Gợi ý 99 Thực đơn 100k mỗi ngày đảm bảo Ngon – Bổ – Rẻ cho gia đình đơn giản dễ làm ai cũng mê

• Thực đơn 50k mỗi ngày
• Thực đơn 7 ngày trong tuần
• Thực đơn 100k mỗi ngày 2021
• Thực đơn 100k cho 4 người
• Thực đơn mâm cơm cuối tuần
• Thực đơn tiết kiệm cho gia đình 4 người
• Thực đơn 100 nghìn 1 ngày
• Cơm chiều đơn giản

Bạn đang đau đầu phải nghĩ hôm nay ăn gì tiết kiệm mà vẫn đủ dinh dưỡng? Bếp Camnangbep.com  gợi ý ngay 99 thực đơn 100k mỗi ngày dành cho 4 người đảm bảo Ngon – Bổ – Rẻ. Bạn thoải mái trổ tài món ngon cả tháng không sợ trùng lặp.

Thực đơn 100k mỗi ngày

Thực đơn 100k ngày 1

– Bắp giò luộc: 40k
– Nem rán: 30k
– Canh cáy nấu mướp mồng tơi: 20k
– Rau sống: 10k

Thực đơn 100k ngày 2

– Vịt om sấu: 40k
– Tai heo trộn thính: 40k
– Rau muống luộc: 5k
– Rau sống: 5k

Thực đơn 100k ngày 3

– Cá trắm kho riềng: 40k
– Nem nắm: 25k
– Canh cáy mồng tơi: 20k
– Măng cụt: 25k

Thực đơn 100k ngày 4

– Thịt viên sốt cà chua: 50k
– Đậu cô ve luộc + rau sống: 10k
– Cà muối: 5k
– Chuối: 10k
– Đậu tẩm hành: 10k

Thực đơn 100k ngày 5

– Giò heo om coca: 50k
– Thịt băm xào bắp: 20k
– Su hào luộc: 10k
– Mít tráng miệng: 20k

Thực đơn 100k ngày 6

– Đậu tẩm hành: 10k
– Canh cáy rau đay: 20k
– Sườn sốt cay: 40k
– Dưa chuột: 5k
– Táo: 15k

Ảnh @thuuyen

Thực đơn 100k ngày 7

– Thịt viên kho trứng cút: 40k
– Canh rau cải cá rô: 30k
– Đậu luộc: 10k
– Hồng tráng miệng: 20k

@thuuyen

Thực đơn 100k ngày 8

– Ba chỉ rang cháy cạnh: 30k
– Thịt bò xào mướp: 30k
– Canh rau muống nấu tép: 10k
– Tráng miệng: 20k

Ảnh @thuuyen

Thực đơn 100k ngày 9

– Canh sườn khoai sọ: 30k
– Cá rán: 30k
– Ba chỉ rang cháy cạnh: 20k
– Bắp cải luộc: 5k

Thực đơn 100k ngày 10

– Cá sốt cà chua: 30k
– Thịt băm rang: 20k
– Canh tôm nấu bầu: 20k
– Bắp cải xào: 5k
– Dứa: 10k

Thực đơn 100k ngày 11

– Bắp giò kho: 30k
– Thịt viên sốt cà chua: 20k
– Canh rau ngót thịt băm: 15k
– Chuối: 10k

Thực đơn 100k ngày 12

– Gà chiên sốt cay: 30k
– Canh ngao nấu chua: 20k
– Nộm giá dưa chuột: 10k
– Thịt luộc: 20k
– Hồng: 10k

Thực đơn 100k ngày 13

– Vịt quay: 80k
– Canh rau ngót: 5k
– Rau sống 5k

Thực đơn 100k ngày 14

– Thịt ba chỉ luộc: 40k
– Cá rán: 30k
– Bắp cải xào: 5k
– Măng cụt: 20k

Thực đơn 100k ngày 15

– Râu tuộc hấp lá ổi: 40k
– Canh cải thảo thịt viên: 20k
– Thịt viên sốt cà chua: 25k
– Nho: 30k

Ảnh @thuuyen

Thực đơn 100k ngày 16

– Sườn xào chua ngọt: 40k
– Giò tai xào: 30k
– Canh ngao: 10k
– Dưa cải: 5k
– Táo: 20k

Thực đơn 100k ngày 17

– Cá rô phi kho dưa: 40k
– Rau muống luộc: 5k
– Trứng chiên mắm: 20k

Ảnh @thuuyen

Thực đơn 100k ngày 18

– Tôm rim mặn ngọt: 40k
– Thịt kho trứng: 30k
– Canh bí xanh: 15k
– Dưa chuột: 5k

Ảnh @thuuyen

Thực đơn 100k ngày 19

– Canh bí xanh thịt băm: 20k
– Ngao hấp sả: 20k
– Tôm rang thịt: 40k
– Dưa cải chua: 5k

Thực đơn 100k ngày 20

– Cá hấp bia: 50jk
– Thịt bò xào đậu cô ve
– Bún, rau sống

Thực đơn 100k ngày 21

– Thịt lợn xào sả ớt: 30k
– Chả cá chiên: 30k
– Su su xào tỏi: 10k
– Canh mồng tơi thịt băm: 20k

Thực đơn 100k ngày 22

– Tép rang lá chanh: 30k
– Tai heo bóp thính: 40k
– Canh rau cải cá rô đồng: 30k

Thực đơn 100k ngày 23

– Cánh gà chiên nước mắm
– Thịt bò xào hành tây
– Rau muống luộc

Thực đơn 100k ngày 24

– Thịt ba chỉ luộc
– Cá nục chiên giòn tỏi ớt
– Rau muống luộc chấm mắm tỏi
– Tráng miệng dâu tây

Thực đơn 100k ngày 25

– Bò nướng lá lốt
– Canh khoai mỡ
– Sườn rim mắm
– Bắp cải xào

Thực đơn 100k ngày 26

– Bò nướng lá lốt
– Thịt gà kho gừng
– Lòng gà xào mướp
– Canh ngao mồng tơi
– Tráng miệng dưa lê

Thực đơn 100k ngày 27

– Cá ngừ kho măng: 40k
– Trứng chiên nước mắm: 20k
– Canh khoai: 25k
– Đậu que xào: 10k
– Tráng miệng

Thực đơn 100k ngày 28

– Cá nục sốt cà chua: 50k
– Rau muống luộc: 5k
– Trứng luộc: 10k
– Chuối tráng miệng: 10k

Ảnh @thaobong

Thực đơn 100k ngày 29

– Cá lóc kho tiêu: 50k
– Canh chua cá lóc: 40k
– Rau sống: 5k

Thực đơn 100k ngày 30

– Hàu chiên trứng: 30k
– Lòng gà xào hành tây: 40k
– Canh tôm cải xoong: 20k

Gợi ý 7 bữa cơm chiều giá 100k

1. Đậu hũ nhồi thịt sốt cà chua – Súp lơ xanh luộc – Trứng chiên nước mắm – Canh mướp thịt băm

Đậu hũ sốt cà chua

Đậu hũ sốt cà chua là món ăn dân dã quen thuộc với nhiều người bởi cách làm đơn giản lại cực kỳ thanh đạm bổ dưỡng.

Đậu hũ bên ngoài thấm vị chua nhẹ cà chua, bên trong mềm mại hòa với thịt băm béo ngon, gia vị đậm đà hấp dẫn cực kỳ.

Trứng chiên nước mắm

Trứng chiên nước mắm nghe như rất quen thuộc nhưng với cách biến tấu mới lạ thì lại trở thành món ăn đặc biệt vô cùng.

Trứng chiên vàng ươm lấm tấm những miếng ớt đo đỏ và màu xanh của hành lá bắt mắt vô cùng. Trứng mềm mịn, béo ngậy thấm sốt mặn ngọt đậm đà, ăn cùng với chén cơm trắng là hết sẩy đấy!

Canh mướp thịt băm

Canh mướp thịt băm – món canh thanh mát hấp dẫn với cách làm nhanh gọn đơn giản sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bữa cơm của bạn đấy!

Thịt băm dai mềm, béo ngon ăn cùng miếng mướp giòn ngọt tự nhiên với nước canh trong veo, thanh mát thơm ngon cực kỳ. Khi ăn bạn chấm kèm với chén nước mắm ớt để món ăn thêm bắt vị nhé!

2. Cá lóc kho riềng – Cải ngọt xào – Canh rau củ

Cá lóc kho riềng

Cá lóc kho riềng là món ăn đúng điệu miền quê chắc chắn sẽ khiến bạn ăn hoài mà chẳng thấy ngán.

Cá kho có màu vàng ươm đẹp mắt. Thịt cá dai mềm, săn chắc, thấm gia vị thơm phức mùi riềng, cá được khử tanh nhờ vào mùi cay nồng của ớt và hành lá, ăn cùng với chén cơm nóng thì chắc chắn là hao cơm lắm đấy!

Cải ngọt xào

Chỉ với vài bước đơn giản và nhanh chóng bạn đã có ngay món cải ngọt xào thơm ngon bổ dưỡng.

Cải xào có màu xanh mướt đẹp mắt, khi ăn vào sẽ cảm nhận được độ giòn giòn, ngọt mát có mùi thơm nức của gừng và tỏi bắt vị cực kỳ. Khi ăn bạn rắc thêm 1 ít tiêu để món ăn tăng thêm mùi hương và độ ngon ngọt cho món ăn nhé!

Canh rau củ hầm xương

Xương heo kết hợp cùng các loại rau củ chắc chắn sẽ tạo nên món canh vô cùng thanh mát bổ dưỡng cho bữa ăn gia đình đấy!

Tô canh rau củ hầm xương nóng hổi, nước canh trong vắt ngọt thanh với xương heo mềm béo, cà rốt và su su giòn ngọt ăn cùng với khoai tây bùi bùi kích thích vị giác vô cùng.

3. Ba chỉ kho dưa cải – Canh hến nấu chua – Rau cải thìa luộc

Ba chỉ kho dưa cải

Để bữa ăn gia đình bạn thêm phong phú lạ miệng thì sao không vào bếp ngay với món thịt ba chỉ kho dưa cải thơm ngon bùng vị này nhé!

Thịt ba chín mềm, béo ngon thấm gia vị đậm đà với màu vàng nâu đẹp mắt, ăn cùng với miếng dưa cải chua chua giòn giòn tạo nên sự kết hợp hoàn hảo cực kỳ.

Canh hến nấu chua

Canh hến nấu chua – món ăn bình dị dân dã quá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày phải không nào?

Tô canh nóng hổi có mùi thơm phức đặc trưng hấp dẫn. Hến mềm béo, ngọt thịt có nước canh trong veo, thanh mát mang vị chua chua dịu nhẹ của khế và cà chua, chấm kèm với chén nước mắm ớt để món ăn thêm đậm đà nhé!

Cải thìa luộc

Cải thìa luộc sẽ là món ăn thanh đạm giúp bạn thanh lọc cơ thể sau ngày dài mệt mỏi. Rau giữ được màu xanh mướt và độ giòn giòn ngọt tự nhiên thanh mát cực kỳ.

Khi ăn nên chấm cùng với chén nước tương để rau thêm ngon ngọt đậm vị nhé!

4. Cà chua nhồi thịt hấp – Canh cải nấu cá

Cà chua nhồi thịt hấp

Cà chua nhồi thịt hấp – nghe tên chắc hẳn còn khá xa lạ với nhiều người phải không nào?

Món ăn có vẻ ngoài bắt mắt bởi với phần thịt băm dược bao trọn bởi cà chua đỏ tươi bên ngoài. Ăn vào sẽ cảm nhận được vị thịt dai mềm, săn chắc, thấm gia vị đậm đà với miếng cà chua chín mềm, chua nhẹ, thanh mát.

Bạn có thể chấm món hấp này với 1 ít nước tương hay dầu hào đều sẽ rất tuyệt vời đấy!

Canh cá rô cải bẹ xanh

Chỉ với vài bước đơn giản từ các nguyên liệu đơn giản, gần gũi bạn đã có ngay món canh cá rô cải bẹ xanh thanh mát đậm đà.

Cá rô mềm béo, ngọt thịt, được khử mùi tanh hiệu quả từ gừng, ăn cùng với cải bẹ xanh tươi mát hấp dẫn cực kỳ.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

5. Ba chỉ xào mắm ruốc – Canh mồng tơi nấu ngao – Dưa leo

Ba chỉ xào mắm ruốc

Ba chỉ xào mắm ruốc chắc chắn sẽ là món ăn khiến gia đình bạn chén sạch cả nồi cơm một cách ngon lành đấy!

Món ăn có mùi thơm đặc biệt của mắm ruốc và sả ớt hấp dẫn. Thịt ba chỉ mềm ngon, béo ngậy mà không bị ngấy, có vị cay the đậm đà. Bạn có thể ăn cùng với 1 ít rau sống và dưa leo để món ăn càng thêm bắt vị nhé!

Canh mồng tơi nấu ngao

Canh mồng tơi nấu ngao sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn giúp bạn thay đổi khấu vị gia đình một cách hoàn hảo đấy!

Tô canh trong veo, ngọt nước từ vị ngao mềm béo, ngọt thịt và mồng tơi tươi xanh, mềm ngon chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

6. Ba chỉ chiên sả ớt – Canh rau má thịt bằm – Bắp cải muối – Bí ngòi xào tỏi

Ba chỉ chiên sả ớt

Thịt heo chiên vốn đã quá quen thuộc với bữa cơm nhiều người khiến khẩu vị gia đình không còn thấy hấp dẫn. Thế thì sao không vào bếp thực hiện cách biến tấu biến với ba chỉ chiên sả ớt để thực đơn gia đình thêm phong phú nhé!

Ba chỉ nóng hổi có màu vàng nâu thích mắt. Thịt bên ngoài giòn ngon nhưng bị khô hay bị cháy, bên trong mềm béo, sả ớt giúp tạo hương thơm và vị cay the kích thích vị giác cực kỳ.

Canh rau má thịt băm

Thịt băm nấu với rau má chắc chắn sẽ rạo nên món canh thanh mát và bổ dưỡng cực kỳ!

Tô canh nóng hổi có khói tỏa nghi ngút với mùi thơm hấp dẫn. Thịt băm chín mềm, béo ngon ăn cùng với rau má xanh tươi, ngọt mát chắc chắn sẽ trở thành món ăn quen thuộc trong thực đơn gia đình bạn đấy!

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

7. Gà kho gừng – Canh rau dền thịt băm – Rau muống xào tỏi – Đậu hũ chiên

Gà kho gừng

Gà kho gừng là món ăn phổ biển trong thực đơn bữa cơm nhiều gia đình bởi hương vị thơm ngon đặc trưng cùng cách làm vô cùng đơn giản.

Thịt gà vàng ươm tô điểm thêm 1 ít màu xanh tươi của rau mùi và màu đỏ của ớt để món ăn thêm phần bắt mắt. Thịt gà chín mềm mà không bị dai, thấm gia vị đậm đà hòa vị gừng cay nồng ấm bụng đưa cơm cực kỳ.

Canh rau dền thịt băm

Chỉ với vài bước nhanh chóng với các nguyên liệu đơn giản bạn đã có ngay món canh rau dền thịt băm thơm ngon bổ dưỡng.

Tô canh nóng hổi với mùi hương thoang thoảng hấp dẫn. Rau dền tươi ngọt, nước canh trong veo, thanh mát có vị ngọt tự nhiên từ thịt băm mềm béo, chấm kèm với chén nước mắm ớt nữa thì khó cưỡng lại được đấy!

Rau muống xào tỏi

Rau muống xào tỏi – món ăn dân dã và cũng cực kỳ quen thuộc trong bữa cơm gia đình với độ thơm ngon khó cưỡng.

Mùi thơm phức tỏi tỏi hòa với mùi cay nồng của tiêu giúp món ăn tăng thêm độ thơm ngon hấp dẫn. Rau muống xanh mướt, giòn ngon mà không bị dai, thấm gia vị đậm đà, chấm kèm với chén nước tương nữa là hết sẩy đấy!

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Đậu hũ chiên

Giúp bữa cơm gia đình bạn trở nên thanh đạm tốt cho sức khỏe hơn đó sẽ là món đậu hũ chiên giòn ngon hấp dẫn.

Đậu hũ nóng hổi có vàng ươm trông vô cùng thích mắt. Đậu bên ngoài giòn rụm mà không bị cháy, bên trong mịn màng, mềm béo mà không bị bở, chấm kèm với 1 ít tương ớt để món ăn càng thêm bắt vị nhé!

Trên đây là những thực đơn 100k mỗi ngày đảm bảo ngon, đủ dinh dưỡng, dễ chế biến phù hợp cho gia đình 4-5 người. Giá cá thực phẩm có thể thay đổi phụ thuộc vào địa phương và thời điểm. Hi vọng đây là sẽ gợi ý nhỏ cho những bữa ăn gia đình. Chúc các bạn thành công!

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Camnangbep.com cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây: