12 cách làm nước ép trái cây giúp giảm cân, trẻ hóa làn da bạn nên biết

Nước ép trái cây là thức uống giải khát phân phối nhiều chất dinh dưỡng cho khung hình, đồng thời giúp tăng sức đề kháng, nhất là vào những ngày nắng nóng. Cùng vào nhà bếp xem ngay 12 công thức nước ép trái cây giúp trẻ hóa làn da sau đây nhé .

1. Nước ép dâu tây, bắp cải

Công thức

  • 100g dâu tây.
  • 40g bắp cải.
  • 1/2 ly sữa chua.
  • 1 muỗng nước chanh.
  • 1 muỗng đường nhỏ.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Dâu tây bỏ phần cuống, sau đó rửa sạch.
  • Bắp cải tách thành từng bẹ rồi ngâm vào thau nước có pha chút muối cho sạch nhựa và khử độc. Sau đó, vớt ra để ráo và cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Sau đó, cho tất cả vào máy ép nước trái cây ép lấy nước, rồi trộn lẫn với sữa chua và nước chanh (chanh sẽ giữ cho nước ép không bị đen).
  • Cuối cùng cho nước ép vào trong ly, thêm đường và đá viên theo ý thích.

Công dụng

Bắp cải có công dụng kiểm soát và điều chỉnh đường ruột, hoạt hóa tính năng đường ruột. Dâu tây là trái cây chứa nhiều vitamin C, có công dụng trị mụn bọc và mụn trứng cá .Nước ép dâu tây, bắp cải có công dụng làm giảm các nốt sần và nốt mụn trên da, cạnh bên đó còn tăng cường hiệu suất cao làm đẹp da mặt nhờ vào thành phần sữa chua có trong ly .

Nước ép dâu tây, bắp cải

2. Nước ép cam, thơm

Công thức

  • 1 quả cam.
  • 100g thơm (khóm).
  • 1/2 quả cà chua.
  • 5g cần tây.
  • 1 muỗng nhỏ mật ong.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Cam gọt vỏ, sau đó cắt làm đôi hoặc làm 4, bỏ hột.
  • Thơm gọt vỏ, cắt bỏ mắt và lõi, sau đó cắt thành thanh dài.
  • Cà chua bỏ cuống và đem đi rửa sạch, sau đó cắt làm đôi, bỏ hột.
  • Cần tây cắt bỏ lá hư và rễ, sau đó rửa sạch.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép nước trái cây ép lấy nước.
  • Cuối cùng cho nước ép vào ly, có thể thêm vào mật ong và đá viên theo sở thích.

Công dụng

Nước ép cam, thơm là loại nước trái cây chứa rất nhiều vitamin A giúp trẻ hóa làn da và tăng cường sức đề kháng của da so với vi trùng và những kích thích xấu, giúp máu tuần hoàn tốt, phòng ngừa lão hóa .

Nước ép cam, thơm

3. Nước ép cần tây hỗn hợp

Công thức

  • 50g cần tây.
  • 50g cà rốt.
  • 1 quả cà chua.
  • 2 muỗng nhỏ nước chanh.
  • 1/3 quả táo.
  • 1 ít muối.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Cà rốt bỏ cuống, gọt bỏ vỏ, sau đó cắt khoanh tròn.
  • Cà chua và táo gọt bỏ vỏ và cuống, sau đó cắt làm 4, bỏ hột.
  • Cần tây cắt bỏ lá hư và rễ, rửa sạch, sau đó cắt khúc.
  • Cho tất cả vào máy ép trái cây ép lấy nước.
  • Sau đó cho hỗn hợp nước ép ra ly, thêm nước chanh cho bớt vị nồng của cần, có thể thêm một ít muối, mật ong và đá viên theo sở thích.

Công dụng

Nước ép cần tây hỗn hợp hoàn toàn có thể tăng cường sức đề kháng của làn da do chứa nhiều chất diệp hồng tố ( Lycopene ) của cà rốt, cà chua và vitamin C của chanh .

Nước ép cần tây hỗn hợp

4. Nước ép bắp cải, dưa gang

Công thức

  • 80g bắp cải.
  • 10g cần tây.
  • 1/3 quả dưa gang.
  • 1/2 quả bưởi.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Bắp cải tách thành từng bẹ rồi ngâm vào thau nước có pha chút muối cho sạch nhựa và khử độc. Sau đó, vớt ra để ráo và cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Cần tây cắt bỏ lá hư và rễ, rửa sạch, sau đó cắt khúc.
  • Dưa gang gọt vỏ bỏ hột, sau đó cắt khúc.
  • Bưởi gọt vỏ ngoài, lột bỏ vỏ lụa và tách thành từng múi, bỏ hột.
  • Sau đó cho tất cả vào máy ép nước trái cây ép lấy nước (cần tây thì cuốn vào bắp cải rồi mới cho vào máy ép). Nếu thích ăn ngọt thì có thể cho thêm ít mật ong.
  • Cuối cùng cho nước ép ra ly và thêm đá viên theo sở thích.

Mẹo mua dưa gang ngon

  • Chọn quả chín già với vỏ sậm màu, cầm chắc tay.
  • Cuống dưa còn tươi, vỏ có vết rạn nhẹ nhưng không nhũn mềm khi cầm mà vẫn có độ chắc nhất định.
  • Có mùi thơm nồng, đậm và có lớp lông mịn bên ngoài.

Công dụng

Nước ép bắp cải, dưa gang rất tốt cho sự tăng trưởng của lớp sừng trên da, giác mạc mắt và răng tăng trưởng tốt do chứa nhiều vitamin A trong cần tây. Bên cạnh đó, vitamin C trong bưởi còn thôi thúc sự tái sinh tế bào, giảm nếp nhăn .

Nước ép bắp cải, dưa gang

5. Nước ép cam, cà chua

Công thức

  • 1 quả cam (có thể thay bằng chanh).
  • 1 quả cà chua.
  • 5g cần tây.
  • 1 ít muối.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Cam gọt vỏ, sau đó cắt làm đôi hoặc làm 4, bỏ hột.
  • Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, sau đó cắt làm 4, bỏ hột.
  • Cần tây cắt bỏ lá hư và rễ, sau đó rửa sạch cắt khúc.
  • Đem tất cả cho vào máy ép nước trái cây ép lấy nước. Tùy ý có thể thêm vào ít muối.
  • Cuối cùng cho nước ép ra ly và thêm đá viên theo sở thích.

Công dụng

Nước ép cam, cà chua chứa nhiều vitamin C và A, B1, B2, B6, sắt, canxi, giúp tiêu trừ mỏi mệt cơ, giúp da bóng, mịn và tăng độ đàn hồi .

Nước ép cam, cà chua

6. Nước ép ớt chuông xanh hỗn hợp

Công thức

  • 1/2 quả ớt chuông xanh.
  • 100g thơm (khóm).
  • 50g bắp cải.
  • 1/2 quả cà chua.
  • 1 muỗng nước chanh.
  • 1 ít muối.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Ớt chuông xanh rửa sạch, sau đó cắt làm 4 và bỏ hột.
  • Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, cắt làm 4 và bỏ hột.
  • Thơm gọt vỏ, cắt bỏ mắt và lõi, sau đó cắt thành thanh dài.
  • Bắp cải tách thành từng bẹ rồi ngâm vào thau nước có pha chút muối cho sạch nhựa và khử độc. Sau đó, vớt ra để ráo và cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Cho tất cả vào máy ép nước trái cây ép lấy nước, tùy ý thích có thể thêm muối và nước chanh. Cuối cùng cho nước ép ra ly và thêm đá viên theo sở thích.

Nên chọn những quả ớt chuông có mặt phẳng da bóng, dày, trơn, cầm nặng tay, có màu sáng và vẫn còn cuống .

Công dụng

Nước ép ớt chuông xanh hỗn hợp chứa nhiều lycopene, vitamin A, C, sắt, canxi của ớt chuông xanh và vitamin B6 của cà chua giúp làm đẹp da, giảm cân, tăng cường thị lực và nâng cao năng lực miễn dịch cho khung hình .

Nước ép ớt chuông xanh hỗn hợp

7. Sinh tố lê, sữa

Công thức

  • 50g lê.
  • 2/3 ly sữa bò (có thể dùng sữa đậu nành hay sữa chua thay thế sữa bò).
  • 5g cần tây.
  • 2 muỗng nhỏ mật ong.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Lê gọt vỏ, cắt lát nhỏ.
  • Cần tây cắt bỏ lá hư và rễ, rửa sạch.
  • Cho tất cả nguyên liệu cùng sữa bò và đá viên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó thêm mật ong vào tùy theo sở thích.

Công dụng

Lê chứa nhiều chất béo, đạm, là một trong những trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao. Kết hợp các vitamin A, B1, B2 của cần tây và chất đạm, chất vô cơ trong sữa bò giúp món sinh tố lê, sữa hoàn toàn có thể phân phối chất dinh dưỡng cho cơ da, tránh khô da, hoạt hóa các tế bào da .

Sinh tố lê, sữa

8. Sinh tố xoài, bưởi, sữa chua

Công thức

  • 1/2 quả xoài chín.
  • 2 muỗng nhỏ nước chanh.
  • 1/2 quả bưởi.
  • 1/2 ly sữa chua (có thể dùng sữa đậu nành hay sữa bò thay thế sữa chua).
  • 1/2 muỗng nhỏ mật ong.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Xoài gọt bỏ vỏ và hạt, sau đó cắt nhỏ.
  • Bưởi gọt vỏ ngoài, lột bỏ vỏ lụa và tách thành từng múi, bỏ hột.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, mật ong, nước chanh và đá viên xoay nhuyễn.

Công dụng

Sinh tố xoài, bưởi, sữa chua chứa nhiều vitamin A của xoài, phối hợp với sinh tố C của bưởi, là loại nước sinh tố rất lý tưởng cho vẻ đẹp, giúp giảm cân, làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng cho khung hình .

Sinh tố xoài, bưởi, sữa chua

9. Sinh tố đu đủ, cam

Công thức

  • 1 muỗng nhỏ nước chanh.
  • 1 quả cam.
  • 1/2 quả đu đủ.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Đu đủ gọt bỏ vỏ và hột, sau đó cắt nhỏ.
  • Cam gọt vỏ, sau đó cắt làm đôi hoặc làm 4, bỏ hột.
  • Cho đu đủ, cam, đá viên, nước chanh vào máy xay sinh tố xoay nhuyễn.

Công dụng

Sinh tố đu đủ, cam chứa rất nhiều vitamin A và C cùng axit citric của cam và chanh rất tốt cho việc bảo vệ, giữ gìn vẻ đẹp, chống oxy hóa, chống khô mắt, khô da .

Sinh tố đu đủ, cam

10. Sinh tố cam, sữa đậu nành

Công thức

  • 1 quả cam.
  • 1/2 ly sữa đậu nành.
  • 1 muỗng nhỏ nước chanh.
  • 1 muỗng nhỏ mật ong.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Cam gọt vỏ, sau đó cắt làm đôi hoặc làm 4, bỏ hột.
  • Cho tất cả nguyên liệu cùng sữa đậu nành, nước chanh, đá viên vào máy xay sinh tố trộn lẫn, có thể thêm mật ong theo sở thích.

Công dụng

Sinh tố cam, sữa đậu nành chứa rất nhiều protid, axit nitric trong sữa đậu nành và vitamin C, axit citric của cam, chanh làm cho da mịn, bóng, tương hỗ giảm cân và hoàn toàn có thể cải tổ bệnh loãng xương .

Sinh tố cam, sữa đậu nành

11. Sinh tố lê, dâu, sữa bò

Công thức

  • 1/2 quả lê.
  • 50g dâu.
  • 1 muỗng nhỏ nước chanh.
  • 2/3 ly sữa bò.
  • 1 muỗng nhỏ mật ong.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Lê bỏ vỏ và hột, cắt lát nhỏ, sau đó rưới nước chanh lên.
  • Dâu tây bỏ phần cuống, sau đó rửa sạch.
  • Cho lê và dâu cùng sữa bò, mật ong, đá viên cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Công dụng

Lê chứa nhiều chất béo thực vật, kali và vitamin E. Dâu là trái cây chứa nhiều vitamin C. Do đó sinh tố lê, dâu, sữa bò có giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp hoạt hóa cơ da, làm cho tóc bóng mượt .

Sinh tố lê, dâu, sữa bò

12. Sinh tố đào, thơm, táo

Công thức

  • 2 quả đào.
  • 100g thơm (khóm).
  • 1/4 quả táo.
  • 1 muỗng nhỏ mật ong.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Đào bỏ vỏ và hột, cắt miếng vừa.
  • Thơm gọt vỏ, cắt bỏ mắt và lõi, sau đó cắt thành thanh dài.
  • Cho tất cả cùng mật ong và đá viên cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Công dụng

Sinh tố đào, thơm táo chứa nhiều vitamin A, C giúp chống oxy hóa, tương hỗ giảm cân, tốt cho tim mạch, đồng thời thơm trong sinh tố còn chứa một loại men phân giải chất đạm, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn .Bạn hoàn toàn có thể chọn máy ép chậm để giữ được độ tươi ngon, nguyên chất, và hàm lượng vitamin nhiều hơn cho ly nước ép sinh tố .

Xem thêm Lợi ích của máy ép chậm.

Sinh tố đào, thơm, táo

Nguồn Sức Khỏe và Đời Sống

Trên đây là 12 công thức nước ép trái cây giúp trẻ hóa làn da đơn thuần, dễ triển khai. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ hoàn toàn có thể thực thi thành công xuất sắc và chiêm ngưỡng và thưởng thức được một ly nước ép theo sở trường thích nghi nhé .Biên tập bởi Dương Trúc Phương • Đăng 01/05/2020

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Hãy cùng bình luận và nêu quan điểm cho vui nhé!x
()
x