăn kimbap có mập không? Dưới đây là đáp án cho những thắc mắc của bạn.

• 1 cuộn kimbap bao nhiêu calo?

Thế giới của kimbap có rất nhiều loại, với nhiều biến tấu khác nhau. Kimbap có thể được làm với nhiều loại nhân khác nhau, do vậy lượng calo có trong các loại kimbap sẽ không giống nhau. Vì vậy, đáp án cho thắc mắc kimbap chứa bao nhiêu calo sẽ không có một đáp án chính xác nhất định. Kimbap chiên, kimbap cá ngừ sẽ có lượng calo lớn hơn kimbap gạo lứt hay kimbap khoai lang. Trung bình lượng calo trong 1 cuộn kimbap thường là khoảng 450kcal. Vậy với hàm lượng clao như thế thì ăn cơm cuộn có béo không?

• Ăn kimbap có béo không?

Nếu bạn vẫn chưa xác định được rằng ăn kimbap có mập không, hãy thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây, bạn sẽ tìm được câu trả lời.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạpː 1 người cần khoảng 2000kcal cho 1 ngày với các hoạt động sống bình thường.  Mức năng lượng này sẽ chia đều cho 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính là 667kcal.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng kimbapː 1 người bình thường sẽ cần khoảng 2 cuộn kimbap để no 1 bữa. Như vậy, hàm lượng calo của 1 bữa ăn no cùng món cơm cuộn rong biển này là 900kcal.

+ So sánh 2 mức năng lượng trênː Mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng kimbap vượt mức năng lượng mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn chính. Khi mức năng lượng nạp vào cao hơn mức cần sẽ tích tu và chuyển hóa thành mỡ. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể bạn béo lên.

Vậy dựa vào đáp án của câu hỏi 1 phần cơm cuộn bao nhiêu calo, bạn đã có đáp án cho câu hỏi món ăn này có mập không. Đáp án đó là CÓ MẬP.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Cách tự làm kimbap tại nhà ngon

Nguyên liệu để tự làm kimbap

– 1 gói lá rong biển ( bạn nên mua nhưng loại có xuất xứ rõ ràng)

– Cơm dẻo (bạn nên chọn loại gạo dẻo thơm, ví dụ gạo tám, nấu không được quá khô, cũng không được quá nhão)

– 2 củ cà rốt, 2 quả dưa leo

– Dầu mè

– Chiên 3 quả trứng, láng đều sau đó cắt sợi dài

– Xúc xích, lạp xưởng

– Tấm tre (mành tre), hoặc giấy nhôm ( có thể tìm mua ở siêu thị)

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Cách làm kimbap tại nhà

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

– Cà rốt, dưa leo rửa sạch, thái sợi dài

– Trứng chiên mỏng (dày khoảng 4mm), sau đó cắt sợi dài

– Xúc xích cắt sợi dài- Cho 1 thìa nhỏ dầu mè vào trộn cùng cơm trắng, giúp cơm có độ béo và độ dính phù hợp

Bước 2: Cuộn cơm

– Trải tấm tre/ giấy nhôm lên mặt thớt sạch, đặt mặt mịn lá rong biển xuống dưới, mặt ráp lên trên

– Dàn một lớp mỏng cơm trên 2/3 của lá, các bạn nhớ cách đoạn đầu ra một chút xíu để lúc sau có thể cuộn lại được, cơm không bị tràn ra ngoài.

– Sau đó, xếp lần lượt sợi dưa leo, xúc xích, trứng cà rốt, lạp xưởng lên trên.

– Tiếp theo chúng ta cầm mảnh tre cuộn lại từ từ, sao cho nguyên liệu không bị xô lệch. Cuộn chặt vừa tay

– Cuộn tròn xong, ta mở mảnh tre ra. Sau khi cuộn hết lá rong, chúng ta tiến hành cắt kim bap.

Trước khi cắt chúng ta đã chuẩn bị một con dao bén, thoa chút dầu mè lên lưỡi dao, cắt dứt khoát từng khoanh có độ dày khoảng 1,5 cm.

– Cuối cùng là chúng ta dọn ra đĩa, có thể dùng kèm với kim chi, nước tương, hoặc các loại sốt kem, tùy thuộc vào khẩu vị mỗi người.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Cách ăn Kimbap giảm cân hông thể không biết

Như vậy, đến đây thì bạn có thể biết được rằng ăn kimbap có mập không. Vậy làm thế nào để ăn kimbap mà vẫn có thể giảm cân. Nếu bạn đang trong quá trình thực hiện một kế hoạch siết cân giảm mỡ nhưng vẫn muốn ăn kimbap, hãy tham khảo một số lưu ý sau của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đưa ra nhé.

+ Có thể ăn 1 cuộn kimbap cho bữa chính trong ngày.

+ Thay vì cơm gạo trắng, hãy chọn kimbap cơm gạo lứt hoặc khoai lang.

+ Nên bổ sung thêm rau củ trong thành phần cuộn kimbap.

+ Thay vì trứng rán hay xúc xích hãy cuộn cơm cùng thịt thăn lợn, ức gà hay bò.

+ Có thể ăn kimbap cùng salad rau củ để tăng lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất.

+ Không nên ăn kimbap chiên hoặc loại kimbap có nhiều gia vị.

+ Nếu ăn nhiều kimbap hơn mức cho phép, hãy cố gắng tập luyện để đốt cháy mức năng lượng dư thừa

FAQ về calo trong Kimbap

• Kimbap chiên bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 cuộn kimbap chiên lên đến 540 kcal.

• Kimbap gạo lứt bao nhiêu calo?

1 cuộn kimbap gạo lứt sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 340 kcal.

• Cơm cuộn rong biển bao nhiêu calo, có béo không?

Calo của cơm cuộn rong biển vào khoảng 310 kcal / 1 cuộn.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Camnangbep.com cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây: