Dưới đây là 1 số ít cách đơn thuần để khiến những người đàn ông trong cuộc sống bạn trò chuyện và liên kết họ để giúp sức nếu họ cần tương hỗ sức khỏe thể chất tinh thần chuyên nghiệp .
Thực hiện một quan sát
Không giống như những thách thức về sức khỏe thể chất, những thách thức về sức khỏe tinh thần không phải lúc nào cũng rõ ràng ngay lập tức. Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể biết chính xác điều gì đang xảy ra với ai đó, nhưng những thay đổi trong tâm trạng hoặc hành vi thường là những dấu hiệu tốt cho thấy một vấn đề tiềm ẩn. Ngay cả khi bạn không chắc chắn về những khó khăn mà ai đó có thể gặp phải, bạn có thể mở đầu cuộc trò chuyện bằng cách quan sát điều gì đó khác gần đây.
Bạn đang đọc: “Tôi ổn”: Cách nói chuyện với những người đàn ông trong cuộc sống của bạn về sức khỏe tâm thần của họ
“ Này, tôi nhận thấy gần đây anh có vẻ như hơi stress hơn thông thường. Mọi chuyện ổn chứ ? “
Bằng cách nhận thấy một sự đổi khác đơn thuần trong tâm trạng hoặc hành vi, bạn hoàn toàn có thể bộc lộ mối chăm sóc của mình mà không đưa ra những giả định hoàn toàn có thể khiến ai đó cảm thấy phòng thủ hoặc bị dồn vào chân tường. Đối với những người đàn ông khó nói trực tiếp về cảm hứng của họ, đây hoàn toàn có thể là một cách hiệu suất cao để hướng đến phần cảm xúc của một yếu tố bằng cách nói về những yếu tố xung quanh trước .
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn
Một trong những rào cản lớn nhất mà phái mạnh phải đương đầu khi tìm kiếm sự giúp sức cho sức khỏe thể chất tinh thần của họ là sự cô lập và nỗi sợ hãi khi bị đơn độc hoặc độc lạ. Đối với nhiều người đàn ông lớn lên trong một văn hóa truyền thống nam tính mạnh mẽ ô nhiễm, tính dễ bị tổn thương được xem như một tín hiệu của sự yếu ớt và thường tương quan xấu đi đến việc trở nên êm ả dịu dàng. Điều này phát hiện những cụm từ thông dụng như ” đàn ông ” và ” đừng khóc như một cô gái. ” Thông thường, những niềm tin ô nhiễm này trở nên ăn sâu và tác dụng là phái mạnh ít có khuynh hướng tìm kiếm sự trợ giúp về y tế hoặc tâm ý hơn bất kể giới tính nào khác .
Bạn hoàn toàn có thể giúp xóa bỏ những định kiến này về “ sự dẻo dai ” bằng cách san sẻ kinh nghiệm tay nghề sức khỏe thể chất tinh thần của chính bạn .
“ Bạn biết đấy, khi tôi vượt qua cơn trầm cảm, tôi đã rất khó tập trung chuyên sâu vào việc làm. Điều đó có giống như những gì bạn đang trải qua lúc này không ? “
Bằng cách san sẻ kinh nghiệm tay nghề của riêng bạn, bạn không chỉ giúp thông thường hóa chủ đề sức khỏe thể chất tinh thần nhưng bạn cũng giúp người kia cảm thấy bảo đảm an toàn và được đồng cảm .
Đi bộ và nói chuyện
Nói về sức khỏe thể chất ý thức hoàn toàn có thể khó và lúng túng nhưng để có một cuộc trò chuyện hiệu suất cao, bạn muốn làm cho thưởng thức tự do và không gây nguy khốn nhất hoàn toàn có thể. Các cuộc trò chuyện ‘ kiểu can thiệp ‘ hoàn toàn có thể đáng sợ và khiến ai đó rút khỏi cuộc trò chuyện trọn vẹn. Thay vào đó, hãy cố gắng nỗ lực tương tác với họ trong một hoạt động giải trí mà họ yêu dấu .
“ Bạn có vẻ như như bạn hoàn toàn có thể sử dụng một chút ít không khí trong lành. Bạn có muốn đi dạo và trò chuyện không ? ”
Đi bộ là một hoạt động giải trí tuyệt vời mang lại nhiều quyền lợi sức khỏe thể chất ý thức và sức khỏe thể chất – Nó đã được chứng tỏ là làm giảm hoặc giảm bớt căng thẳng mệt mỏi, cải tổ nhận thức ( tâm lý ) của một người, và giảm những triệu chứng trầm cảm, lo ngại và thậm chí còn là tinh thần phân liệt .
Thừa nhận các tình huống khó khăn
Bạn hoàn toàn có thể không phải khi nào cũng biết chuyện gì đang xảy ra với ai đó, nhưng sẽ có lúc bạn nhận thức được những trường hợp đặc biệt quan trọng khó khăn vất vả hoặc bạn biết rằng người đó đã từng mắc bệnh tâm thần trong quá khứ. Trong những trường hợp này, bạn hoàn toàn có thể trực tiếp hơn trong khi vẫn tôn trọng và bộc lộ sự chăm sóc thực sự của mình .
“Tôi biết là rất khó để mất ông bà nhưng tôi ở đây vì bạn nếu bạn muốn nói chuyện.”
Bằng cách trực tiếp xử lý yếu tố, bạn mở ra cánh cửa cho một cuộc trò chuyện mà người kia hoàn toàn có thể cảm thấy khó xử hoặc xấu hổ khi nói trước. Bạn cũng hoàn toàn có thể để nó kết thúc mở và cho họ biết rằng bạn sẽ ở đó để lắng nghe họ và nói bất kỳ khi nào họ sẵn sàng chuẩn bị .
Hỏi hai lần
Nếu bạn bị gạt ra khỏi những câu vấn đáp như “ Tôi ổn ” hoặc “ Tôi ổn ” khi bạn nỗ lực khám phá về chủ đề sức khỏe thể chất tinh thần, hãy nhớ hỏi hai lần và bộc lộ rằng bạn thực sự chăm sóc. Nhiều đàn ông cảm thấy như họ không cần phải nhu yếu sự trợ giúp và rất dễ để cuộc trò chuyện trôi qua nếu bên tương quan không nhấn mạnh vấn đề thêm. Trong trường hợp này, một kế hoạch hiệu suất cao là bảo vệ bạn đặt câu hỏi cho họ lần thứ hai .
“ Không, thực sự, bạn có khỏe không ? Tôi chăm sóc đến bạn. ”
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi được hỏi, 78 % mọi người nói rằng họ ổn ngay cả khi họ đang phải vật lộn với một yếu tố sức khỏe thể chất tinh thần. Những lo ngại như hoài nghi liệu mọi người có thực sự muốn nghe câu vấn đáp trung thực và không muốn tạo gánh nặng cho người khác hay không được cho là nguyên do chính khiến mọi người tránh những cuộc trò chuyện này. Tuy nhiên, câu hỏi thứ hai đó hoàn toàn có thể là lời khởi đầu mà ai đó đã chờ đón để ở đầu cuối nói về nó .
Khi nào cần trợ giúp chuyên nghiệp
Mọi người đều phải đương đầu với những thử thách và trở ngại trong đời sống hoàn toàn có thể đánh gục bạn, nhưng một số ít khó khăn vất vả hoàn toàn có thể đè nặng hơn những khó khăn vất vả khác và trở thành một căn bệnh tinh thần. Nếu bạn mở màn nhận thấy những tín hiệu cảnh báo nhắc nhở ở bản thân hoặc những người khác như lạm dụng hoặc nghiện chất kích thích, tăng hành vi đồng ý rủi ro đáng tiếc, mất hứng thú với đam mê hoặc sở trường thích nghi và những đổi khác trong chính sách nhà hàng siêu thị hoặc thói quen, hoàn toàn có thể đã đến lúc cần đến sự trợ giúp của chuyên viên. Các tổ chức triển khai như Cảnh báo những bạn phân phối những công cụ tự kiểm tra bệnh trầm cảm trực tuyến không lấy phí để giúp bạn xác lập những tín hiệu cảnh báo nhắc nhở. Trung tâm Jefferson cũng cung ứng nhiều loại dịch vụ sức khỏe thể chất hành vi dành cho người lớn, người cao tuổi và trẻ nhỏ để giúp bạn vượt qua mọi thử thách về sức khỏe thể chất tinh thần .
Điều quan trọng là hãy lên tiếng và đấu tranh chống lại sự tẩy chay so với sức khỏe thể chất ý thức của những người đàn ông trong đời sống của bạn. Tất cả tất cả chúng ta đều có sức khỏe thể chất niềm tin và tất cả chúng ta đều hoàn toàn có thể nói về nó khi đương đầu với những khoảnh khắc khó khăn vất vả trong đời sống. Cho dù đó là bè bạn, thành viên trong mái ấm gia đình hay đồng nghiệp, bạn đều hoàn toàn có thể mở ra cánh cửa để có một cuộc trò chuyện thực sự và nhờ ai đó trợ giúp để tăng trưởng .
Bạn muốn mang theo những mẹo này mọi lúc mọi nơi? Nhấp vào hình ảnh để tải xuống hướng dẫn trực quan của chúng tôi, “Cách để Bắt đầu Cuộc trò chuyện Về Sức khỏe Tâm thần Với những Người đàn ông Trong Cuộc sống của Bạn.”
Xem thêm: MÙ U NĂM NGOÁI
Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang gặp khủng hoảng cục bộ, vui mắt gọi cho chúng tôi theo số 303-425-0300 hoặc gọi đường dây giải quyết và xử lý khủng hoảng cục bộ theo số 844-493-8255. Trung tâm tiếp đón khủng hoảng cục bộ 24/7 và chương trình quản trị rút tiền mở tại 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033 .
Source: https://camnangbep.com
Category: Câu nói hay