1. Sinh tố cam – xoài – cà rốt
Cà rốt rất tố cho những người bị cao huyết áp, viêm thận, tiểu đường, táo bón mạn tính, phụ nữ da thô và khô, … phối hợp với những vitamin C và chất khoáng tuyệt vời trong cam và xoài, bạn sẽ có món sinh tố với vị thơm nhẹ, dễ uống lại cực kỳ bổ dưỡng .
Bạn cần chuẩn bị:
– 60 ml Nước ép cam- 1 quả cam bóc vỏ, thái lát- 1 quả xoài bỏ vỏ, thái hạt lựu- 3 củ cà rốt, bỏ vỏ, thái lát- 210 gram đá
Cách làm: bạn chỉ cần xay nhuyễn tất cả nguyên liệu với nhau trước, sau đó xay thêm với đá là đã có một cốc sinh tố cam – xoài – cà rốt siêu thơm ngon rồi. Sắc cam hấp dẫn của món này sẽ làm sáng bừng cả một ngày dài của bạn đấy.
2. Sinh tố dưa chuột – bạc hà – táo “xanh mướt”
Với những nguyên vật liệu màu xanh bổ dưỡng, gồm có dưa chuột và quả bơ với hàng loạt tác dụng giảm cân và cải tổ nhan sắc tuyệt vời, tích hợp với hương thanh mát của bạc hà và mùi dịu nhẹ của táo, chắc như đinh bạn sẽ mê mệt món sinh tố ngon tuyệt này ngay lập tức .
Hãy chuẩn bị các nguyên liệu sau:
– 1 quả dưa chuột, bóc vỏ, thái lát- 10 gram lá bạc hà- 1 quả táo xanh, thái lát- 1 thìa canh mật ong- ½ quả bơ, bỏ vỏ, thái hạt lựu- 210 gram đá
Cách làm: giống như món sinh tố trên, bạn chỉ cần xay nhuyễn các nguyên liệu rồi xay thêm cùng với đá mà thôi. Thật đơn giản phải không?
3. Sinh tố việt quất – rau bina – chuối
Chắc hẳn tất cả chúng ta đã không còn lạ lẫm gì với những quyền lợi tuyệt vời của chuối rồi phải không ? Bên cạnh đó, rau bina cũng cung ứng nhiều chất sắt, rất có lợi cho những người bị thiếu máu. Cùng với việt quất giàu vitamin C, còn hoài nghi gì về độ dinh dưỡng của món sinh tố này đây ?
Nguyên liệu cho món sinh tố thơm ngon này:
– 100 gram việt quất- 225 gram rau bina- 1 quả chuối thái lát- 210 gram đá
Cách làm: hãy rửa sạch các nguyên liệu, sau đó xay thật nhuyễn, rồi xay tiếp cùng đá là được nhé. Bật mí là nếu bạn không thích vị rau bina, nãy thêm một chút nước ép cam, vị nước cam sẽ giúp dậy mùi việt quất và làm dịu đi hương vị rau xanh đấy.
4. Sinh tố dâu tây – gừng – củ dền
Củ dền là loại củ có vô vàn những hiệu quả tuyệt vời với sức khỏe thể chất mà không phải ai cũng biết, ví dụ như chống đột quỵ và đau tim, không thay đổi huyết áp, cải tổ chứng thiếu máu, ngăn ngừa ung thư, loét dạ dày, …
Hãy chuẩn bị:
– 150 gram dâu tây
– 115 gram rau diếp
– ½ củ dền, bỏ vỏ, thái lát- 1 miếng gừng bỏ vỏ- 210 gram đá
Cách làm: Bạn hãy xay nhuyễn các nguyên liệu trước khi xay cùng đá. Vitamin C của dâu tây cùng với các chất khoáng, chất dinh dưỡng tuyệt vời của gừng và rau diếp, củ dền sẽ cho bạn một cơ thể khỏe mạnh không ngờ. Bạn cũng có thể thêm chút nước ép táo nếu muốn giảm bớt mùi vị của rau nhé.
5. Sinh tố chuối – matcha – rau bina
Thật tuyệt vời khi hai loại rau quả có những tác dụng sức khỏe thể chất bậc nhất như chuối và rau bina được tích hợp chung vào cùng một cốc sinh tố. Cùng với vị thơm lừng của matcha, món sinh tố này chắc như đinh sẽ đứng đầu list thực đơn làm đẹp của bạn .
Bạn hãy chuẩn bị:
– 1 quả chuối, thái lát- 1 thìa canh bột matcha- 240 mls hạnh nhân- 40 gram rau bina- 480 gram đá
Cách làm: chỉ cần xay tất cả nguyên liệu với nhau là được. Bạn có thể trang trí thêm một chút bột matcha lên trên cùng khi uống để tăng hương vị cũng như sự hấp dẫn của món uống nhé.
6. Sinh tố protein xoài – dứa – rau bina thơm ngon
Hương vị ngọt lịm của xoài và mùi thơm nức mũi của dứa sẽ cho bạn một món sinh tố bổ trợ nguồn năng lượng hoàn hảo nhất. Kết hợp với chất sắt trong rau bina, bạn sẽ được cung ứng chất dinh dưỡng một cách tổng lực nhất .
Các nguyên liệu cần thiết:
– 350 ml sữa dừa- 50 gram rau bina- 250 gram xoài ướp đông, thái hạt lựu- 130 gram dứa ướp lạnh, thái hạt lựu- 1 thìa canh bột protein
Cách làm: hãy xay rau bina và sữa trước để rau nhuyễn hoàn toàn, sau đó mới xay cùng hoa quả nhé. Bạn cũng có thể thêm chuối nếu thích hương vị hoa quả đấy.
7. Sinh tố chuối – socola – bơ hấp dẫn
Món sinh tố cực kỳ bổ dưỡng mang mùi vị socola mê hoặc này chắc như đinh sẽ khiến mái ấm gia đình bạn mê mệt, đặc biệt quan trọng là những bạn nhỏ đấy. Vừa ngon miệng lại bổ dưỡng, tại sao không làm ngay thôi ?
Các nguyên liệu cho bạn:
– ½ quả bơ, bỏ vỏ- 1 quả chuối, thái lát- 240 ml sữa socola
Cách làm: Bạn chỉ cần xay tất cả nguyên liệu là đã có một món uống như ý. Bạn cũng có thể thay sữa socola bằng sữa hạnh nhân và bột cacao nhé.
Các món sinh tố rau quả cực hấp dẫn này đã đủ làm bạn thấy mê mẩn chưa nào? Hãy lưu lại ngay để thi thoảng vào bếp và bổ sung chất dinh dưỡng cho mình và gia đình một cách độc đáo, sáng tạo và ngon miệng nhất nhé.
>>>>Xem thêm: Mách bạn 10 loại nước uống trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Nguồn : sưu tầm và tổng hợp
Source: https://camnangbep.com
Category: Học tập