Kinh nguyệt ra ít do đâu? Lo lắng kinh nguyệt ra ít phải làm sao và cách giải quyết là đây

Camnangbep.com cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây:

  •  kinh 1 ngày rối hết có sao không
  • Kinh nguyệt ra ít có phải mang thai không
  • Cách chữa kinh nguyệt ra ít
  • Đau bụng kinh nhưng ra ít máu
  • Ra máu ít những không phải kinh nguyệt
  • Cách cải thiện kinh nguyệt ra ít
  • Kinh nguyệt ra ít màu đen
  • Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều
kinh nguyệt đột ngột ra ít
kinh nguyệt đột ngột ra ít

 

Đối với nữ giới chu kỳ kinh nguyệt có vai trò vô cùng quan trọng trong sức khỏe sinh sản. Vì thế, khi kinh nguyệt bất thường rất dễ trở thành dấu hiệu cảnh báo một vấn đề phụ khoa nào đó. Đây cũng chính là lý do khiến cho nhiều chị em lo lắng kinh nguyệt ra ít phải làm sao.Hãy cùng Camnangbep.com tìm hiểu dấu hiệu, nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít để có thể xử lý kịp thời nhé.

 Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt ra ít

– Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bất thường (trên 30 ngày)

– Kinh nguyệt xuất hiện 2 lần 1 tháng

– Số ngày hành kinh chỉ 1 – 2 ngày

– Lượng máu kinh ra mỗi lần rất ít, không đầy băng vệ sinh

– Kinh nguyệt cũng có thể kéo dài nhiều ngày nhưng lượng máu ít, ra rải rác

– Máu kinh có màu sắc bất thường

– Chị em cũng xuất hiện các triệu chứng khác như đau bụng dưới, cơ thể mệt mỏi,…

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít

Do mang thai ngoài tử cung

Dấu hiệu mang thai chị em dễ nhận biết nhất là mất kinh nguyệt. Tuy nhiên có một số trường hợp phụ nữ vẫn tiếp tục ra kinh nguyệt nhưng với lượng rất ít. Tình trạng này có thể là dấu hiệu của việc mang thai ngoài tử cung. Đây là hiện tượng trứng được thu tinh bên ngoài tử cung do bạn gặp một số viêm nhiễm tại cổ tử cung, đặt vòng tránh thai hoặc có sẹo ở tử cung.

Mang thai ngoài tử cung rất nguy hiểm, đe dọa trực tiếp tới tính mạng sản phụ. Do đó nếu nghi ngờ, chị em nên trực tiếp đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám.

Do căng thẳng

Bạn đang bị stress, lo lắng, trầm cảm hay sốc tâm lý,… rất có thể bạn sẽ bị mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít. Ngoài căng thẳng về mặt tâm lý, việc tập thể dục quá sức, làm việc với cường độ cao cũng có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Trường hợp này bạn nên thả lỏng, cố gắng nghỉ ngơi và thư giãn, kinh nguyệt sẽ bình thường trở lại.

Do sự thay đổi cân nặng đột ngột

Sự thay đổi cân nặng có thể kéo dài hoặc làm ngắn kỳ kinh nguyệt của chị em. Khi tăng cân, lượng chất béo tích tụ trong cơ thể tăng cao có thể khiến hormone mất cân bằng. Khi bạn thực hiện chế độ kiêng khem bằng cách hạn chế lượng calo làm cho cơ thể bạn bị căng thẳng và tạo sự mất cân bằng hormone.

Do biện pháp tránh thai

Nhiều phụ nữ chọn phương pháp tránh thai nội tiết như thuốc tránh thai, miếng dán tránh thai hoặc vòng tránh thai nội tiết. Những phương pháp này có thể khiến kinh nguyệt chị em ra ít, thậm chí kinh nguyệt có màu tối hoặc mất kinh.

Nếu cảm thấy các phương pháp tránh thai trên không phù hợp với mình, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có những cách tránh thai không chứa hormone.

Do bệnh cường giáp

Bệnh cường giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức khiến cơ thể sản sinh quá nhiều hormone tuyến giáp. Bệnh cường giáp có thể gây ra các ảnh hưởng xấu tới tim, huyết áp, cơ bắp,… Một trong những triệu chứng của bệnh là hiện tượng kinh nguyệt ra ít.

Do đó khi bạn thấy kinh nguyệt ít kèm theo mệt mỏi, lo lắng, đi tiểu nhiều,… nên đi khám ngay.

Do buồng trứng đa nang

Buồng trứng đa nang là một hội chứng gây ra do rối loạn cân bằng Hormone. Những phụ nữ bị buồng trứng đa nang có sự gia tăng bất thường về nồng độ hormone nam giới Androgen, gây gián đoạn chu kỳ rụng trứng, dẫn đến kinh nguyệt không đều, ra ít và mất kinh.

Nếu thấy nổi mụn, da nhờn, tăng cân và mọc nhiều lông trên cơ thể, bạn nên đi khám ngay.

Do mãn kinh

Kinh nguyệt ra ít, chu kỳ kinh kéo dài có thể là dấu hiệu của tiền mãn kinh. Bạn cần để ý tới tuổi và không nên lo lắng quá khi gặp tình trạng này.

Do cổ tử cung có sẹo

Các chị em đã từng nong và nạo tử cung có thể để lại sẹo nghiêm trọng khiến kinh nguyệt bị ảnh hưởng, trong đó có kinh nguyệt ra ít.

