Top 6 cách chăm sóc tóc mỏng yếu, đảm bảo chắc khỏe bất ngờ

Bạn có đang tìm cách chăm sóc tóc mỏng yếu, dễ gãy rụng hay không? Từ xưa ông cha ta đã nói: “Cái răng cái tóc là gốc con người”. Thật vậy, sở hữu một “suối tóc” bồng bềnh, suôn mượt và chắc khỏe là niềm ao ước của rất nhiều người. Mái tóc đẹp mang đến cho bạn một vẻ ngoài cuốn hút, rạng rỡ, không chỉ vậy nó còn có thể nói nhiều điều về sức khỏe của bạn.

cach cham soc toc mong yeu hieu qua

Tuy nhiên, quá trình chăm sóc tóc không đúng cách cùng nhiều vấn đề về sức khỏe làm cho tóc yếu mỏng, dễ gãy rụng, tóc nhanh khô xơ và chẻ ngọn. Bạn đừng vội hoang mang vì bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những giải pháp tối ưu để xóa tan nỗi lo về tóc yếu, trả lại mái tóc bồng bềnh, suôn mượt giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống.

Tóc mỏng mảnh yếu là gì ?

Tóc mỏng dính yếu là thực trạng mái tóc mỏng mảnh xẹp, sợi tóc mỏng dính, khó tạo kiểu và đặc biệt quan trọng là rất dễ gãy rụng. Tóc mỏng mảnh do nhiều nguyên do gây ra : tuổi tác, bệnh lý hay dinh dưỡng …
Học viện Da liễu Hoa Kỳ ( AAD ) đã chỉ ra rằng, khung hình thông thường mỗi ngày hoàn toàn có thể rụng 50-100 sợi tóc, sau đó tóc mới sẽ mọc lại từ những nang tóc cũ. Tuy nhiên, theo thời hạn và tuổi tác, những nang tóc hoàn toàn có thể ngừng “ sản xuất ” tóc hoặc ngưng cung cấp dưỡng chất cho sợi tóc, khiến tóc yếu và dễ rụng .
toc mong yeu phai lam sao
Mái tóc mỏng dính yếu luôn là nỗi “ ám ảnh ” của nhiều chị em phụ nữ

Vì sao sợi tóc yếu mỏng mảnh và rụng nhiều ?

Mái tóc đẹp, dày khỏe là “ món trang sức đẹp ” vô giá của mỗi người. Tuy nhiên, một lối sống thiếu khoa học, chính sách ăn kiêng khem quá mức, stress lê dài, thói quen tạo kiểu bằng hóa chất … và đặc biệt quan trọng là sự mất cân đối của thần kinh nội tiết là những nguyên do chính khiến tóc mảnh và yếu .

1. Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt quá mức dẫn đến thiếu chất

Cũng như những bộ phận khác trên khung hình, nguồn “ thức ăn ” nuôi tóc chính là máu. Cơ thể cần dung nạp rất đầy đủ những chất thiết yếu như : protein, kẽm, sắt, vitamin A, C, B6, omega-3, omega-6 … Sau đó, nguồn dưỡng chất này được máu luân chuyển đến những tế bào trong khung hình, trong đó có tế bào mầm tóc .

Do đó, khi khung hình ẩm thực ăn uống không đủ chất, ăn kiêng, vô hiệu chất béo để giảm cân … sẽ ảnh hưởng tác động đến sự tăng trưởng thông thường của tóc, khiến tóc mọc chậm, èo uột, sợi tóc mỏng mảnh, ít bóng mượt và dễ rụng .

2. Stress, stress liên tục

Mỗi sợi tóc đều trải qua 3 tiến trình trong vòng đời của nó ( mọc – ngưng mọc – rụng ), trong đó quá trình mọc lê dài 2-6 năm. Thế nhưng, stress và căng thẳng mệt mỏi hoàn toàn có thể rút ngắn đồng hồ đeo tay sinh học này và đẩy một số lượng lớn tóc đến quá trình chờ rụng và rụng nhanh hơn. Ở quy trình tiến độ này, sợi tóc không nhận được dinh dưỡng nên sẽ rơi vào trạng thái èo uột, khô xơ và tóc mỏng dính thưa yếu là khó tránh khỏi .

stress nhieu gay rung toc nu gioi
Stress lê dài hoàn toàn có thể gây rụng tóc mất trấn áp

3. Lạm dụng việc tạo kiểu tóc tiếp tục

Mái tóc là một trong những yếu tố giúp lôi cuốn người đối lập, chính thế cho nên không khó hiểu khi nhiều người liên tục đổi khác kiểu tóc để đẹp hơn. Nhưng việc liên tục “ tẩm ướp ” hóa chất lên tóc từ thuốc nhuộm, uốn, thuốc tẩy màu tóc, kéo tóc … hoàn toàn có thể làm biến hóa cấu trúc tóc. Những thành phần hóa học có trong thuốc làm tóc như amoniac, Paraphenylenediamin, N-nitrosamine … đưa tóc bạn đến gần hơn với thực trạng hư tổn .

Chưa kể, trong những loại hóa chất làm tóc thường chứa chất làm “ cháy ” nang tóc. Khi nang tóc bị “ cháy, ” tế bào mầm tóc không hề hấp thụ được dưỡng chất trong khung hình được nữa, tóc yếu ớt và rụng nhiều hơn .

han che tac dong nhiet len mai toc mong yeu
Thay đổi kiểu tóc liên tục sẽ khiến tóc bạn yếu hơn, dễ hư tổn hơn .

4. Gội đầu quá nhiều lần

Thực tế, gội đầu đều đặn là thói quen tốt giúp da đầu sạch hơn, ngăn ngừa được năng lực viêm nhiễm da đầu. Tuy nhiên, nếu gội đầu quá nhiều lần ( gội hằng ngày hoặc hơn ) hoàn toàn có thể gây xơ tóc, tóc mỏng mảnh và yếu. Bởi lúc này, tóc dễ mất đi lượng dầu tự nhiên, cạnh bên đó, những thành phần trong dầu gội còn sót lại hoàn toàn có thể làm rối loạn quy trình mọc và rụng tự nhiên của tóc .

cach cham soc toc mong yeu giam gay rung
Lạm dụng dầu gội khô cũng gây ra kích ứng da đầu, nghiêm trọng hơn là nhiễm trùng nếu sử dụng trong thời hạn dài .

5. Mất cân đối nội tiết

Nhiều người thường đổ lỗi cho việc tóc mỏng yếu hay rụng nhiều thuộc về yếu tố di truyền, chọn sai dầu gội… tuy nhiên nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do sự mất ổn định của thần kinh nội tiết. Hệ thống thần kinh nội tiết bị xáo trộn dẫn đến sự suy yếu của tế bào mầm tóc – nguyên liệu để hình thành sợi tóc và quyết định sợi tóc mọc lên khỏe hay yếu, dày hay mảnh, ngắn hay dài.

Cụ thể, khung hình phụ nữ đang trải qua những tiến trình quan trọng của cuộc sống như mang thai, sinh con hay bước vào quá trình tiền mãn kinh – mãn kinh khiến lượng hormone trồi sụt thất thường dẫn đến sự mất cân đối. Đây chính là yếu tố gây hại khiến tế bào mầm tóc suy yếu, chân tóc yếu và rụng tóc nhiều hơn mức thông thường .

Còn đối với nam giới, sự mất cần bằng thần kinh nội tiết nam (tình trạng mà hầu hết nam giới gặp phải khi lớn tuổi) làm cho cơ thể nam giới buộc phải tăng cường sản sinh hậu nội tiết tố nam. Đây chính là yếu tố gây hại hàng đầu khiến tế bào mầm tóc suy yếu nên tóc mọc lên yếu ớt, rụng nhiều hoặc chậm mọc lâu ngày tóc không mọc được nữa và gây ra hói đầu.

Bên cạnh đó, stress từ đời sống tân tiến khiến phái mạnh dễ rơi vào thực trạng khủng hoảng cục bộ. Khi đó, hệ thần kinh tiết ra chất P. để cân đối, tuy nhiên, chất này lại rất có hại cho tế bào mầm tóc, làm cho quy trình mọc tóc bị chậm, chân tóc yếu. Vậy, tóc yếu gãy rụng nhiều phải làm thế nào ?

Cách chăm nom tóc mỏng dính và yếu tại nhà

Tóc hay mảnh yếu do nhiều ảnh hưởng tác động của những yếu tố bên ngoài và một phần phụ thuộc vào chính sách dinh dưỡng nên điều bạn cần làm để có mái tóc dày mượt, chắc khỏe hơn chính là một chính sách chăm nom tóc đúng cách từ bên trong lẫn bên ngoài .

1. Chế độ siêu thị nhà hàng lành mạnh

Có một chính sách nhà hàng khá đầy đủ những chất thiết yếu giúp cho quy trình tái tạo tế bào và trao đổi chất của khung hình diễn ra thông thường, nhờ vậy quy trình phát mọc tóc cũng diễn ra “ suôn sẻ ” hơn. Vậy, tóc mỏng mảnh yếu cần bổ trợ gì hay nên ẩm thực ăn uống gì tốt cho tóc mọc nhanh dài

  • Protein: Chiếm 70% thành phần của tóc là keratin (một loại protein loại sợi cứng), vì vậy protein rất quan trọng trong quá trình tổng hợp và chuyển hóa chất, làm cho tóc phát triển khỏe mạnh.
  • Omega-3: Chế độ ăn giàu omega-3 và các axit béo sẽ giúp nuôi dưỡng tóc khô được ẩm mượt, giảm ngứa da đầu, ngăn gàu và phòng ngừa bệnh vảy nến. Omega-3 được tìm thấy trong cá trích, cá hồi, hạt lạnh…
  • Nhóm vitamin nhóm B: Các vitamin nhóm B như B6, B12, B1 và axit folic rất cần thiết cho mái tóc phát triển khỏe mạnh. Thực phẩm cung cấp vitamin nhóm B là bơ, bông cải xanh, rau bina, atiso, đậu xanh, đậu nành… (2)
  • Cung cấp đủ những khoáng chất quan trọng như canxi, đồng, sắt, magie và kẽm. Hạn chế thức ăn nhanh vì chúng chứa nhiều chất béo không lành mạnh không tốt cho sức khỏe.
  • Uống đủ nước: Uống đủ nước để tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh chắc hẳn sẽ cho bạn một mái tóc chắc khỏe. Nếu cơ thể bị mất nước thì những dấu hiệu xấu sẽ xuất hiện đầu tiên ở tóc, tóc yếu, khô xơ và dễ gãy rụng.

che do an cho toc mong yeu
Chế độ nhà hàng siêu thị khoa học và lành mạnh phân phối rất đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho tóc khỏe .

2. Gội đầu đúng cách

Mặc dù gội đầu là việc làm thường nhật và đơn thuần, nhưng nhiều người thường mắc phải sai lầm đáng tiếc khiến da đầu bị tổn thương, tóc khô xơ. Vì vậy, cách chăm nom tóc mỏng dính và yếu mà bạn nên quan tâm là :

  • Chỉ nên thực hiện gội đầu từ 1-2 lần/ tuần.
  • Trước khi gội đầu bạn nên gỡ rối cho mái tóc
  • Nên gội đầu với nước ấm để lỗ chân lông mở rộng, từ đó loại bỏ được bụi bẩn
  • Dùng lòng bàn tay hay đầu ngón tay chà nhẹ thay vì dùng ngón tay gãi mạnh.
  • Lựa chọn loại dầu gội phù hợp với tóc có thể giúp giảm tình trạng rụng, xơ gãy và gàu. 
  • Không chải tóc khi tóc còn ướt, đặc biệt là không ngủ lúc tóc chưa khô, nếu không, tóc sẽ rụng nhiều hơn, khô yếu hơn.

ngu du giac cai thien tinh trang toc mong yeu rung nhieu
Đi ngủ sau khi tóc được sấy khô giúp tóc khỏe, giảm những bệnh viêm nhiễm da đầu .

3. Tránh những thói quen làm hại tóc

Trong hành trình cách chăm sóc tóc mỏng yếu, đôi khi bạn có thể gây hại cho mái tóc của mình. Nhưng chỉ cần những thay đổi nhỏ từ thói quen hàng ngày có thể giúp ngăn tóc yếu mỏng thêm và cải thiện độ dày của mái tóc.

  • Đội mũ khi đi bơi để tránh hóa chất trong hồ bơi, sau đó xả tóc lại với nước sạch.
  • Quấn tóc vào khăn để làm khô tóc (tránh chà xát bằng khăn) hoặc để tóc khô tự nhiên 
  • Tránh sấy tóc hay tạo kiểu khi tóc ướt
  • Hãy nâng niu và học cách chăm sóc tóc mỏng yếu từ việc giảm thiểu sử dụng hóa chất (thuốc nhuộm, thuốc duỗi) lên tóc quá nhiều lần để có một mái tóc đẹp hơn.
  • Tránh dùng dây cột tóc quá chặt hay đội mũ quá chật vì  sẽ làm giảm áp lực lên chân tóc, giảm tình trạng gãy rụng và khô yếu ở tóc.
  • Đội nón rộng vành để bảo vệ tóc, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
  • Ngừng hút thuốc lá. Vì thuốc lá làm giảm lưu thông của máu đến cơ thể, kể cả da đầu.
  • Hạn chế sử dụng chất có cồn và cafe, đồ uống có gas vì làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể. Từ đó, sẽ giảm lượng tóc rụng và tóc sẽ trở nên chắc khỏe hơn, tình trạng tóc yếu cũng được cải thiện.

4. Massage da đầu liên tục

Cách chăm nom tóc mỏng mảnh và yếu từ việc massage da đầu cũng giúp kích thích cho nang tóc tăng trưởng, cải tổ chân tóc bị yếu. Tần suất massage tốt nhất cho da đầu là từ 3-4 lần / tuần, mỗi lần từ 10-15 phút .

Bạn hoàn toàn có thể tích hợp với một số ít loại tinh dầu như dầu dừa, oải hương, oliu … để tạo cảm giác thư giãn, tự do, tăng hiệu suất cao hơn trong quy trình massage da đầu kích thích mọc tóc. Ngoài góp thêm phần kích thích tóc mọc, massage còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, ý thức sảng khoái hơn. ( 1
massage giup luu thong mau da dau cai thien toc mong yeu
Dùng những đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trên da đầu giúp kích thích lưu thông máu và cải tổ độ bóng mượt của tóc .

5. Đắp mặt nạ cho tóc ngay tại nhà

Bạn có biết rằng, thay vì tốn nhiều ngân sách cho những loại kem dưỡng tóc, hấp tóc tại spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp thì triển khai đắp mặt nạ cho tóc từ nguyên vật liệu vạn vật thiên nhiên là cách cung cấp dưỡng chất cho mái tóc từ bên ngoài, giúp tóc mềm mượt và óng ả hơn. Ngoài ra, đắp mặt nạ cho tóc đều đặn 2-3 lần / tuần sẽ giúp cho mái tóc của bạn cũng hoàn toàn có thể hạn chế khô xơ và giòn của tóc .

Một số quan tâm dành cho bạn khi đắp mặt nạ cho tóc :

  • Người sở hữu mái tóc dầu nên đắp mặt nạ từ 1-2 lần/ tuần, đắp cho phần thân tóc là chủ yếu.
  • Với mái tóc khô và xoăn, nên đắp mặt nạ từ 2-3 lần/ tuần và thoa dưỡng chất cho cả chân tóc và ngọn tóc.
  • Đối với tóc nhuộm, uốn hay tóc đã trải qua xử lý hóa chất bạn nên thường xuyên đắp mặt nạ để tránh bị khô xơ, dễ gãy.

6. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục làm đổ mồ hôi giúp làm sạch da đầu nhờ vậy làm thông thoáng chân tóc. Mỗi ngày bạn nên dành 30 phút và 5 ngày mỗi tuần để tập luyện thể dục thể thao, từ đó tạo điều kiện kèm theo cho chân tóc tăng trưởng khỏe mạnh, giảm tóc rụng và yếu. Tập thể dục cũng giúp bạn có một niềm tin khỏe mạnh, giảm stress stress .

cach cham soc toc mong va yeu
Tên
Theo Tiến sĩ Lê Thúy Tươi, các tế bào mầm tóc vốn được điều khiển bởi thần kinh nội tiết của cơ thể nên quá trình mọc tóc, rụng tóc luôn có sự khác biệt giữa nam và nữ. Khi thần kinh nội tiết bị rối loạn, tế bào mầm tóc sẽ hoạt động không đúng và đủ chu trình, dẫn đến tóc khó mọc hoặc không mọc, sợi tóc yếu, xấu và rụng sớm, lâu dần sẽ dẫn đến hói đầu. 

Từ cơ sở đó, giới chuyên viên đã điều tra và nghiên cứu và tạo ra loại sản phẩm Qik Hair với hai công thức chuyên biệt riêng cho nam và cho nữ. Qik Hair chứa Cynatine và những tinh chất quý từ vạn vật thiên nhiên, có năng lực điều hòa thần kinh nội tiết, bảo vệ và thôi thúc tế bào mầm tóc tăng trưởng, nhờ đó cải tổ thực trạng tóc mỏng mảnh yếu ngay từ gốc, cho tóc mọc lại chắc khỏe, bóng mượt .

Ngày nay, giải pháp dưỡng sợi tóc mỏng dính yếu không chỉ dừng lại ở những giải pháp bên ngoài như đổi dầu gội, dùng tinh dầu, đắp mặt nạ tóc … Để tóc ngày càng chắc khỏe, hết mỏng mảnh yếu, tạm biệt hư tổn … việc cung ứng những dưỡng chất chuyên biệt có trong Qik Hair được xem là xu thế mới, được nhiều chuyên viên khuyên dùng .

 

Quan tâm cách chăm nom chân tóc mạnh và yếu từ bên trong bằng việc bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho tế bào mầm tóc tăng trưởng khỏe mạnh cùng lối sống khoa học sẽ vô hiệu thực trạng tóc yếu, mỏng dính dễ gãy rụng, nhờ vậy đem đến cho bạn một mái tóc chắc khỏe, dày bóng và mềm mượt .

Trên đây là các giải pháp hướng dẫn cách chăm sóc tóc mỏng yếu gãy rụng được các chuyên gia Qik Hair tổng hợp và khuyên dùng. Đừng quên sử dụng phối hợp với các viên uống Qik nhé!

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Hãy cùng bình luận và nêu quan điểm cho vui nhé!x
()
x