Nước ép ổi có tác dụng gì? 10 Cách làm nước ép ổi tại nhà giảm cân, mát lạnh, cực ngon

Camnangbep.com cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây:

  • Công thức nước ép ổi mix
  • Mỗi ngày uống 1 ly nước ép ổi
  • Tác hại của nước ép ổi
  • Uống nước ép ổi giảm cân
  • Uống nước ép ổi đúng cách
  • Mỗi ngày nên uống bảo nhiều nước ép ổi
  • Cách làm nước ép ổi
  • Mỗi ngày nên uống bao nhiều nước ép ổi
nước ép ổi
nước ép ổi

YouTube video

Ổi là trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Tại Việt Nam, nhiều người chọn ổi cho bữa ăn hàng ngày vì sự thơm ngon, bảo quản lâu và giúp tăng cường sức khỏe, làm đẹp… Vậy thay vì ăn, mỗi ngày uống một ly nước ép ổi đem lại lợi ích gì? Liệu có cách mix ổi với nguyên liệu nào khác để tạo nên thức uống ngon lành mà không mất chất dinh dưỡng hay không?

Cùng tham khảo bài viết này của Camnangbep.com để điểm lại những tác dụng tuyệt vời của nước ép ổi và “bỏ túi” những công thức đơn giản, dễ làm lại cực kỳ dễ uống nhé.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Nước ép ổi có tác dụng gì?

Thành phần dinh dưỡng trong ổi

Ổi được ví như “kho dinh dưỡng” mà thiên nhiên đã hào phóng ban tặng, bởi trong 100g ổi có chứa khoảng 380% Vitamin C (hơn cả chanh, cam, ớt chuông), ở nhiều nhất trong phần vỏ. Ngoài ra, quả ổi rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A (12%), kali (278 mg) và các dưỡng chất thiết yếu khác như sắt, chất điện giải…

Hàm lượng chất dinh dưỡng đáng chú ý này mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như giảm cân, đẹp da.

guava-juice

Công dụng từ nước ép ổi

Ổi có nhiều hạt và có những loại khá cứng nên uống nước ép sẽ là giải pháp hữu ích cho những ai yêu thích loại quả dinh dưỡng này. Kinh nghiệm để chọn ổi ngon làm nước ép là những quả có lớp vỏ sần sùi, thường có vân bên ngoài; những quả ổi trơn nhẵn, mềm thì có hạt nhiều hơn phần thịt. Ngoài ra, ổi chín thì mềm, thơm, trong khi quả càng xanh thì vị sẽ chát hơn.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

1. Giúp giảm lượng đường trong máu

Tuy ổi rất thơm ngon, quả chín có độ ngọt tự nhiên nhưng lại chứa ít đường, chất béo bão hòa, cholesterol và muối natri. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chất xơ trong ổi làm giảm quá trình tiêu hóa carbohydrate; cải thiện, kiểm soát lượng đường trong máu lâu dài và kháng insulin. Đây chính là tin vui cho các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc.

Việc hằng ngày sử dụng nước ép ổi sẽ làm tăng lượng đường của bạn một cách từ từ và hiệu quả thay vì cung cấp mức tăng đột biến như hầu hết các loại đường không lành mạnh khác.

nuoc-ep-oi-giam-luong-duong-trong-mau

(Nguồn: lovepik)

Vỏ của ổi chứa nhiều vitamin C rất tốt cho làm đẹp da, nhưng đối với người tiểu đường khi ăn nên gọt bỏ vỏ.

2. Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Và thật may mắn khi ổi luôn đứng Top đầu loại quả chứa hàm lượng Vitamin này.

Chính vì vậy, không cần phải bỏ nhiều tiền ra để mua những loại quả như kiwi, cam… hay mất công chế biến như ớt chuông, súp lơ… bạn vẫn có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể bằng một ly nước ép ổi ngon mát, đầy dinh dưỡng.

Vì vitamin C dễ bị rửa trôi ra khỏi cơ thể nên bạn hãy thường xuyên cung cấp đủ qua chế độ ăn uống. Việc đơn giản nhất là có cho mình một ly nước ép ổi hằng ngày.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

3. Cải thiện làn da, chống lão hóa

Hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn đôi khi không chỉ việc chăm sóc bên ngoài, mà quan trọng không kém là việc bổ sung các chất cần thiết từ bên trong như các vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi hư hại, làm chậm quá trình lão hóa và giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

Uống nước ép ổi thường xuyên giúp cải thiện cấu trúc của các tế bào da, ngăn ngừa các bệnh về da cùng các quá trình lão hóa của cơ thể.

nuoc-ep-oi-giup-dep-da

(Nguồn: Internet)

Ngoài ra, ổi có đặc tính kháng khuẩn có thể loại bỏ vi khuẩn và điều trị mụn trứng cá, giúp mang lại một làn da mịn màng hơn.

4. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Như đã đề cập ở trên, nguồn chất xơ trong ổi rất dồi dào, giúp đẩy chất bài tiết ra khỏi cơ thể một cách trơn tru. Nước ép ổi bảo vệ đường ruột tốt, ngăn ngừa chứng tích tụ độc tố, làm dịu đường ruột nhạy cảm, đau dạ dày… Do vậy, muốn tăng sức khỏe đường ruột, bạn hãy

Bên cạnh đó, ổi có thể được sử dụng để điều trị tiêu chảy và buồn nôn.

5. “Thuốc” giảm cân tự nhiên

Nhiều người trong quá trình giảm cân đã truyền tai nhau uống nước ép ổi sẽ hiệu quả. Các Chuyên gia cũng cho biết sử dụng nước ép ổi sẽ hỗ trợ bạn có được vóc dáng như mong muốn nhanh hơn.

Bằng cách kích hoạt sự trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa của bạn sạch sẽ, thông thoáng, nước ép ổi hoạt động như một thức uống nhẹ và dễ dàng đáp ứng sự thèm ăn mà không ảnh hưởng đến lượng protein, vitamin và chất xơ của bạn.

nuoc-ep-oi-giam-can

(Nguồn: Tapchinhabep)

Theo ước tính, 100gr ổi có 68 calo, một ly nước ép ổi dùng khoảng 165 gram có 112 calo. Có thể thấy lượng calo trong ổi tương đối thấp nhưng vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì thế khi uống nước ép ổi, bạn sẽ cảm thấy no mà không lo lắng về việc tăng cân.

Bạn có thể thay đổi ít nhất một bữa ăn trong ngày có thể giúp hạn chế lượng calo nạp vào và nhờ đó giúp kiểm soát cân nặng.

Không chỉ giúp bạn tống khứ vài cân mỡ thừa, nước ép còn làm đẹp da, mượt tóc, “tưới tắm” toàn bộ tế bào trong cơ thể bằng lượng dưỡng chất thực vật dồi dào.

Hình thể cân đối giúp bạn có nhiều cơ hội hơn trong tình yêu, công việc, và quan trọng nó cũng biểu hiện cho một sức khỏe ổn định.

Cách làm nước ép ổi thơm ngon tại nhà

1. Nước ép ổi dứa

nuoc-ep-oi-dua-truejuice

(Nguồn: Facebook)

Nguyên liệu:

  • 2 quả ổi
  • ¼ quả dứa

Cách làm:

Ổi vệ sinh, để ráo rồi cắt miếng vừa ép. Dứa cắt vỏ, bỏ mắt. Cho 2 nguyên liệu lần lượt vào máy và nhận thành quả là cốc nước ép màu khá trong, vàng nhẹ.

Đều là 2 nguyên liệu có quanh năm nên bạn hoàn toàn có thể ép một ly ổi mix dứa bất cứ khi nào muốn một cách nhanh chóng, tiện lợi và bổ dưỡng. Ly nước ép này cũng rất dễ uống vì có vị chua, ngọt hòa trộn thú vị cùng mùi rất thơm.

2. Nước ép ổi cà rốt

nuoc-ep-oi-ca-rot-truejuice

(Nguồn: Internet)

Nguyên liệu:

  • 2 quả ổi
  • 1 củ cà rốt

Cách làm:

Ổi sơ chế, làm sạch và cắt miếng. Cà rốt có thể để cả vỏ nhưng cần vệ sinh thật kỹ để loại bỏ các đất bẩn ở bám vào. Cho lần lượt các thành phần vào và được ly nước ngọt lành.

Cà rốt được biết đến là loại củ rất giàu vitamin A và beta-carotene, giúp cải thiện thị lực và làn da, đồng thời hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Sự kết hợp nước ép ổi với cà rốt tạo nên thức uống bổ dưỡng, giàu chất chống oxy hóa.

Đừng ngần ngại bổ sung cho mình ly nước ép từ những nguyên liệu quen thuộc này để giúp tăng cường hệ miễn dịch để trở nên khỏe mạnh hơn cho mình và gia đình, bạn bè.

3. Nước ép ổi táo

nuoc-ep-oi-truejuice

(Nguồn: Internet)

Nguyên liệu:

  • 2 quả ổi
  • 1 quả táo
  • Vài lát lá bạc hà

Cách làm:

Công thức này giống như ổi mix cà rốt vì táo có thể ép cả vỏ lẫn hạt (với điều kiện đảm bảo sạch và không bị hỏng).

Được coi là một trong những ly nước có hương vị “dễ chịu” và cũng “dễ nghiện” nhất, nước ép ổi táo là công thức thuộc lòng của nhiều người. Với vị ngọt tự nhiên, nhẹ nhàng, nhấp một ngụm vào, bạn sẽ ngạc nhiên vì sự hòa quyện hoàn hảo của hai loại quả giàu dinh dưỡng này đấy!

4. Nước ép ổi cần tây

nuoc-ep-oi-can-tay-truejuice

(Nguồn:True Juice)

Nguyên liệu:

  • 2 quả ổi
  • 4 nhánh cần tây
  • 1 quả chanh
  • 1 mẩu gừng
  • ½ quả táo (hoặc lê) (không bắt buộc)

Cách làm:

Ổi chọn lọc và vệ sinh, cắt miếng. Cần tây cần bóc bẹ, làm sạch kỹ các kẽ. Bạn có thể ép cả lá cần tây nếu uống được mùi nồng hoặc bỏ lại, tùy khẩu vị mỗi người. Với công thức này, bạn nên ép cần tây trước và ép ổi sau để bã ổi sẽ đẩy xơ cần tây tốt hơn, giúp vệ sinh máy nhẹ nhàng hơn.

Không thể bỏ qua cách mix cùng rau xanh, ổi được xem là nguyên liệu rất “thân thiện” khi có thể kết hợp ăn ý với cần tây. Thành quả sẽ là một ly nước ép mix mát lành, màu sắc tươi tắn cho một ngày cần nhiều năng lượng.

Đối với những ai chưa mạnh dạn với cần tây, bạn có thể bổ sung thêm táo (lê) để tạo độ ngọt tự nhiên, dễ uống hơn.

5. Nước ép ổi dưa hấu

nuoc-ep-oi-dua-hau-truejuice

(Nguồn: Cookat)

Nguyên liệu:

  • 3 quả ổi
  • 400 gram dưa hấu
  • 1 quả chanh
  • Vài lát lá bạc hà

Cách làm:

Với ổi, công đoạn làm sạch và cắt miếng đã dễ thì dưa hấu lại càng đơn giản hơn, vì loại quả này mọng nước nên dễ cắt miếng và bỏ vỏ mà. Cho 2 nguyên liệu chính, bỏ gia vị lá bạc hà vào máy ép. Sau cùng, bạn cắt chanh và chỉ lấy nước cốt thôi nhé, hòa tan cùng ly nước ngon lành.

Khi kết hợp cùng dưa hấu, ly nước ép ổi không chỉ trông ngon lành với màu sắc tươi tắn, mà còn có thể cảm nhận vị ngọt đặc trưng khi chỉ mới nhấp một ngụm. Đây được coi là công thức được nhiều người yêu thích nhất mùa hè, vì sự mát mẻ, nhiều nước và độc đáo của các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

6. Nước ép ổi dưa leo

nuoc-ep-oi-dua-leo

(Nguồn: Facebook)

Nguyên liệu:

  • 2 quả ổi
  • 2 quả dưa leo
  • 1 nửa quả chanh

Cách làm:

Luôn đảm bảo nguyên liệu được sơ chế cẩn thận và lần lượt bỏ ổi rồi dưa leo vào máy. Cuối cùng là chanh lấy nước cốt cho vào, ngoáy tan đều cho sự thưởng thức đầy cảm hứng nào.

Dưa leo được biết đến là nguyên liệu “ngậm nước” (với 90% là nước). Vậy còn gì tuyệt vời hơn khi kết hợp với ổi, thành quả cuối cùng chính là ly nước ép lý tưởng cho những ai mong muốn giảm cân hoặc đang cần giải nhiệt trong người.

7. Hướng dẫn làm nước ép ổi xoài

Nguyên liệu làm nước ép ổi xoài

– 2 quả ổi

– 1/2 quả xoài chín

– 20ml nước đường

– Đá viên

Cách làm nước ép ổi xoài: nguyên liệu

– Dụng cụ: máy ép nước trái cây, ly thủy tinh, muỗng khuấy…

Các bước làm nước ép ổi xoài

Bước 1: Xoài gọt vỏ, cắt lấy 1 bên má xoài. Ổi rửa sạch, cắt miếng vừa. Cho ổi vào ép lấy nước cốt. Tiếp theo, bạn ép lấy nước cốt xoài.

Bước 2: Cho vào ly 70ml nước ép ổi, 30ml nước ép xoài, 20ml nước đường, khuấy cho nguyên liệu hòa quyện rồi thêm đá viên, thưởng thức.

Cách làm nước ép ổi xoài

Mùi vị của công thức này rất nhẹ nhàng, uống vào thấy mát người. Nếu bổ sung hàng ngày còn giúp cung cấp những loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

8. Cách làm nước ép ổi chanh

Nguyên liệu làm nước ép ổi chanh

– 2 trái ổi tươi (đã gọt vỏ, cắt múi, bỏ hột)

– 30 ml mật ong nguyên chất

– Nước cốt 1 trái chanh tươi

– 1/4 thìa cà phê muối ăn

– 1 thìa cà phê đường cát

– 4 viên đá nhỏ

Cách làm nước ép ổi chanh: nguyên liệu

Các bước làm nước ép ổi chanh

Bước 1: Cho ổi với nửa chén nước lọc vào máy sinh tố, đánh nhuyễn với tốc độ cao. Sau đó, lược hỗn hợp qua rây để thu nước ép ổi.

Bước 2: Pha nước chanh, mật ong, muối, đường vào ly nước ép ổi, khuấy đều và nêm nếm lại cho vừa vị.

Bước 3: Thêm đá lạnh vào và thưởng thức món nước ép giảm cân mát lạnh này nhé.

Cách làm nước ép ổi chanh

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Cách chọn mua ổi tươi ngon

  • Chọn mua ổi có hình dáng cân đối hài hòa, không bị méo lệch. Lớp da ổi thường có vân, hơi sần sùi.
  • Ổi tươi ngon sẽ có màu xanh nhạt ngả vàng nhẹ, sáng bóng. Nếu vỏ ổi còn quá xanh thì là ổi chưa chín, ăn sẽ bị chát.
  • Chọn những trái khi cầm lên thấy nặng, chắc tay. Thử dùng tay ấn nhẹ vào bề mặt vỏ ổi sẽ có cảm giác giòn cứng.
  • Nên mua ổi có phần cuống tươi và có lá màu xanh.

Nước ép ổi bao nhiêu calo?

Theo số liệu thống kê, trung bình trong 100 gram nước ép ổi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 57 calo. Hơn nữa, một quả ổi nguyên chất sẽ sở hữu hàm lượng nước khoảng 77- 86%.

Như vậy 100 gram nước ép ổi có gì ngoài 57 calo? Đó là các thành phần dưỡng chất bao gồm:

  • Chất béo (Lipid): 0.1g
  • Natri: 0.1g  K
  • Kali:  38mg
  • Tinh bột (cacbohydrat) : 15g
  • Chất xơ: 1g
  • Đường: 12g
  • Protein: 0,1g

Nước ép ổi có bao nhiêu calo

100 gram nước ép ổi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 57 calo

Ngoài ra, trong nước ép ổi còn dồi dào lượng vitamin khác như: Vitamin A, vitamin C và một số khoáng chất thiết yếu khác như: Canxi, magie , phốt-pho, sắt,…

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Nước ép ổi có giúp giảm cân không?

Với “kho tàng” thành phần dưỡng chất và hàm lượng dinh dưỡng cao, kèm theo đó là lượng calo cực kỳ thấp, ổi là một thành phần không thể thiếu trong  trong các thực đơn ăn kiêng và giảm cân. Đặc biệt, ổi hồng (ổi đào) còn chứa chất lycopen giúp chống lại bệnh béo phì.

Nước ép ổi có giúp giảm cân không

Ổi giàu hàm lượng dưỡng chất. Vì vậy nước ép ổi hoàn toàn giúp bạn thực hiện tốt kế hoạch giảm cân

Như vậy, món thức uống nước ép ổi hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân và giữ dáng hiệu quả. Hàm lượng vitamin C, E trong ổi rất cao giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bạn. Hơn nữa, Nước ép ổi không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ rất tốt cho da và kiểm soát đường huyết, giúp ngăn ngừa ung thư cũng như các bệnh về đường tiêu hóa.

Có nên uống nước ép ổi mỗi ngày không?

Là loại trái cây ngon-bổ-rẻ hàng ngày, kèm theo đó là độ bổ dưỡng caouống nước ép ổi mỗi ngày có thể coi là “thần dược” cho sức khỏe của bạn.

Nước ép ổi mỗi ngày uống được không

Không chỉ giúp giảm cân, uống nước ép ổi mỗi ngày giúp bạn đẹp da và ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm

Với những dưỡng chất và công dụng mà ổi mang lại, uống nước ép ổi mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân và làm đẹp da, nó còn mang đến cho ta “lớp lá chắn” giúp ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh thông thường và cúm. Qua những lợi ích tuyệt vời này, bạn đừng quên chuẩn bị sẵn nước ép ổi mỗi ngày trong tủ lạnh nhé.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Những điều cần lưu ý khi uống nước ép ổi

Dù là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao và thơm ngon, bạn nên uống nước ép ổi đúng cách và đúng liều lượng sau để đạt hiệu quả tối đa. Ngoài ra còn các điều khác bạn cũng nên lưu ý như:

Thời gian uống nước ép ổi hợp lý

Khoảng thời gian hợp lý nhất để uống nước ép ổi là trước bữa ăn khoảng 30 – 40 phút, không nên uống sau bữa trưa và khi quá đói.

Không nên để nước ép ổi quá lâu

Nước ép ổi cần sử dụng ngay sau khi được ép để tránh nước bị mất chất dinh dưỡng.

Không uống với thuốc

Các thành phần dưỡng chất khi uống chung với thuốc sẽ gây ức chế và giảm tác dụng của thuốc. Vì vậy,  bạn tốt nhất không uống nước ép ổi chung với thuốc hoặc trước và sau khi uống thuốc 4 giờ.

Đa dạng thực đơn

Không chỉ có nước ổi, các loại nước ép trái cây khác cũng rất có lợi cho sức khỏe. Hãy nên đa dạng thực đơn đồ uống của mình để tránh bị ngán và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn cho bản thân nhé.

Đa dạng nước ép trái cây

Để tránh bị ngán, hãy uống nước ổi theo đúng kế hoạch và nên đa dạng thực đơn của mình nhé.

Như vậy, bạn hoàn toàn có thể uống nước ổi mỗi ngày để giúp giảm cân. Ngoài ra, bạn hãy nên đa dạng thực đơn cũng như kết hợp tập luyện để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất và bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe bản thân nhé.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

Cách uống nước ép ổi đúng cách

1. Nước ép ổi để được bao lâu?

Nước ép ổi đã pha nếu bạn chưa uống hết thì có thể cho vào chai có nắp đậy kín, đặt trong ngăn mát tủ lạnh để bảo quản và uống dần.

Bạn lưu ý không để nước ép quá thời gian 2 ngày. Nước ép ổi tươi nếu để quá lâu sẽ mất vị thơm ngon và dinh dưỡng, đồng thời có thể xuất hiện các hợp chất có hại cho sức khỏe.

nuoc-ep-oi-de-duoc-bao-lau

(Nguồn: Internet)

2. Uống nước ép ổi khi nào là tốt nhất?

Không giống như nhiều loại nước ép có thể uống bất cứ khi nào, nước ép ổi chỉ nên uống sau bữa ăn 30 phút hoặc giữa bữa ăn. Nếu nước ép ổi sau bữa ăn trưa nó có thể làm tăng tiết quá trình lên men trong ruột dẫn đến đầy bụng.

Tuyệt đối không nên uống khi đang đói. Bên cạnh đó, một số cơ thể người có triệu chứng khác biệt, bạn cần chú ý đến các phản ứng khác thường như chướng hơi, đầy ruột…

3. Uống nước ép ổi hằng ngày có được không?

Có thể nói, ổi là trái cây nhiều dinh dưỡng và phù hợp cho nhiều đối tượng (người bị tiểu đường, người muốn giảm cân, người đang mang thai…). Vì vậy, chỉ cần chú ý nên uống lúc nào và như thế nào cho đúng, đạt hiệu quả tốt

Cần chú ý uống với lượng vừa đủ mỗi ngày, không nên lạm dụng nước uống này quá nhiều. Bạn cũng nên đan xe dùng nước ép ổi với các loại nước ép khác để cung cấp đủ vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Bạn đang xem bài viết tại: https://camnangbep.com/

4. Nước ép ổi đóng chai có tốt không?

Trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại kiểu nước ép đóng chai sẵn bày bán. Tuy nhiên, về độ nguyên chất tự nhiên, vệ sinh đảm bảo, liều lượng các thành phần… thì khó để đánh giá. Chưa kể việc các chai đựng có được làm sạch đủ để chứa nước ép trong một khoảng thời gian hay không?

Vì vậy, nếu như có thể thì việc tự ép một ly nước cho mình và mọi người xung quanh sẽ là yên tâm nhất, cũng như được thoải mái sáng tạo trong mùi vị.

Ngoài ra, bạn có thể tin tưởng sử dụng các sản phẩm liệu trình từ nước ép True Juice – đơn vị nước ép nguyên liệu canh tác hữu cơ chọn lọc, an toàn cho cơ thể, được tạo ra theo mục đích cải thiện sức khỏe.

5. Nước ép ổi có nóng không?

nuoc-ep-oi-co-nong-khong

(Nguồn: Internet)

Theo bác sĩ tại Viện dinh dưỡng quốc gia chia sẻ: “Thực tế không có trái cây nóng hay mát. Đó chỉ là quan niệm dân gian. Trái cây chỉ được phân làm hai loại nhiều đường và ít đường.”

Như vậy, không cần dùng thí nghiệm để kiểm chứng mà bạn vẫn có thể dễ dàng nhận thấy ổi dù ăn trực tiếp, làm nước ép, xay sinh tố đều chỉ có vị ngọt rất nhẹ, thanh mát. Thậm chí, nhiều trái ổi còn có vị chua và vị chát.

Vì thế, bạn có thể yên tâm về lượng đường có trong quả ổi rất ít, không gây cảm giác nóng cho người hay nổi mụn.

Kết luận

Ổi là loại trái cây phổ biến, thông dụng nhưng không hề “tầm thường” chút nào. Đây cũng là nguyên liệu sẵn có và dễ kết hợp với rất nhiều thực phẩm khác nhau, bao gồm cả rau, củ, quả để tạo nên những công thức nước ép hấp dẫn…

Ngay từ hôm nay, bạn đã có thể trải nghiệm ly nước ép ổi thanh mát và đem lại nhiều điều tích cực tới sức khỏe, làn da, vóc dáng của mình. Đừng quên chia sẻ với Camnangbep.com sau một thời gian sử dụng bạn nhé!

Camnangbep.com cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây:

  • Công thức nước ép ổi mix
  • Mỗi ngày uống 1 ly nước ép ổi
  • Tác hại của nước ép ổi
  • Uống nước ép ổi giảm cân
  • Uống nước ép ổi đúng cách
  • Mỗi ngày nên uống bảo nhiều nước ép ổi
  • Cách làm nước ép ổi
  • Mỗi ngày nên uống bao nhiều nước ép ổi