Do hẹp cổ tử cung

Cổ tử cung thu hẹp hoặc đóng hoàn toàn khiến kinh nguyệt ra ít. Hẹp cổ tử cung có thể do nồng độ estrogen thay đổi trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Khi cổ tử cung bị hẹp, máu kinh bị giữ lại trong tử cung chỉ có thể chảy ra từ từ khiến kinh nguyệt ra ít.

Do mất nhiều máu trong và sau khi sinh

Trường hợp này rất hiếm xảy ra. Mất máu nhiều khiến cơ thể thiếu oxy gây ảnh hưởng tới tuyến yên và hội chứng Sheehan – hội chứng làm giảm tất cả các loại hormone, bao gồm cả những hormone điều hòa kinh nguyệt

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Kinh nguyệt ra ít ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Hiện tượng kinh nguyệt bị rối loạn, ra nhiều hay ít máu kinh đều có ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo như những nghiên cứu của các chuyên gia sản phụ khoa thì một số ảnh hưởng đến sức khỏe khi bị kinh nguyệt ít như sau:

– Báo hiệu sức khỏe sinh sản bị ảnh hưởng trong tương lai, có thể khiến bệnh nhân bị vô sinh thứ phát.

– Bạn có thể mắc các bệnh lý nguy hiểm như viêm cổ tử cung, u xơ cổ tử cung, u nang buồng trứng,…

– Việc rối loạn sinh lý khiến bệnh nhân sợ quan hệ, giảm ham muốn trong quan hệ, tăng chứng lãnh cảm,… Việc này ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống hôn nhân và hạnh phúc gia đình.

Chị em tuyệt đối không nên chủ quan khi phát hiện bản thân ra máu kinh ít. Nên đi khám ngay tại những phòng khám phụ khoa uy tín để được chẩn đoán chính xác nhất tình trạng của bản thân.

kinh nguyệt ra ít

Máu kinh ra ít có thể ảnh hưởng đến việc quan hệ tình dục

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

 Một số biện pháp cải thiện tình trạng máu kinh ra ít

Một số biện pháp chị em có thể áp dụng để điều hòa lượng máu kinh của bản thân:

Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết

Bổ sung những dưỡng chất cần thiết làm cân bằng nội tiết tố trong cơ thể giúp cải thiện tính trạng ra máu kinh ít. Một số thực phẩm nên sử dụng như:

Đậu nành: Đậu nành thúc đẩy cơ thể sản sinh ra hormone sinh dục nữ, làm cân bằng nội tiết tố và cải thiện tính trạng máu kinh ra ít.

Cá: Một số loại cá chứa acid amino và omega-3 giúp tối ưu hóa hormone và giảm nồng độ cortisol nhằm làm cân bằng estrogen với testosterone trong cơ thể.

Rau xanh: Một số loại rau như cải bắp, súp lơ, chân vịt, diếp cá,… có tác dụng duy trì cân bằng của hormone trong cơ thể.

Một số loại thực phẩm không nên ăn

Không nên ăn những đồ có chứa chất béo no như xúc xích, gà rán, mì ăn liền,…chúng sẽ kích thích hormone, gây rối loạn nội tiết tố nữ.

Bệnh cạnh đó, các bạn không nên sử dụng những đồ uống có chứa ga, cồn, chất kích thích, chúng sẽ làm rối loạn hormone gây mất cân bằng nội tiết tố, có thể ảnh hưởng đến tình trạng kinh nguyệt.

Uống đầy đủ nước mỗi ngày

Nước đóng vai trò quan trọng cho cơ thể như loại bỏ độc tố, bài tiết, vận chuyển dinh dưỡng. Không những thế bổ xung nước đầy đủ mỗi ngày còn giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng máu kinh, cải thiện tình trạng máu kinh ra ít.

Tập luyện thể thao rèn luyện thể chất thường xuyên

Tập luyện thể thao hàng ngày giúp bạn cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố. Có thể tập nhẹn nhàn vào những ngày hành kinh để điều hòa lượng máu huyết. Thời gian hợp lý cho mỗi ngày là 20 phút với những bài tập phù hợp.

kinh nguyệt ra ít

Tập luyện thể thao và uống đầy đủ nước mỗi ngày để cái thiện tình trạng máu kinh ít

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Cải thiện đời sống tinh thần

Luôn giữ cho mình tâm lý thoải mái, lạc quan yêu đời, hạn chế tối đa tình trạng stress và căng thẳng, điều này rất có ích trong việc ổn định nội tiết tố trong cơ thể.

Tuy nhiên, nếu thực hiện các biện pháp trên mà máu kinh vẫn ra ít thì rất có thể bạn đang bị mắc những bệnh lý phụ khoa. Hãy đi khám ngay bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm.

Để phòng tránh và điều trị kịp thời, các chị em nên

– Thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để xác định nguyên nhân, tình trạng từ đó có hướng chữa trị hiệu quả

– Tránh thức khuya, dậy sớm, ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc

– Ăn uống khoa học, tránh tình trạng tăng hoặc giảm cân đột ngột

– Sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức

– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, khoa học

– Đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần

Cảm ơn bạn đã xem bài viết!

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Camnangbep.com cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây:

  •  kinh 1 ngày rối hết có sao không
  • Kinh nguyệt ra ít có phải mang thai không
  • Cách chữa kinh nguyệt ra ít
  • Đau bụng kinh nhưng ra ít máu
  • Ra máu ít những không phải kinh nguyệt
  • Cách cải thiện kinh nguyệt ra ít
  • Kinh nguyệt ra ít màu đen
  • Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều